carbo

czy iso plus ma w opakowaniu miarke? i czy pelna miarka po carbo bx da 17g izotonika?

[...] po treningu, w dni nie treningowe zażywałbym w podobnych godzinach. *2kg białka WPC Ostrowia (do każdego posiłku po 10g) *1kg białka na noc (1x dziennie przed snem) *1kg carbo z olimpa (1x dziennie, podczas treningu) *120 kap mono (2x dziennie po 2,5g) *120 kap jabczan (2x dziennie po 1,25g) Łącznie dziennie kretki przyjął bym: 7,5g [...]

Cześć pragnę Wam przedstawić moją dietę, którą mam zamiar wprowadzić w życie od października. Teraz idę do liceum - 1 klasa i nie wiem o której będę kończył zajęcia lekcyjne - więc posiłek 5 napisałem tak jakbym miał wszystkie lekcje - 15.05 - czyli posiłek o 15.30, ale mam głęboka nadzieje, że nie będą nas tak długo w szkole trzymać wiek: 16 lat [...]

[...] "Bo za długo mieszasz..." - wytłumaczył. Ponieważ ZA nie jada na co dzień odżywek, czasami przy okazji wspólnego treningu raz na 2 tyg. coś tam mu podsypię z carbo w stężeniu przedszkolnym, byłem lekko zdziwiony, że aż tak mu podeszło. Wiad: chociaż pierwotnie wydawało mi się, że odżywka przy miksowaniu gdzieś zniknęła, smak jest [...]

[...] godz. 16.00 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 18g kcal: 710 Godzina 17-18,30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g carbo 6. Posilek godz. 22. kasza z rybą bądź mięsem i trochę warzyw B: 35g W: 6g T: 16g kcal: 300

[...] - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 30g orzechow ziemnych niesolonych B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 18g kcal: 710 Godzina 17-18,30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g carbo 6. Posilek godz. 22. - 200g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 35g W: 6g T: 16g kcal: 300

Co prawda w ostatnich badaniach jakie czytałem carbo w takiej dawce przed treningiem chyba zaczeło dawać pozytywne skutki po chyba koło 90 min wysiłku dlatego posiłek pełnowartościowy bedzie dużo lepszy

a jeśli trenig 5 dni w tygodniu i ww były przyjmowane 30min przed treningiem np. w postaci carbo i po treningu. porcja przed 50g i po 75g ww. może ktoś tak próbował? w sumie dawało, by to i delikatny zastrzyk ww w dni treningowe oraz może pozwoliłoby się rozwijać przy dużej ilości kalorii z tłuszczu i bialek (około 3500) tylko czy to ma sens?

[...] warzywa, oliwa B:22g T:10g W:150g 17:30 kasza + ryba B:22g T:10g W:44g (tylko tu mam właśnie wątpliwości :P ) 18:00 Trening 19:00 Od razu po treningu 30 gram carbo popijam nim TCM 30 min później wypijam WPC czyli o 19:30 . /mzoesz wypic wszystko naraz Czyli łącznie : B:30g T:5g W:30g 20:00 100g ryżu białego 200g kuraka [...]

[...] lub parboiled 100g pierś kurczaka B:22g T:10g W:150g 17:30 Gainer B:22g T:10g W:44g (tylko tu mam właśnie wątpliwości :P ) 18:00 Trening 19:00 Od razu po treningu 30 gram carbo popijam nim TCM 30 min później wypijam WPC czyli o 19:30 . Czyli łącznie : B:30g T:5g W:30g 20:00 100g ryżu białego 200g kuraka B:44g T:10g W:75 22:00 100g twarogu [...]

[...] sobą 7 kg piersi ryż warzywa tuńczyki płatki i oczywiście niezastąpione jaja do porannego omleta.Dietę wpomagałem jak zawsze licznymi suplementami firmy Trec :m.in.białko hmb aminokwasy proste i rozgałęzione carbo itd. Posiłki spozywałem standartowo co trzy godziny ,diete w tym któtkim czasie tzw.odpoczynku udało się realizować zgodnie z planem

[...] czy robic "rzezbe" czyli zrzucic tluszcz, przez co uwidocznisz bardziej miesnie, ale obwody sie zmniejsza. Co do uzywek najpopularniejsze to bialko, kreatyna, carbo, jakies witaminki, na poczatek starczy. Do tego musisz pamietac o diecie Okresl jaki jest twoj cel, ile chcesz wydac na sprzet i odzywki, a wtedy juz poleca jakies [...]

Proszę o ocenę tabeli . Zmniejszyłem gdzieniegdzie dawkę z powodu młodego wieku (przy BCAA oraz Kre Alkalyna) . Nie oczekuję odpowiedzi dotyczącej Diet ,ponieważ mam już zrobioną . Po prostu niewiem czy dobrze ustanowiłem pory spożywania ,bo np.wiem że BCAA nie należy mieszać z WPC) . Z góry dziękuje Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

koles08, albo zamiast owsianych dać ryż biały rozgotowany i lux, lux. Po kij carbo/vitargo i chemia? Eating CLEAN IS THE KEY!

Carbo Olimpa truskawka i pomarancza b.smaczne. W przeciwienstwie do rr-28 nie czuje zadnego posmaku cukru, przyjemny owocowy smak

Modyfikacje w diecie: Ektomorfi k nie powinien dodawać do diety odżywek białkowych, może natomiast spożywać dodatkowo płynne odżywki typu carbo (vitargo) lub jako dodatek do posiłków odżywki typu gainer. Jeśli nastąpi brak postępów w przyroście masy mięśniowej należy zwiększać ilości spożywanych węglowodanów, w żadnym wypadku nie zwiększać zaś [...]

coś Ty wyrwał kuźwa? "oków owocowych, słodyczy, białej mąki, mleka i jego wyrobów (produkty utrudniające trawienie), odżywek typu carbo, gainer"? co to za brednie?

produkt naprawdę godny polecenia. czuć zdecydowaną różnicę między tego typu węglowodanami, a cukrami tzw. typu carbo. dzięki spowolnionej wchłanialności nie powodują natychmiastowego uczucia tzw. osłabienia potreningowego, co jest niezwykle istotne jeśli pełny posiłek potreningowy zamierzamy zjeść w określonym odstępie czasu. do tego smak [...]

I unikać carbo ?

Ektomorfik powinien unikać wszelkich soków owocowych, słodyczy, białej mąki, mleka i jego wyrobów (produkty utrudniające trawienie), odżywek typu carbo, gainer. http://www.extralarge.pl/porady/pages/odzywianie7_01.html w chvja mnie zrobiliscie -.-