carbo

a ja wypije 50g carbo i ide na trening

dobra juz tylko 30g carbo posżło przed treningiem,po dam 80 trzeba zobaczyć jak nisko da sie zejść z węglami a fotki lukne jak wróce z treningu

teraz już wiem bezpośrednio po iniekcji carbo nie musi byc wiele,a po 35 min. posiłek z dużą ilościa ww nawet sie korwy nie spytają czy ni mi nie jest,koledzy... Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-07 16:46:14 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-07 17:13:06

a i wbij na gg bo mam pytanko choj czas łyknąć 50g carbo i zapjerdalac na trening Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-09 11:44:19

Myślisz Luki,l że izolat z carbo cię wyyebie...? Jesteś w błędzie! Powinieneś dokupić kreatyne!

a no koniec,właśnie pije se carbochyba jednak insa dział bo dziś siła znów do przodu 240x2,a jak bym miłą kogoś do asekuracji to i x3 by poszło co sie teraz korwa geju nie odzywasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-10 15:00:50

Nie wiesz czego :P ? Carbo po treningu %-)

Jeszcze jak carbo wleci od razu przed treningiem to jest elegancko %-)

nikt inny nie ma dostępu.. hmm robię porządki z suplami i znalazłem dobre 800g carbo czarna porzeczka activa :D

carbo kiwi activa boskie

ja moje carbo kupiłem w marcu zeszłego roku. Jeszcze w starym opakowaniu 3kg. z tym że w sklepie stacjonarnym, moze dlatego kiwi nie widziałem

HEJ Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe OK B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g DAL BYM INNE ZRODLO BIALKA NP JAJA/MIECHO TUNA/RYBA DAJ WAZYWA B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

No masz w moim profilu - Carbo plus Cola A jak byśmy zróznicowali avki to juz nie bylibyśmy EKIPOM. A tak - rzondzimy!!

siema kvrwa ja dzis hardkorowo pierw bylem na silce zrobilem trening z kumplem zaraz po na hale w pilke }:-( a i podczas tego czasu stwierdzilem ze zakupie krete i carbo reszta na miche :-) a ii ze juz za niedlugo dzien kobiet %-)

[...] matlos zastepstwo dorsza z ryżem parabolicznym? Zrodlo wegli: owsiane, makaron, kasza zrodlo bialka: tunczyk, wpc, piers, jajka, ewentualnie twarog... przyklad: owsiane z wpc zmixowane do picia i git bajera z supli: bulk np profi whey mass z olimpa badz jakis gainer z duza iloscia bialka np Super Whey Gainer z Olimpa ewentualnie mix carbo+wpc

zajbiste te carbo z activlaba z zielona herbata:)

Ja tak sceptycznie podchodze do tego Vitargo calego Fajnie jakby bylo , owszem bo duzo ludzi korzysta z tego , ale ja osobiscie nie widzialem roznicy w treningu jak pilem carbo a jak pilem vitargo wczesniej ... :)

[...] -wykroki 4xpo 12 na nogę -sównica 4x12.10,10.8 ŁYDKI -ośle wspięcia z partnerem 4x20 -wspięcia stojąc 4x15 SUPLEMENTACJA : -rano na czczo creatyna,glutamina,magnez -przed treningiem ,creatyna,carbo,bcaa,pobudzacz -po treningu creatynka,bcaa, -między posiłkami masówa' Dziś ostatni dzień na creatynie na troszkę odstawimy, a zamienimy na Fenuplast.

Witam wszystkich dzis juz działałem sprawnie ,wszystko poszło zgodnie z planem dziś katowałem klatke w seriach łaczonych: 1.Klatka na płaskiej 4x10+brama 4x10 2.skos na hantlach 4x10+brama wyciąg dolny podchwytem 4x10 3.wyciskanie na wąsko4x10 +rozpietki na lekkim skosie 4x10 Była masakra człowiek po chorobie i tak jak poprzednik uczucie głodu [...]

Witam dziś ostatni dzień treningowy przed świętami .Na treningu zrobiłem ostry trening barków +kaptury w gigant serii do tego ogólnie 60 minut aerobów i 25 minut dobrego pozowania. Barki: -unoszenie hantli na tył w opadzie 4x12 -unoszenie hantli przodem na przody barków4x12 -ściąganie wyciągu dolnego podchwytem 4x10 -boki na bramie 4x10 [...]