carbo

po treningu gdzies do 45 po,a zaraz po treningu carbo/glukoza/miod/dzem

czesc ja to robie tak - okolo 1.5h do 1h przed treningiem ciekawy posilek np ryz z kurczakiem (co mozna wymyslic heh po treningu ja osobiscie biore carbo bo wychodzi mnie to po prostu ekonomicznie (wczesniej zjadalem 2 batony cini minis :) , wracam do domu po okolo 30-45min i robie sobie pelnowartosciowy posilek ryz badz makaron z kurczakiem + [...]

kreatyna ok zma zamien na carbo glutamine na bialko lub gainera

[...] wybor w zaleznosci od brakow w diecie, miedzy posilkami no i obowiazkowo na noc. Te witaminki to tak jak na opakowaniu bierz. W razie kolizji, ze musisz przyjac cos razem z kreatyan to kreatyne zawsze traktuj priorytetowo i zachowuj od niej odstep przynajmniej tych 30 minut. No chyba, ze bierzesz z glukoza albo carbo to moze byc troche mniej.

Dzięki - czyli z carbo zrezygnuje i zostane przy gainerku tylko po treningu - w nagłych przypadkach przed

No u mnie tez jest carbo(boks) 5 min od chatki.Ale nie wiem czy chce trenowac boks...za 10zeta Zmieniony przez - BAR_tek w dniu 2004-09-24 20:49:47

Aha... Popijac ocywiscie woda. Najlepiej z carbo lub glukoza, dla szybszego wchloniecia. Odstep pomiedzy kretka a posilkiem powinien wynosic ok 30 minut. Utrzymuj bardzo dobra diete jesli nie masz zadnych odrzywek. Jsli chodzi o szczegoly to poszukaj na forum najwyzej wiecej bo jest tutaj tego pelno. Sam jzu pisze ktorys raz z rzedu to samo i [...]

Biogenix Carbo smak jabłkowy stary za***isty !! naprafde dostalem wcozraj i jestem zachwycony :) polecam kup w sklepie sfd.pl :)

jak gośc nie ma diety to warto mieć carbo zgadzam sie z bio

kreatyna treca - OK hmb - odpusc se. gainer hi teca - OK zamiast niego mozesz np.kupic mass xxl - trec zamiast hmb mozesz kupic biłko albo carbo

w carbo/glukozie/dzemie/miodzie

albo lepiej sam dzem a najlepiej glukoze/carbo

proteiny - bialko glutamina - ciezko wytłuamczyc carbo - wegle ja bym odczekał.najpierw kreatyna,po 20-30min gainer

[...] , organizm produkuje glutamine ale sa tą bardzo małe ilości. Ogolnie glutamina powinna być dodtakiem do odzywek , jednak masz mało kasy lub masz ja w dużych ilościach na jakis czas glutamina przydć sie nie przyda. Lepiej kupić odzywki , gainery , bulki , białka czy carbo a co ci doradzili do gainera heh inaczej do diety bym ci doradził gainera

Choc jednego Cell Pampa prpponuje Orange (ten smak uzależnia;)),bialeczko -Sp80 Rano i na noc,gainer 45 min przed treningiem,a Carbo zaraz po,-proponuje BX. Pozdrawiam.

carbo se odpusc białko....hmmm...kazde z tych jest dobre.jesli nie lubisz bezsmakowego to odpusc extensora.sp80 wanilia i banan OK. cykl ogólnie spoko

nie bierz ekstensora - naprawde ch.ujowy smak, sp olimpa jest ok! 2 mniejsze cell pumpy starczą na cykl, wiec jesli liczysz sie z kasą to spokojnie wez te bezsmakowe gainer ok carbo jak chcesz, ale niekoniecznie

[...] prawie, ze pionkiem w tej dziedzinie ale mozesz zapytac sie ekspertow. Jestem pewien, ze wiekszosc poleci Ci to samo. Rozumiem, ze bierzesz juz bialko, gainera, bulka, carbo, a z suplementow kreatyne i okazuje sie, ze to jest malo i wtedy probujesz kombinowac cos z HMB, bcaa, glutamina itp. ale jesli nie bierzesz podstawowych odzywek to [...]

wola bym carbo a gainer to sie na redukcji nie nadaje(nie na prozno nazywa sie je tucznikami)

[...] w tej historii jest to że facet wp*****la więcej odżywek niż wszyscy razem na tej jego siłowni. tu jakaś massówka, tu kreatynka do śniadanka, coś na stawy, na deserek carbo... wszyscy z niego pompowali na tej siłce. kumpel zapytał mu sie po co je to wszystko jak i tak nie ćwiczy; odpowiedział : bo lubie odżywki i przy okazji zawsze mi coś [...]