carbo

kreatyne wraz z glukoza - oraz bialkiem szybkowchlanialnym - serwatka np - zastosowalbym przed treningme - ok 30min po treningu glukoze+fruktoze(mala ilosc fruktozy) badz carbo wraz z bailkiem wolnowchlanialnym (np jajo) po okolo 2h od posilku potreningowego - normlany juz posiłek pozdrawiam

Tak może być, z tym, że w tym drugim cyklu koniecznie powinieneś dołożyć do kreatyny rybozę, a glukozę zamienić na Carbo. Na każde 5 g kreatyny, 5 g rybozy i 50 g Carbo. Ryboza jest nizbędna do syntezy ATP!!!

[...] rano.Do tego dieta ktora powinna charakteryzowac sie systematycznoscia posilkow tj co 3-4 godziny ze spora iloscia bialka.(nie powinines chodzic glodny) Jezeli bedziesz mial fundusze warto takze usprawnic regeneracje potreningowa dokladajac carbo i bialko. Pamietaj aby zadbac o wszelkie szczegoly, poniewaz nie warto marnowac pierszego cyklu ;)

prawdopodobnie cel to maso-rzezba wiec proponuje polaczycz kreatyne mono+piro :) + cla :)) dodatkowo kupic carbo i taurynke. JEzeli masz w braki w diecie to takze bialeczko:) ] pojechac tak z 6-8tyg. i pozniej zajac sie calkowiecie rzezba

lepsze carbo,glukoza,banany...

wez mono, ale samo na cykl nie wystarczy, przyda sie tranporter - carbo moze byc odzywka bialkowa na noc i 30 minut po treningu i ewentualnie bulk, by polepszyc efekty mozesz tez dodac antykatabolika jakiegos np: hmb, glutamine

Bez przesady panowie ale nie bede zajadał sie glukozą ( zresztą dodawalem ją do kreatyny ale po tygodniu musialem zrezygnować i przejść na Carbo + tauryna, ponieważ pół godz. po spożyciu lądowałem na kiblu). A za info o tych wafelkach dziękuję bardzo.

waże 107 kg ćwicze od 4 lat i uważam że hmb jest cool!!!! dzięki suplementacji hmb+creat.(bralem po 5gr.dziennie miesianc na miesiac)+aminokwa.+carbo=46cm wlapie oczywiście ni odrazu ale najlepsze 3cm wlaśnie uzyskalem po 3-miesięcznej sup. hmb

[...] monohydratu dziennie niezaleznie od dnia (treningowego czy tez nie) a nie jak wiesc niesie iz powinno sie przyjmowac 10g dziennie w dawkach podzielonych. Poza tym wspomina o podawaniu bialka bezposrednio po treningu (z tego co wywnioskowalem razem z carbo). Jakie sa Wasze zdania na ten temat? Moze wypowie sie takze sam autor? :) pozdrawiam. rehab

Jezeli bys uwaznie czytal, to wiekszosc osob proponuje tutaj dawki 5g monowodzianu dziennie. Odnosnie carbo to mozna przyjmowac lacznie z bialkiem, jesli nie zalezy na jak najszybszej dostawie weglowodanow.Bialko zmniejszy nieznacznie indeks glikemiczny, ale mysle ze nie ma to az tak duzego znaczenia. Oba produkty natomiast rodzielamy, jesli [...]

9:30- 100g Płatków owsianych + 250ml mleka 2%//DOKŁADAMY ŁYŻKĘ OLIWY Z OLIWEK (A JAK) 12:00- 150g ryżu + pierś z kurczaka + ogórek(jeżeli kupując pierś waży ona 250g to po ugotowaniu mam liczyć że zjadłem 250 g piersi?? Czy liczy się że jest wtedy ok. 100g?? //DOKŁADAMY ŁYŻKĘ OLIWY Z OLIWEK LUB 20g SŁONECZNIKA ŁUSKANEGO LUB TEŻ 30g LNIANEGO [...]

[...] pory (do czasu kupienia matrixa-dzis) jadłem po treningu: - omlet z 5-7 jajek z dżemem truskawkowym - 0,5 litra mleka 1,5% - sałatka z ryżu i kurczaka i ważywek - ewntualnie carbo, ale rzadko Na obiad to biaka pic nie moge bo jem go poza domem, a nie chce mi ie targac matrixa do LO. Na śniadanie to jem niedużo. Nie ubie jesc sniadań w okresie [...]

dawka 5g dziennie wydaje sie ok. tylko nie ktorzy w obawie, "zeby przypdadkiem za malo nie poszlo" wola wieksze dawki Podawanie bialka razem z carbo ma uzasadnienie wtedy gdy nie przyjmujemy kreatyny, wprzeciwnym razie Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-25 02:01:52

To inwestuj w Carbo i bialko, z czego te miesnie maja urosnac w czasie cyklu kretki? Przeciez z 500 g proszku nie urosnie 5 kg miesni, musisz to wszystko poprzec extra zywieniem i bedzie gites majonez Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-02-25 02:50:45

Witam z rana.Fat-Joe dobrze powiedziałeś Olimp przyciąga ładnym opakowaniem na którym są ładne literki i napis w stylu Matrix(to najbardziej głupia nazwa dla odżywki),ale odżywka jest chyba w innym celu niż tylko po to alby ją oglądać.Firma Olimp niema takich maszyn i laboratoriów jak producenci z USA.Mój kolega rozmawiał ze znanym Polskim [...]

Bull12 Mój kolega rozmawiał ze znanym Polskim kulturystą i on mu powiedział że z Olimpu on kupuje tylko Carbo bo ta odżywka jest najmniej skąplikowana do wyprodukowania i Olimp robi ją dobrą. To jest tekst miesiąca, albo nawet roku! l-)

Celem jest masa teraz jade na kretce,carbo i sp80.Każdą partie raz w tygodniu.Bardzo zależy mi na rozwinięciu pleców szerokości jak i grubości.

[...] treningowy Szymkowiaka ale nie wiem czy nie jest on dal mnie za cięzki.Narazie cwicze 10 miesiecy staram sie trzymać diete. Suplementy jakie bralem to jeden cykl kretyny i carbo olimpu Oraz chciałbym wiedziecz czy przy obecnych wynikach mam jakieś szanse na zawodach. acha zapomnialem wyniki bez żadnych gadżetów tzn koszulki do wyciskania oraz [...]

zależy, każdy ma inny organizm , jak sie dobrze odzywiasz pijesz np carbo podczas treningu czy cos to mozesz intensywnie długo, ale zalzy od stazu ten trening co podałem napewno nie jest dla początkujących, ale fekty murowane, osbiście wolę raz w tygodniu porządnie , niz cześciej i krócej...jak co zaodaj na maila

mam teraz: - Matrix 2250g czekolada - Carbo 1000g - Kreatyna powder 1000g - glukozamina 60kaps - glutarol 1000 - resztka, moze 6 tabletek. Nie chce mi sie tego łykac już.