carbo

[...] z oliwek ok 20ml/ok Mieszanka warzywna ok 150g/ok BIALKO:43 WEGLOWODANY:73 TLUSZCZE:24 Posilek potreningowy ok 19.00 odrazu po treningu banan/ok, mozesz sobie kupic carbo wyjdzie Cie ekonomiczniej Bukiet z jarzyn z ryżem mrożony ok150g/ok Tuńczyk w wodzie ok 100g /ok BIALKO:26 WEGLOWODANY:42 TLUSZCZE:2 Dlaczego wyrzuciłes węgle z [...]

Wlasnie dobrze, ze jest wybor a nie jak kiedys System Protein 65, Carbo i basta hyhy fajne czasy kiedys byly. Dobrze, ze firma posiada w asortymencie wiekszosc cacek zobaczymy jak sie wszystko przyjmie co pozostanie, co odpadnie...

A więc w skład planu suplementacyjnego wejdzie: - BCAA - jabłczan kreatyny (5gr dziennie) - beta-alanina - carbo (może) - białko (po siłowni, +może po treningu muay thai lub boksu) - glukozamina - witaminy - kwasy omega - ZMA - magnez (dodatkowo poza ZMA) Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-07-07 23:08:24 glukozamine bym zamienil na jakis [...]

[...] sobie poziom witaminy D. Penie wyjdzie niedobór. Wtedy zapodaj d3+k2. Po treningu dla lepszej regeneracji można dać aakg. Tylko niezły Mendelejew Ci się robi. Jak dasz radę, to wywaliłbym przed trenigówkę i carbo... I tak pewnie wjedzie beta-alanina, do tego kuloodporna kawa i jazda. Zmiksowane banany, żółtkami. Zawsze to trochę mniej chemii.

Ok, do D3 dokup K2, bo inaczej jest bardzo słaba przyswajalność. Tak, banan zmiksowany z żółtkiem, olejem kokosowy, plus ewentualnie łyżeczką cynamonu (nie z Chin!) dla mniejszego wyrzutu insuliny, zamiast Carbo. Jak nie pijesz kawy i nie bierzesz przedtreningówek, to jeden problem z głowy:) W sumie ja przy treningach boksu, plus [...]

A wstydem nie jest wręczanie paczki carbo i białka za 50 zł i kilka batoników z tesco czy lidla w reklamówce ? Pomyślcie czego oczekujecie 150 euro to jakaś kasa, z resztą kto komu karze zajmować 10 miejsce można zając 1 i wtedy to już inna bajka. Oczywiście chodzi mi o to, że trzeba doceniać to dają bo to i tak dużo w porównaniu do innych.

[...] i wszystko reszta jest jak w temacie Mawashiego. 2. Zakładam że jesteś młody więc daj spokój tej glukozie. Nie chcesz mieć cukrzycy na starość prawda? Pij sok, jedz posiłek potreningowy. Jeśli chcesz suplementować to carbo i/lub ewentualnie białko. 3. Nic nie musisz, ale przyjęte jest że robisz po treningu. Możesz chyba dołożyć rozpiętki.

zmienilem troche diete ocencie ją proszę: 1- musli z rodzynkami i suszonymi owocami, 2cale jajka, banan, serek homogenizowany 2-trening, bezposrednio po carbo oraz gainer 3- piers z kurczaka brokuly, ryz 4- piers z kurczaka marchew, ryz 5- jogurt, 2 banany 6-2 bulki z serem pomidorem i szynka 7-piers z kurczaka, marchew, bialko jajka 8-tunczyk [...]

[...] parabolicznego 200g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy z oliwek 14:30 100g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy z oliwek po treningu 40g carbo i bcaa 10g 17:30 100g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy z oliwek 20:30 twaróg 250g warzywa 22:00 (przed snem) proteina 40g oliwa [...]

Nie potrzeba tego carbo przed treningiem, zjedz posilek 1,5h przed i bedzie ok. Dodaj wiecej roznego rodzaju warzyw. Ile tego tranu pijesz i jak wyglada btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-09 12:44:29

[...] 2700 a w czasami w porywach nawet 3000 i czuje sie napchany wrecz jem na sile. Te ok 2700 kalorii jem od 4 m-cy. Cwicze 3x w tyg HST Bezposrednio po treningu pije 50 g carbo i 30 min pozniej 50g ryzu z piersia kurczaka Przed treningiem 2 h jem 100g ryzu (makaronu) z miesem i tluszczami Moglbys mi zaproponowac cos konkretnego? @Rothen temat [...]

Zwiększyć liczbę węglowodanów: bezpośrednio po treningu 100g carbo + 30g białka, godzinę później conajmniej 100g ryżu + białko, ewentualnie tłuszcze. W ciągu dnia dodać więcej tłuszczów.

Sorki,ze odswiezam taki stary post,ale nie chce zakladac nowego,a mam pytanie...Chodzi o to czy przyjmowanie odzywek(carbo,gainer,bialko itp) moze miec ujemny wplyw na zęby?Czy moze zwiekszac ryzyko powstawania dziur?Pytam bo wczoraj u dentysty okazalo sie,ze mam 6 dziur,a od poprzedniej wizyty minal niecaly rok o zeby staram sie dbac - myje 2 [...]

[...] -oliwa z oliwek III posilek - przedtreningowy - piers z kurczaka -pieczywo graham IV posilek - piersc z kurczaka -pieczywo graham -ewnetualnie moge jeszcze wykorzystac carbo bo gdzies lezy i sie marnuje :D V posilek - kielbasa z piersi kurczaka ( wiem , znalazlo by sie lepsze mieso ale chcialbym zostawic ) -Tran - wiorki kokosowe VI [...]

no dobra ,a z a6w chodzi o to ze jestem na 11 dniu efekty jak najbardziej zadawalajace i chcial bym dokonczyc i jeszcze jedno lepiej xpand +wpc80 ,czy jakas kreatyna + wpc80 +carbo ? ograniczone fundusze;]

mam jeszcze pytanie: czy VITALMAX bedzie mial w ofercie czyste weglowodany? w moim sklepie kroluje carbo OLIMPA ale nie jest zbyt oplacalne dla sprzedawcy, gdyz firma proponuje bardzo niski narzut na ten produkt. mysle ze VITALMAX moglby byc dobra alternatywa... pozdrawiam, damon

Ja tak jak SON tylk że po trningu zaraz Carbo i potem po 30 min. posiłek ******SAVE THE MUSIC******

j.w. i nie tylko marchew, wiecej warzyw. I nie apomnij uwzglednic ww prostych po treningu carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod 0,5g/kg masy ciała

Ok a powracając do tematu to jaka kreatyne polecacie i tlenek azotu ?? Czy moze dołozyć carbo po treningu?

przed treningiem dalbym ryz brazowy po treningu carbo i w posilku potreningowym wiecej bialka