carbo

2x XP lub 2x HP ewentualnie bialko,gainer, carbo, witaminy,zma. Ale nie licz na to, ze z 42 pojdzie do 45 cm.

bierz na silke carbo ze sobą rozpusc w mniejszej ilosci wody wypijesz spokojnie bo po treningu chce sie i tak pic dojdziesz do domu tu jakiej bialeczko co do reszty to zmien moze godziny posilków mozliwe ze masz je zle rozplanowane

[...] sporcie Odżywki to tylko uzupełnienie diety jeśli mamy w niej takowe braki - Czy odrazu a jezeli tak to co powinienem zaczac stosowac oprocz standardowej odzywki na przyrost masy ? Odrazu powinieneś wziąść się za diete, np. carbo po treningu a reszta w zależnosci od braków w diecie EDIT BPL-G Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-09-10 10:54:21

sprzedaj HMB i kup sobie CARBO

Glutamina to dobry atykatabolik ale najlepsze polaczenie antykataboliczne to : - Carbo 50 g - Glutamina np. 10 g - aminokwasy kilka tabsow - tauryna 1-3 g To jest potezna mieszanka antykataboliczna.

Franio raczej przeczytaj to co jest wcześniej o carbo i leucynie.

ale zamiast gainera mozna tez carbo wlasnie razem z bialkiem (powinno taniej wyjsc poczekam jeszcze na Szochona co poleca, w kazdym razie dzieki

Mi smakowala truskawka i jablko. Jedne z lepszych carbo. Piliscie grapefruita?

2g białka na 1kg masy ciała to raz węgle ok a tłuszcze ? poza tym chodz do działu odzywianie to sobie tam sprawisz diete. Musisz gdzieś popełniać błąd w przyjmowaniu tej kreatyny... Nie rób fazy nasycenia jedziesz od razu 5g rano naczczo i 5g po treningu do kazdej ilości najlepiej Carbo albo Dextro Juice jak kto woli

a wiec bialeczko szamam juz kilka dni i wszystko ok jjem rano naczczo z glutka i po treninu z glutka chwilke po carbo. z woda sie lepiej miesza niz z mlekiem. naprawde super rozpuszczalnosc. az dziwne :D heh ponad rok po terminie i zjadliwe. brawo OLIMP :) dzieki wszystkim za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - damike83 w dniu 2006-09-10 12:43:14

trzymaj diete to spadkow nie bedzie bialko to uzupelnienie diety - jak masz w niej braki to je dokup, mozesz tez kupic carbo/gainera/bulka - czego Ci brakuje poczytaj troche:>

Proponuje Carbo po treningu...

możesz mieszać albo osobno jak ci wygodnie to zależy tylko i wyłącznie od ciebie ja np: pije carbo i białko osobno

a ja pije razem i zupelnie mi to nie przeszkadza a mam sp80 wanilie a carbo olimp pomarancz

czyli porzadny posilek przedtreningowy, 20 minut przed jakies proste ww z dodatkiem wpc, a po treningu samo carbo i po godzinie posilek ? cos ala suplementacja okolotreningowa ? Anabol - a jest "czysta" leucyna w sprzedazy ?

nic nie ejst konieczne ale standardowo carbo,zma,o3

OK dzięki więc to wystarczy. Omege 3 mam, zma też, a carbo odpuszczę bo po treningu gainer mi go zastępuje. Dawkowanie Creatine XXS może być następujące ? 2 x 5 kapsów w dni treningowe (na czczo i po treningu) 5 kapsów w dni nietreningowe (na czczo) Aha i czy nie lepiej kupić Kre-Alkalyn ? Do kre-alkalyn żadne transportery nie są potrzebne? Co [...]

FU a gdzie warzywa?? ... omega 3, zma + ewentualnie (braki w diecie) bialeczko + carbo ...

[...] albo gornej półki masz lepszą gwarancję na dobry i pewny towar - miej to na względzie. 2. Z czym ją połączyć? z dietą i jej ew. uzupełnieniem - białko, gainery, bulk, carbo itd 3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)? polecam stałą suplementację, wpisz to hasło w wyszukiwarkę 4. Jakie ilości i w jakiej porze? j/w 5. Jaką ilość [...]

[...] niz o 22:00 to zdecydowanie przesun ja troche pozniej aha oliwa to nie wszystko, daj troche orzechow zamiast niej, lub nasion jeszcze jedno, przedtreningowy masz o 13:00 a carbo potreningowe o 15:00 to by oznaczalo, ze albo cwiczysz bardzo krotko, albo przedtreningowy jesz zaraz przed wyjsciem na silownie, a wlasciwy odstep to okolo 1-1,5 h wez [...]