carbo

kurde bo troche skopalem wtakim razie sprawe z tym cyklem. Bo mam narazie 4 kg gain bolic ale bede mial lada dzien jeszcze 2 kg ale moge zamiast nich kupic 2 kg carbo bo akurat ta sama cena. Tylko ze jak zostane z 4kg gainera a mam 300kaps kraty (to starczy na 37 dni cyklu) to tyjdzie mi ze bede mogl go brac jakies 100g na dzien a troche to malo [...]

popijac sobie mozesz, ale napewno gorzej na tym wyjdziesz, im szybciej i lepiej ci sie wchlonie kreatyna tym lepiej, a bialka, gainery tylko spowalniaja ten proces. Carbo/dextroza to juz inna sprawa, wegle podnosza poziom insuliny dzieki czemu kreatyna jest lepiej wchlanialna.

Dieta musi byc, innaczej daruj sobie kreatyne. Gainerem zastepuj czasem! posilki lub braki w diecie. Gainer nie moze byc popijany z kreatyna, poniewaz kreatyne bierzesz naczczo a gainer zastepuje posilek. Kup dextro a najlepiej carbo i dodawaj do kreatyny 30-50g.

[...] NO I MASZ DOWOD NA TO ZE 2-3 GODZ PO RYZU MOCY NIE MASZ! Rezygnacja z takiego jedzenia bylaby zbyt duzym dla mnie poswieceniem. Nie zyje po to by byc duzym. Wole stosowac carbo. BABSKIE GADANIE. NIE ZYJESZ BY BYC DUZYM WIEC NIE ZMIENISZ JEDNEGO POSILKU 2 DNI W TYGODNIU... SMIECH NA SALI! POZA TYM POMIESZALES REZYGNACJE Z RANIEM WEGLI... [...]

Jak w temacie. Ma kreatyne i 4 kg gain bolica. Mam zamiar dokupic jeszcze 2 kg .Ale... no wlansie czy mozna kreatyne popijac gainerem? moze zamias tych dodatkowych 2 kg dokupic 2kg carbo? Zalezy mi na masie. Ogolnie dieta kuleje wiec bardizej bym byl przychylny do gainera bo to kalorie i wogole od tego sie tyje a ja waze 68kg przy zwroscie 182 cm

brak kasy na carbo gainera i bede wcinal z gainerem

Jak dla mnie dobra kreatynka no i nie jest droga. Zrobiłem na niej 2 cykle do tego tauryna, zma apteczne, maxivit, omega-3, carbo i ostrowia.

[...] cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe; -prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B. imo gainer po treningu lepszy od carbo ale nie w czasie cyklu na krecie. rób jak chcesz. są różne zdania na ten temat Zmieniony przez - xik w dniu 2006-10-17 19:02:41

No ja też sporo dni temu dostałem poręczenie i niewiem czy wyslal;iscie czy niea brakuje mi carbo :/ kasy niemam więc wy jestescie zbawicielami :/

DaroNigga -> wiem, ze jest wyszukiwarka i uwiez mi! korzystam z niej jak moge, nie jestem nowym uzytkownikiem forum i wiem jak to dziala tyle ze pewne kwestie, podejscie do suplementacji, treningow zmienia sie z czasem, kiedys jako standard byly uwazane inne rzeczy teraz inne, kiedys nie bylo supli takich jakie sa teraz, dlatego zdecydowalem [...]

niech się wypowie ktoś z info pewnym na 100% ale: na gb jest napisane 'creatine transport system' bo zawiera on kreatyne (mono w śladowych ilościach) jako transporter popijasz krete sokiem albo napojem węglowodanowym - carbo.

[...] 200 g ryżu - 300g piersi z kurczaka 30min przed treningiem - 10g glutaminy - 10 tabletek bcaa po TRENINGU - 10g glutaminy - 10tabletek bcaa - 155g gainera (35%białka) - 50g carbo V Posiłek - 150ryżu - 300g piersi z kurczaka VI Posiłek - 15 białek jaj lub 60g odżywki białkowej Dodatkowo w nocy: Godz.2.00 10g aminokwasów Godz.4.00 10g aminokwasów [...]

Białko sobie rozłóż w miarę potrzeb, nie musisz sztywno się trzymać przepisu że rano, wieczorem itp. Poprostu jak mało białeczka w posiłku to sruu z odżywy i gra. Wiadomo jak rano omleta sobie walniesz z 8 białek i 2 calaków to już odżywa nie potrzebna. Carbo tak samo, najważniejsze po treningu wiadomo. Pamiętaj że winko jest tylko wspomaganiem , [...]

moze biALKO plus carbo i jakies zma i dieta?? Zmieniony przez - Ladricz w dniu 2006-10-17 18:58:52

hmmm moze zainwestuj w dobra diete plus suple typu ZMA, Omega-3, vitaminki i ewentualnie białeczko jako uzupełnienie (SP 80), carbo po treningu albo gainer. Zrob przerwe tyle ile trwał cykl a potem znowu jazda... :D chyba ze chcesz sie bawic w jakies no-boostery w przerwie miedzy kreatynami.

Ciężko, generalnie nic nie wymyslisz. Odczekaj okolo 6-8 tyg i zrób nowy cykl na krecie. W przerwie zadbaj o dobre jedzenie, ew. dokup jak masz braki w diecie gainera/ białko. możesz Carbo po treningu i witaminy. A restze kasy zostaw na nastepony cykl. Pozdrawiam.

ok byłem w pobliskim sklepie i kupiłem Carbo Olimpa 1500g za 36zł smak cytrynowy :/ nie było innych!hyhy więc tak rano porcja 9g cp+20 carbo przed treningiem tak samo jak rano a po treningu samo carbo 45g i czy moge to zalać wodą z kranu około 200ml cp i carbo czy musi być woda przegotowana ? z góry dzieki za wszelkie odpowiedzi

ty ale carbo to przeciez kosztuje grosze ...

o boze juz sie nie dziwie czemu ten temat ma tyle stron... tak mozesz tak brac ale ja bym na carbo nie oszczedzal tylko po silowni dla uzupelnienia glikogenu wypil to i dopiero pozniej posilek mozesz oczywscie tez jakiegos gainerka wypic np

[...] o przypomnienie hasła mailem - czekam, ale raczej się nie doczekam. Chciałbym zamówić kilka produktów, czy mogę zrobić to w tym miejscu? Chodzi mi o: 1)Vitalmax - complex carbo 1 kg - 1 szt. (smak kiwi) 2)Vitalmax - creatin 500g mikro 250 mesh - 2 szt. 3)Vitalmax - taurine mega capsules 1000mg 240 kaps. - 2 szt. Całkowity koszt wyniósł 194 zł. [...]