carbo

Najlepszym do tej pory suplementem jest kreatyna a jeszcze lepsze sa stacki kreatynowe ale na poczatek monohydrant tez Ci duzo da.Ja na twoim miejscu bym kupil.Kreatyne monohydrant 300g np trec (34zl) to by wystarczylo na jakies 6 tyg cyklu.Do tego obowiazkowo jakies ww. najlepiej Carbo np Olimp folia 1 kg (20zl).Tauryna np.Mega Caps Olimpu [...]

Xpand na poczatek wydaje mi sie zbyt mocny zostawil bym go na pozniej Moja propozycja : - Olimp kre-alkalyn (KA) -Olimp carbo -MLO L-Glutamina -Olimp Gain Bolic -WPC -Activita Top 10 men Dzien treningowy: _ rano po przebudzniu 2 kap. KA+ pol lyzeczki od herbaty L-Glutaminy + 1 lyzka carbo+ woda - po sniadaniu 3 kap. top 10 + woda [...]

[...] około 300 zł wychodzi. Jeśli z diety niedostarczasz ww i białka to geinera (jesli jest ci to potrzebne to 150 zł musisz doliczyc) . Dokup jakieś Omega-3( około 30 zł) i może carbo po treningu (około 25 zł za kg). Jesli z diety tego nie dostarczasz to mozesz zmienić np xpanda na cp i zamiast drugiej tej samej puchy cp alo xp to monohydrat kupić [...]

Ok zebrałem troche informacji i czekam na opine odnośnie takich pomysłów : 1) Z rana (tak z 0.5h przed owsianką) gainer (carbo+100%whey protein" Kaizena w proporcji 20% białko reszta carbo) , to białko chyba wybiore ze względu na enzymy trawienne co o nim myslicie ?? 2) od razu po treningu carbo + białko , w tych samych proporcjach i [...]

Czytałeś wszystko co podałem w tamtym temacie ? Jeśli tak, to przeczytaj jeszcze raz, uważnie. Zwłaszcza artykuł k3ho o żywieniu w sw. Odnośnie Twoich pytań: 1) Kalorie z carbo należy wliczyć do bilansu w diecie. Jak sobie wsuniesz na czczo szejka z carbo, to nie wiem czy za chwię wejdzie Ci owsianka. Nie traktuj suplementów jako zamiennika [...]

Potrzebuję w ramach treningu areobowego (biegi) dostarczyć przed odpowiednią ilośc węglowodanów a po uzupełnić glikogen oraz elektrolity. W tm celu zamierzam: przed trenigiem albo spożyć Biogenix Carb Bx (chcę jednak rozpuscić 40 g nie w 250 ml (jak proponuje producent) ale w 500 ml (jaki to Waszym zdaniem będzie miało wpływ) albo spożyć Trec Carb [...]

Potrzebuję w ramach treningu areobowego (biegi) dostarczyć przed odpowiednią ilośc węglowodanów a po uzupełnić glikogen oraz elektrolity. W tm celu zamierzam: przed trenigiem albo spożyć Biogenix Carb Bx (chcę jednak rozpuscić 40 g nie w 250 ml (jak proponuje producent) ale w 500 ml (jaki to Waszym zdaniem będzie miało wpływ) albo spożyć Trec Carb [...]

czyli ma to wyglądać za poleceniem max piecza tak: 7:00 3 jajka płatki owsiane 70 g - 7 płaskich łyżek stołowych? 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g - w zależności od kromek, zazwyczaj będą to dwie 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g z oliwą - czyli bez oleju, lecz z oliwą z oliwek ? 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z [...]

u mnie w aptece mozna kupic sporo rzeczy z olimpa(kreatyne,hmb,bcaa,o3,zma,l-k,nawet carbo,białko i gainera) oraz sporo rzecy z nutrenda czy tam naturella(prozdrowotne) no po za tym tussi,coffex

[...] Trec Carb Mx (30-40 g na 500 ml). Wykluczam użycie Biogenix Carb Bx po treningu ponieważ nie ma on w skałdzie minerałów. Jaki układ będzie najkorzystniejszy? 2. Odnosnie carbo Biogenix Carb Mx. Producent pisze aby rozpuścić 50 g w 250 ml wody. Czy mogę rozupuscić 50 g w 500 ml wody i jaki to będzie miało wpływ na powstałą odżywkę? (czy [...]

w jakim celu robisz te aeroby? jezeli robisz redukcje to ja bym carbo sobie podarował. co do samego przygotowania ... jezeli pijesz to na jeden raz to nie ma zbytnio róznicy jaki to bedzie rotwór ... czy 250 ml czy 500 i tak wszystko "trafi" odrazu do Ciebie

Wszystko jedno czy cp dasz przed czy po, efekt bedzie taki sam. Ja proponuje cp rano i przed treningiem, carbo i ostrowia po treningu, zma przed snem.

wg mnie izotonik w trakcie treningu...a po, 50g carbo bx..z 250ml wody

nie ma znaczenia o jakich porach przyjmiesz kreatyne efekt będzie taki sam carbo daj po treningu zma przed snem ostrowie wg. braków w diecie

Czyli zarówno przed treningiem jak i po najlepsze byłby napoje izotoniczne. Co zatem wybrać - Trec Isofaster, Olimp - IZO Plus czy Nutrend Iso-Max? Czy pozostaje to bez róźnicy? W sumie z carbo Treca (Carb Mx) można przyrządzić napój izotoniczy ale czy będzie to bardziej napój izotoniczny czy dalej bardziej carbo?

[...] a także elektrolity napój izotoniczny (IZO PLUS, ISOFASTER). Niestety Carb Bx nie zawiera żadnych związków mineralnych dlatego moim zdaniem - nie wiem czy jest sens stosować go po wysiłku areobowym. Swoją drogą zapytam - czy Trec Carb Mx nadaje się do przygotowania napoju izotonicznego - czy w dalszym ciągu będzie to bardziej carbo niż izotonik?

No to Gainer/Białko/Carbo co ci brakoje w diecie. A jesli chcesz zamiast posiłku to kup jakiegos gainera najlepiej, a jakiego to poczytaj w dziale suplementacja, tam napewno znajdziesz cos dla siebie.

Ja bym jeszcze żadnych supli nie kupowal oprocz carbo, gainera, bialka jesli sa braki w diecie + witaminy ( ZMA, Oemga-3)

[...] jedno opakowanie jezeli nie narzekasz na braki bialka w diecie - 30 zl - witaminki i tran ok 30-40zl - zma apteczne ok 20 zl - a jak bedizesz mial jeszce troche kaski to kup carbo Olimpa 1kg bediesz bral ok 50g po treningu czyli liczac ze bedziesz cwiczyl 3 razy w tyg to starczy ci na prawie 7 tyg ;- ) - wiec jest dosc wydajne cena ok 17 zl [...]

to obniżcie jeszcze pare zł cene carbo i białka to bdę miał alternatywe dla olimpa i bx