carbo

Czyli 2 miarki dziennie Cell Mass wystarcza aby przeprowadzic dobry cykl kreatynowy? Moge tego Cell Massa popic Carbo po treningu, czy moze najpierw CM a 10 min pozniej carbo?

dokładnie. lepiej torchę vitargo z bcaa lub zwykłe carbo z bcaa.. z wymienionych powyżej golden i anabolic w. zdr

smakuje niezbyt jak gruszka, smak sredni macie lepsze możliwości na bank, jak np. carbo jabłko/mięta dzięki za próbkę. zdr

[...] w ciągu dnia, do tego puszka tuńczyka, z węgli słabo jem, nie nażekam na skutki, masa idzie dobrze, jem 40min. przed treningiem saszetke kaszy. Ja wiem, że to źle--prawidłowo to 2gr. białka na kg ciała i 7gr.węgli. No ale nie którzy też mają "low carbo" Dodam, że właśnie jem kreatyne, białko90%, superpump250, hmb, geiner, witaminy.

możesz popijać carbo/zagryzać BCAA napisz jaki cel tego wszystkiego.

W Spamie w Suplach pisałem to tu tez napisze Powiem wam tak - Power Guarana Mocno i Długo Pobudza , na pusty zołądek sie długo wkreca 3-4 kapsy jazda zalezane 2 na porcje X Pump - Pobudzenie Ostre nie dodaje kawy nawet wogoóle, pompa dobra + Vasobolan 6-7 kapsów to POmpa mega, Pobudzenie Ostre i uczucie jak na spalaczu czyli pocenie podniesiona [...]

[...] cwicze juz tak od praktycznie roku czasu i nigdy nic nie bralem (zadnych odzywek ani sterydow) ostatnio kumpel mi powiedzial zebym sobie chociaz cos kupil to kupilem carbo olimpu i aminokwasy 1900 firmy vitalife w tabletkach ale pproblem jest w tym ze zupelnie nie wiem jak to dawkowac. nqa aminokwasach jest napisane zeby brac od 10 do 15 [...]

[...] - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: [...]

Witam :) 1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? 3.czy moge popijac ZMA i HMB 30 min przed snem białkiem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA?

1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? tak 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + [...]

jeszcze 3 pytania: 4. czy piers z indyka nadaje sie jako bialeczko przedtreningowe? 5 czy rybka mrozona, taka w kostkach, nadaje sie po treningu (taka rybke przyzadzam w piekarniku)? 6. czy tego carbo starczy 30g bezposrednio po treningu i za pol godz paczka ryzu bialego z rybka?

[...] mrozona, taka w kostkach, nadaje sie po treningu (taka rybke przyzadzam w piekarniku)? nie wiem o jaka rybe chodzi, ale po treningu wybieraj chude mieso/ryby 6. czy tego carbo starczy 30g bezposrednio po treningu i za pol godz paczka ryzu bialego z rybka? tak ps. kleksu, faktycznie sie spieszylem ale na wyscigi nic nie robie Zmieniony przez [...]

Carbo bierz przed i po treningu po 50g

[...] - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6 - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Zastanawiam się nad kupnem Gain Bolic'a 6000, lecz niewiem czy dużo mi to da :) proszę o pomoc, z góry [...]

a carbo w dni bez treningu? czytalem cos zeby aminokwasy popijac wlasnie carbo nie wiem czy to prawda diety to ja nie mam zadnej jedynie to wsuwam serki wiejskie 500g na dzien a tak to zwykle zarcie :/

musisz mieć diete bo bez tego to lipa, na aminkach nie zrobisz masy kolego i carbo. Ułóz diete i zawitaj ponownie w tym dziale

Cel: masa- myślę że do około 70-73kg Założenia: B/T/W: 162,5/97,5/390; 3087 Kcal (2,5g/1,5g/6g / kg m.c.) O mnie: masa: 64 kg; wzrost: 173; biceps 32 6:00 Kreatyna: 5g; Carbo 35g 6:30 Śniadanie I Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 100g Jogurt 2% tł. 100g Orzechy włoskie 20g Warzywo (marchew/ pomidor/ ogórek) B/T/W 24/23/73; 656 kcal 9:30 [...]

Nie jest cudownie ale może być. Po co tylko to carbo z samego rana? I j.w ostrowia jest szybko wchłanialna więc zainwestuj albo w inne białko albo w twaróg z oliwą. Wywal też zupę.

Mam pytanie slyszalem ze mozna zmieszac carbo z nitro czy to jest prawda?? Tzn ze moge wsypac 28g i dosypac 50g carbo i dolac wody i wypic??

Cyclist kreatyne mozesz popijac woda,to ze dextroza/carbo przyspiesza wchłanianie krety to mit