carbo

DT: 1 porcja storma rano, 1 porcja xp przed trenem i 1 storm po trenie razem z carbo DNT: XP trano, Storm popoludniu Bialko w brakach w diecie

T: Xp przed treningiem, Storm po NT: Xp rano , Storm w porze treningu Nitroprogen - w/g brakow w diecie glukozamina - jak na opakowaniu Carbo - po treningu

widze ze tu same pozytywne opinie o kretynie megabola, niestety ja mushe dac negatywna, bralem ta kreatyny z faza nasycenia, popijalem i sokiem winogronowym a zaraz po tym carbo olimpu, w fazie podtrzymujacej bralem 5g rano i 5g po treningu, i niestety sie rozczarowalem sila wogole nie poszla (totalne 0, jak bralem na klatke na serie 75 tak po [...]

wiem ze bardzo dobre stacki ale na takie połaczenie mnie niestac(prawie 300zł)musze wybrac jeden z nich i dozucic creatyne hiteca która jeszcze mam carbo do tego i guaranka

a jak to wszystko brac , bo juz zakupiłem wiec mam tak 4 kg carbo - biogenix creatyna 400g -hitec xpand 100 g gurany ma to strczyc na okolo 5 tygodni , wszystko chce zjejsc w tych pieciu tygodniach aby był dobry cykl , musi byc wielka moc wytrzymałosc i przy okazji pompa

Nie ma ankiety, trudno powiedzieć. Dieta to podstawa, jeżeli brak Ci węgli w diecie, to dorzuć carbo.

Jak carbo to leucine carb bo masz na 50g 5g leucyny do tego białko po treningu i starczy

Carbo ,bardziej mojm zdaniem andaje sie na suplementacjie

carbo

bialko+ww odrazu po treningu, ww najlepiej carbo/gainer, owoce w ostatecznosci

Odrazu bcaa i szukam naturalnych węgli a nie gainer ani carbo , ale owoce bogą być z bcaa potem białko niegługo , tak może być ?

ZAMIAST D -RYBOZY PO TRENINGU CARBO A Z RANA Z GLUKOZĄ A TEN DRUGI CYKL JA LEPIEJ Z L-KARNITYNĄ COŚ TAM POŁĄCZ I BEDZIE GOOF Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

ja nie mam tyle hajsu zeby kupic i glutamine i ryboze:)wiec co lepsze?i bylbym wdzieczny jakbyscie mi napisali jak brac carbo i glutamine albo ryboze bo kretke to juz wiem:)a ten drugi miesiac to myslalem zeby sama karnityne albo therme brac ale nie wiem co lepsze:)z gory dzieki za wszelkie sugestie narazie

[...] Brakuje bialka, przerzuc wieksza czesc tej piersi z przed treningu wlasnie tutaj. Po treningu 1.Coś wysoko kalorycznego. Pamietaj ze to maja byc wegle proste najlepiej carbo, glukoza, banan, dzem Kolacja 20:00 1.Saładka warzywna 2.Kanapki z żółtym serem. Zolty ser raczej za dobry nie jest. Na noc 22:00 1.Ryba. 2.Oliwa z oliwek. Ta oliwe [...]

[...] na parze co do odzywek to najlepiej dostarczac wszystkich zrodel z natury, odzywki wiadomo sa sztucznie wytwarzane ale jak musisz juz to popatrz na diete, brakuje w niej bialka, kup bialko, brakuje wegli kup carbo,jestes ekto i brak kcal bierz gainera, chcesz cos po treningu- tez mozesz gainera, Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-02-03 14:11:12

nie ma sensu dokupywac nic innego ew.o3 a co do mass xxl jak masz braki w diecie/lub nie masz czasu na posilek to wal gainera choc to samo mozesz zrobic mieszajac carbo z bialkiem i w takich proporcjach jak potrzebujesz

mozna lączyć gluty wiecej nie kupuj kreatyna rano i po treningu 5g gluta podobnie jak kreatyna carbo potreningowo stosuj bcaa przed i po treningu (porcja = 1g na 10kg MC)

Dni treningowe; Bcaa g-force 1150- 2 tabletki przed treningiem i po treningu rowniez 2 Creatine 100% monochydrante- 1g na 10kg-przed i po treningiem Carbo Nox- Olimp- dwie porcje po 50g Dni nietreningowe; Bcaa g-force 1150- 2 tabletki po obudzeniu sie i rowniez 2 tabletki przed snem [...]

Hehehe Zeby przytyc to musisz diete ulozyc z kcal na +. Co do carbo to nie powinno sie go za duzo pic w ciagu dnia.

carbo tylko po treningu, w ciagu dnia ewentualnie gainer ale posiłki najwazniejsze ułóż dietke!! z kcal na +