carbo

Po co ci Carbo? chcesz robic cykl na carbo?

Przy układaniu sugerowałem się dietą low carbo. Przy twojej rozpisce wychodzi, że powinienem sporo węgli dodać. Dlaczego tuńczyka max 2x w tygodniu? Jem go na noc żeby zmniejszyć katabolizm, tak samo carbo po siłowni.

[...] bedzie wskazane dla Ciebie i lepiej sprawdza sie marsze Aktualnie suplementacja: bialko, kreatyna, hmb, Carbo, gaba, zma. redu bialko, kreatyna, gaba, zma, ashwa moze byc, zamiast HMB daj np eaa, jak juz chces wpsomoc sie aminowasami na masie mozna stosowac to samo co wymienione wyzej, plus dolozyc ewentualnie te carbo jak juz chcesz je popijac.

Ok dzięki za tyle odpowiedzi :) Skoro tak,to lepiej kupić taki gainer od sfd czy połączyć białko+carbo i stworzyć własnego gainera? Czy te węgle z gainera i carbo to ww proste i prawie niczym się nie różnią? Pomijam fakt,że w gainerach są jeszcze jakieś minerały

BCAA przed treningiem, a carbo po, lub bcaa+carbo w trakcie treningu, wegli styknie z 50g, a bcaa czystego 1g/kg masy ciala.

bcaa przed siłowym, po siłowym carbo, po carbo aeroby, po aerobach bcaa jeśli redukcja to jeszcze możesz porcje rano. Tak bym proponował. zdrowia

NO moze z tym carbo przesadzilem do gory po treningu bo mam sklonnosci w odkladaniu tluszczu na brzuchu(ryz powinien wystarczyc dla mnie)ale porcja bialka do tego kurczakaa moze byc?? Carbo na rano jako uzupelnienie wegli(platkow owsiaanych)

Węgle mam Carbo biorę podczas lub po treningu, a jak Carbo się skończy to 2 max 3 banany. Białko mus i być bo nie mam jak do szkoły żarcia zabierać a nie zawsze jest czas żeby coś przygotować, ale zawsze się coś wykombinuje. A jak myślicie czy to białko jest warte kupna bo dość niska cena, a cena nie zawsze jest opinią jakości.

Dzieki . Własnie robie atak Zakupiłem kretke mesh 200 z olimpu w proszku, carbo i gainera . I zaczynamy sezon zimowy

Cykl z resztek Moj najnowszy cykl to kreatyna z olimpu+carbo+zma sporadycznie dość. To taki cykl z resztek, krety zostalo mi jeszcze ok 200 g. Pozniej planuje nitrobolon-proszę o opinie jak ktoś juz stosowal. pzdr/

[...] 20kaps bcaa przed treningiem po treningu 4kaps kreatyny gain bolic ze 100g + dosypka protein ze 30g gluty 5kaps dnt 4kaps kreatyny 5 kaps gluty rano i wieczorem proteiny i carbo wg braków w diecie minerały do sniadania carbo biogenixa zostaw na nast raz i przy nast zakupach nie kupuj glutaminy [...]

Co do pojedynczej formy to już od Ciebie zależy co to będzie mono czy jabłko, każda opcja będzie dobra, dekstroza i glutamina zbędne. Gainer czy białko, a jestem zwolennikiem carbo i białka, lubie po treningu wypić orzeźwiające carbo zamiast przesłodzonego gainra.

[...] z natury jest zawsze słodkie. Naturalne - znaczy bez dodatków smakowych (np cytryna, pomarańcz itp). Ale słodkie będzie. Możesz kupić czystą glukozę, jest mniej słodka niż tradycyjne carbo (bo nie ma fruktozy). Albo też skrobie kukurydzianą (w marketach). Nie jest w ogóle słodka. To prawie samy czyste węgle, ale wolno przyswajalne (jak na proch).

No tak tylko że jest różnego rodzaju carbo nawet naturalne, widziałem naturalne carbo oparte na skrobii, no i takie naturalne na dekstrozie , a więc zastanawiam się jak to może smakować

Dobiorę odpowiednie carbo i będzie w porządku z węglami. Czyli ostatecznie rzecz biorąc to mam rozumieć, że każde carbo bez aromatu o zaznaczonym smaku naturalnym, niezależnie z jakiej firmy, oparte na dekstrozie nie będzie słodkie tylko będzie smakowało jak mąka ?? Gdzie to wyczytałeś? Kto ci tak napisał? Oparte na dekstrozie _będzie_ słodkie, [...]

[...] posiłek przesunąłbym na godz.17:00 bo po zjedzeniu poprzedniego posiłku moge nie być jeszcze głodny) 18,30 trening -tu sie wszystko rozumie po treningu: wafle ryzowe lub carbo -tu tez nie mam pytań(a co to jest carbo? przed snem tynczyk z wody, 3 kromki chleba, wazywo lub 3 kanapki z wazywami (bez masla) i 20 gr odzywki -i tu znów pytanie o [...]

wczesniej to tak szczerze nic takiego nie bralem poczekaj z odzywek to kreatyne mono z carbo i ostatnio kreatyne cm3 z carbo szczerze mowiac nic to kompletnie nie dalo ;/

czyli standard bym polecil gainer badz tez bialko+carbo (ostrowia chocby, sp80 czy tez cos z vitalmaxa albo activity i dowolne carbo) trec mass xxl gain bolic (malo bialka wiec koniecznie uzupelnienie) activita muesli gainer to z tanszych propozycji nastepniue kreatyna mysle ze stack typu cell pump,xpand , horse power albo storm sprawdza sie [...]

z odzywek to kreatyne mono z carbo i ostatnio kreatyne cm3 z carbo szczerze mowiac nic to kompletnie nie dalo Jak kreatyna na ciebienie działa, to znaczy że zaden suplement nie zadziała Tyle, że idę o zakład żę miales słabą sietkę i to był powód porażki Na początek zadbaj o dietę i ewentualnie o jej uzupełnienie (gainer, białko, bulk), dopiero [...]

Bo generalnie wymyslilem to tak: walne carbo przed treningiem zeby miec takiego "powera",sile na treningu...a gaina po treningu bo gain bolic to przeciez 80% wiec mozna go potraktowac prawie jak carbo tylko do tego troche bialka bedzie. I po tym gainerze bym walnac wysokobialkowy posilek i lulu...co myslicie? Trwa 50-60 minut. nie moge [...]