carbo

Ale jak wyjmiesz szejka z carbo po trenie to respekt wzrośnie na silce

Ryzu kurczaka ogolnie jedzenia dokup kreatyna 2x5g na dzien w dt w dnt 1x5g carbo 30g tylko po treningu dobra micha bydzie git

a nie za mało przypadkiem tego carbo? zwiększyłbym do 50g.. co myślicie?

można dodać jednego z tych saszetek tworzących musy i galaretki na zimno (chyba gellwe i delecta mają takie coś) - 30g saszetka, w zasadzie skłąd to malto, skrobia modyfikowana, cukier i barwniki jak w carbo i odżywkach plus pektyna nadająca świetnej konsystencji. można dać pół saszetki i da rade, ale tzreba uwzględnić dodatkowe węglowodany.

warzyw nie da się zastąpić suplementem, wafle są wysoko przetworzone, co do carbo polecam dyskusję - http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html pzdr/

jestes pewien ze potrzebujesz i gainera i carbo? poza tyj na 120tb cell pumpa nic nie zrobisz. bez sensu w ogole zaczynac.

[...] ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio brałem Mega Caps Olimpa [...]

z pojedynczych pytań mam takie czy odżywka typu carbo czy gainer mają w swoim składzie skrobie (wydaje mi sie ze nie ale chcem sie upewnić )

Kuro dobrze mówi. Ja np bede robił tak, że w szkole obiad a za 3h razowiec + kura + banan + carbo po wf- ie pozdrawiam

To ok. Bede brał jakieś żarło do szkoły. A gdybym dożucił jakiegoś gainera albo carbo to wsprcia tej skromnej diety ? Co wy na to?

call pump nie jest silniejszy niż mono. genmeralnie - nie ma slabszych i silniejszych kreatyn. z resztą sprawdz sam co do wegli - jak brakuje moga byc w prochu. Choc ja wolę banana, garśc rodzynek czy dodatkową porcje ziemniaków/makaronu - niz carbo czy inne wegle z odzywki. dibencozide na niektórych dziala - mozesz sprobowac jak najbardziej

skoro piles carbo po treningu to nastepny posilek traktujesz jako zwykly(nie potreningowy) i jesz to co masz w planie ryz brazowy mieso ryba warzywa zdrowy tluszcz.

graty zapas carbo zrób

Jeśli chodzi o posiłek po treningu, to optymalnie jest zjeść go ok. pół godziny po zakończonym treningu. Choć samo okno anaboliczne trwa dłużej, to jeśli nie jesteś w stanie zjeść tak szybko normalnego posiłku, wypij carbo+wpc, a po 2-3 godzinach zjedz normalny posiłek, w takim przypadku możesz zjeść normalny posiłek z tłuszczem i warzywami.

Gratulacje Skerxik:) 737 z carbo wybuchowa mieszanka%) :O

a Ty naucz sie rozumowac bo ciezko widze i carbo i szejk bialka po treningu to nie jest posilek wiec posilek ktory zjesz po tym jest jako potreningowy.. sam jestes kryśka lamusie! pozdr/

A gdzie ja napisalem, ze carbo i bialko to posilek ?! Zobacz co napisal Mumin a potem zobacz jego profil! Wszystko;]

carbo to potocznie nazwa odżywki węglowodanowej... zresztą możesz kupić odżywke o tej nazwie chyba olimpu.

Sekob troche ogolnie to wyjasniles, ja np niebardzo czaje, bialko, gainer ,carbo suplementy diety tez tego nie wliczasz?

[...] w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening przerwa w związku z kontuzja. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostrowia carbo BCAA Prosiłbym o pomoc w doborze następnego planu