carbo

Kretka ok, pod warunkiem ze jablczan. Powinienes kupic carbo i bialko zamiast kretki i hmb, takie jest moje zdanie...

Ziolo pomaga w koncentracji moze zostac Jestes na dobre drodze tylko nie zamieniaj niczego na bialko a carbo mozesz pic.

siema, od roku trenuje KB a od niedawna zaczolem brac suple typu kreta, hmb, glutamina HMB - zrezygnuj, drogo i mało skutecznie. Kreta - OK, glutamina antykatabolik - więc kłóci się z Twoimi założeniami. Dodałbym CARBO; ew. kofeina i podobne dopalacze. chcialbym zeby ktos kto sie zna na tego typu sportach doradzil mi jakies suple najlepsze w celu [...]

hm ja wcale nie chce byc sportowcem :P chce sie dobrze bic, dobrze wygladac, duzo wyciskac na lawce to mniej wiecej moje cele, jakby ktos mogl mi napisac wlasiwosci carbo ktore moglby by mi sie przydac (nie piszcie ze moge tego sobie poszukac na forum)

carbo jest to mieszanka węglowodanów, elegancka jako sposób na uzupełnienie glikogenu po treningu oraz jako transporter kreatyny.

strom pozniej ok 25 min białko z carbo zaraz potem glute Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-11 15:29:47

Mozesz wziąć razem wszystko tj. storma, glute i carbo. Mozesz tez zrobic przerwy tylko po co, skoro nic sie nie 'pogryzie'.

Ocenie ci tyko torek, bo nie ma sensu kazdego dnia z osobna oceniac.. uloz sobie 3 dni i stosuj zamiennie! Wtorek: I Śniadanie Ser twarogowy półtłusty Chleb baltonowski CHLEB RAZOWY Pomidor Masło BRAK ZDROWEGO TLUSZCU II śniadanie Chleb baltonowski Ser Edamski tłusty Masło WYWAL, Z KTOREGOS POSILKU..DELIKATNIE NE CHCLEB MOZNA BYLE NIE [...]

[...] włoskie 15g - warzywa Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 50g ww) : - ryż paraboliczny 65g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa (PO TRENINGU carbo + białko lub gainer z dodatkiem białka ) Posiłek potreningowy (24g b, 1,5g tł, 49g ww) : - ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g - rodzynki 10g Kolacja (23g b, [...]

na cykl mozesz sobie wrzucic 2 male puszki cell pumpa. do tego w zaleznosci od brakow w diecie bialko/gainer/carbo. dodatkowo zma,witaminy,mineraly, mozesz dorzucic bcaa jezeli zalezy ci na wytrzymalosci na treningu,glutamine. mysle ze to wsio.

wez 8 kapsoow kretki po treningu z carbo(1g/kg mc)..ew glukoza a glutamine 5g po treningu wraz z kreta i 5g z rana na czczo.. misOO Gróbas w Suplementacji

ok. wiec po podliczeniu jest tak: kalorie ok. 2800, 146g białka, 94 tluszczu, 340 wegli. I teraz dieta: Sniadanie Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500g b/t/w 28,5 22,7 87,4 II sniadanie Bułki pszenne zwykłe 120 Szynka wieprzowa gotowana 25 Ser Gouda 30 21,23 13,245 70,48 Obiad Makaron czterojajeczny 100 Mięso z piersi [...]

do każdej porcji kredki (w charakterze transportera) --->jeden misus mocno zalewająca sprawa, przeżuciłem się dlatego na carbo zwykłe, ale jak z tych hoodych na maxa ekto jestes to bież to dextro do każdej porcji.

[...] i same węglowodany. W zależności od tego w którym wkładniku i w jakiej ilości masz braki w diecie to ten produkt będzie lepszy dla Ciebie. Osobiście zamiast carbo czy nawet bulka/gainera wolałbym na Twoim miejscu kupić WPC, wtedy używasz w zależności od braków w diecie białka, w do niego dodajesz źródła węglowodanów w ilości na [...]

czyli jak biroe omege na snaidanie i przed trneingiem , moge zmienic przed treningiem i przed snem ? bo po trneingu mam carbo a potem bialko

Witaj Whyduck! Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. W dzień nie treningowy do kreatyny weź taurynę 1-1,5 g (2-3 kaps.), która jest stosunkowo tanim suplementem, i ma jeszcze [...]

Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! MOZESZ TO ROZWINAC? Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. NIE PISALEM O SUPLEMENTACJI KREATYNA PO TRENINGU AKURAT A WOGULE TO NIE ROZUMIEM TEGO ZDANIA, PISZESZ ZE PO TRENINGU [...]

Wypiska z dnia 8.06.09 Dzień 1 Brzuszki 30x 30x 30x Wznosy tułowia 15x 20x 25x A6W Wszystko 8x Pompki szeroko 15x 20x 25x Trening trwał około 30 min. W czasie treningu popijałem sobie carbo. Pozdrawiam Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-06-07 18:52:34

Kurier dopiero w czwartek dostarczy mi gainbolica i Tauryne. I o od czwartku zaczne brać proch;] narazie popijam same carbo ;d

po całym treningu , nie wyobrazam sobie wypić carbo i białka i meczyć brzuch , chyba bym zwymiotował