carbo

Jakie dostajesz zastrzyki ? Te Odczulające co Terapia trwa 5 lat czy coś takiego ? Po pierwsze zobacz na liste na co jestes uczulony a na co nie czy jestes uczulony na białko jak tak to na jaki rodzaj, dodatkowo możesz zapytać czy sa testy na alergie na kreatyne bo nie którzy ja mają ale można sie ratować inna forma kreatyny np. jabłczanem A tak [...]

[...] latwoprzyswajalne aby zatrzymac szybko katabolizm. posilek powinien byc lekki ale pozywny i latwo przyswajalny. spozywany ok 15-30min po treningu tu dobry jest gainer lub carbo z bialkiem. po jakiejsc godzinie powinienes ziesc pelnowartosciowy posilek abu uzupelnic uzupelnic pozostale braki, naladowac sie i najesc!! i dopiero wtedy kolacja [...]

[...] latwoprzyswajalne aby zatrzymac szybko katabolizm. posilek powinien byc lekki ale pozywny i latwo przyswajalny. spozywany ok 15-30min po treningu tu dobry jest gainer lub carbo z bialkiem."-mowilem ze jeszcze biore kanapki do szkoly to jest razem 5 posilkow. Na podwieczorek sa węgle i jest bialko wiec w czym problem. A te gajnery to jak [...]

Witam!!Otóż nurtuje mnie jedna rzecz:/ czy zacząć brać kreatyne?? Moja przygoda z siłownią trwa od 2-go miesiąca wakacji.. Wtedy to kolega ułożył mi diete:).. Moja pierwsza dieta trwała 3 dni:( gdyż białko działało niekorzystnie na moją twarz:(:( (mam cere skłonną do wyprysków),no i zrezygnowałem.. Po tygodniu ułożyłem sobie diete z mniejszą [...]

[...] / szkola - chleb razowy (175g) - pierś z indyka (70g) - ogórek kwaszony (40g) // w:90g b:24g g:4 !!! TRENING !!! - 14.30-17.30 X. Suplementy - Godzina 17.30 - odżywka carbo (40g) // w:38g b:0g t:0g 4. Posiłek - Godzina 18.00 - ryż brązowy (100g) - tuńczyk (130g) - pomidor (100g) - orzechy włoskie (18g) // w:74g b:38g t:15g 5. Posiłek [...]

a z tymi odzywkami jaie posiadam to mysle ze, dam 50 g carbo po treningu odrazu, za jakies 10 min dam bialko wpc, a gain bolicea dam do jakiegos posilku w szkole, tak chyba bedize najlepiej...

no dodaj do gainbolica białka troche carbo mozesz odrazu z białkiem Przerwa po cyklu na kreatynie od 6 tygodni w góre do 36 cm w łapie to szybko skoczy więc spoko

WIEK:162 WAGA:70,5kg WYMIARY: -Biceps:34,8cm -Klata:99cm -Udo:55cm -Talia:79cm STAZ NA SILOWNI:4 miesiące CEL SUPLEMENTACJI:siła,biceps 37cm DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Carbo POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 20% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalna tendencja WYNIKI SILOWE: -Klata:80kg [...]

ja wstaje godz przed siłką 50 gr serwatki i 100 gr carbo i na trening dobrze mi się tak trenuje

Śniadanie ! -150g Płatek owśianych -200ml mleka 2/2% -15 oliwy z oliwek -Owoce -30g Activita Cabo Energy Drugie Śniadanie ! -100g Ryżu brązowego -60g Tuńczyka z puszki -30g Białka Objad ! -120g Kaszy gryczanej -150g Piersi z kurczaka ( bez skóry ) -15g oleju słonecznikowego -Owoce TRENING ! Drugi Objad ! -100g Ryżu brązowego -120g Twarogu [...]

[...] 3 posilek 12.30 31.5/12.3/102.1 703 kcal Ryz bialy 150g 10/1/102.1/ 516 kcal Piers z kurczaka 100g 21.5/1.3/0.0 99 kcal Oliwa z oliwek 10g 10t 88 kcal TRENING Po treningu carbo 40g 37.2 ww 149 kcal wpc 30g 26.5 b 128 kcal 4 posilek 17.00 31.5/2.3/102.1 615 kcal Ryz bialy 150g 10/1/102.1/ 516 kcal Piers z kurczaka 100g 21.5/1.3/0.0 99 kcal 5 [...]

Witam ja mam rowniez podobny poblem otoz koncze trening okolo 20. po treningu pije carbo, jakieś 40 min. pozniej białko. godzinę pożniej posiłek tzn ryż brązowy i pierś z kurczaka a na noc przed snem poł kostki twarogu półtłustego. Czy powinienem zrezygnować z któregoś posiłku czy tak jest ok? pozdrawiam

Genetyka , genetyka i jeszcze raz genetyka. Mam znajomego, ćwiczy dopiero od roku bez żadnej diety i ma 43 w bicepsie klatę przynajmniej 120 i naprawdę niezłą rzeźbę. Zero WPC czy Carbo. Pewnie je za 3 ale zawsze co mamusia zrobi. W życiu zjadł jedna paczkę kreatyny (500g). Jak to usłyszałem to naprawdę padłem na ryj bo chłopak wygląda na przy [...]

moj qmpel wciagnal 300-400g carbo w chwile bo mu smakowalo xD i jego odbyt nie protestował

etam carbo..wcaignij 500g mammotha 2500 to jetes kozak

[...] estrafikowanej, poki co jest to przyszlosc suplementacji nawiazujac do testu massacry, ktory zrobilem od razu jak tylko dostalem opakowanie: - smak super, jak moje ukochane carbo jablkowe BX - pompa rewelecja: pelne twarde miesnie, mozna przyrownac do balonu, ktory jest napelniony powietrzem i balonu, ktory wypelniony jest mokrym piachem pompa [...]

Możesz Dokupić Jakis No-Booster i dawkować go przed i po treningu. No i tak jak Kolega Wyżej wspomniał ZMA -Apteczne czy tańsze Chela MZB Z tym Że ja bym Dał Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem : Większa Porcje NO-Boosterka Po Treningu: 4 kaps TCM + Mniejsza Porcja No-Bosterka Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 Grama CP Popołudniu: [...]

yoł słuchajta mam pytanie co sądzicie aby endomorfik brał z 25 gram carbo po treningu, normalnie po treningu po 30 min pije białeczko i jem ( same dobre rzeczy ) zastanawia mnie czy wrzucic carbo zaraz po siłce, ostatnio tyle się mówi o glikogenie itp jakie jest Wasze zdanie ?

Ja bym wrzucił ale w zmniejszonej dawce tj napisałeś np. 25g. Sporo osób jednak uważa, że carbo zbędne, ale ja piję.

rowniez jestem endo i moja dawka po treningu to 60 gram wszystko zalezy od diety i tak szczerze carbo mi nie jest az tak potrzebne ale kwestia nawyku