carbo

Ja osobiscie nic takiego nie polecam szkoda kasy ewentualnie carbo przed treningiem (ale tylko wtedy gdy jest taka potrzeba) i tyle dla mnie nie warto sie w to bawic

równie dobrze mozna dac carbo do wody powiedzmy 30-40g na 1l tez wyjdzie izotonik

niby tak, ale carbo jednka jest najlepszą rzeczą jaką mogę sobie sprawić :)

[...] że może byc pomocne, pewne zaś, że jest niekonieczne. ogólnie zasadą jest, że ektomorficy wręcz powinni szybko uzupełnic węgl. i aminokwasy, z przeciwnej zaś strony bieguna endomorficy mogą bez wegl. -a tylko aminki- w tym okresie uzyskać efekt w postaci polepszania sie jakości sylwetki, bez carbo, więc przeciwnie jak w pierwszym przypadku.

Ja jestem chudzielcem który ciężko łapie każdy kg. Wiec carbo po treningu jest dla mnie jak znalazł. Ale co z tym bialeczkiem i kreatyną? Czy moge pić te 3 skąłdniki na raz po treningu? Czy białko dodane nei wpłynei negatywnie na wchłanialność kreatyny(mono). Dodam, że dziś zastosowałem taką mieszankę i po powrocie z siłowni odwiedziłem VC bo [...]

2g białka, 1g tłuszczu - reszta carbo.

no ale niestety diety low carbo odpadaja nie wytrzyma bez węgli a co do CCD to nie ma szans zauwaz że to juz strszy cżłowiek 55 lata ma a coś słyszałem o diecie że jest mniej więcej po tyle samo makroskładników może by się nadawła macie jakies info

no to zakup kreatynke QSE Dual Creatine 300g. to miks mono i jablczanu i nie drogi (maks 60 pln). Za reszte dokup carbo i jedz z cyklem :)

Nie chce brac samego mono! Reszta czyli carbo bialko tauryna itp. nie jest w te 100zl wliczona mowie o samej kreatynie co byscie poradzili zeby nabrac czystej masy jak najmniej innego shi*'u. Co myslicie o np. Cytrynianie. Moze jeszce cos do niego? Czy oplacaloby sie cytry. z mono wziac?? Czy lepiej jablczan olimpu z mono ??

ale mi fajnie zyczysz ,kup carbo

Wybaczam mu ,braklo carbo ,spadl mu cukier i zrobil sie nerwowy Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-11 22:44:27

carbo po basenie powinno wystarczyc

Odżywka białkowa uzupełnia braki białka w diecie a carbo węglowodany. Ile tego zjesz zależy od twojej diety, a raczej braków w niej. Możesz brać BCAA przed a odżywkę po treningu. Kreatyna działa anabolicznie i antykatabolicznie. Możesz brać kreatynę w stałej suplementacji codziennie po 5g o dwolonej porze dnia. Na wzrost siły ma też duzy wpływ [...]

Carbo jest do uzupełniania węgli w diecie a bcca to aminokwasy

Więc co do suplementacji to kreatnę połączyć z bcaa, a carbo dorzucić tylko do uzupełnienia diety tak?

Kreatyna z bcaa ok, carbo tylko jeśli nie masz braki węgli - w co wątpię

Czyli carbo jeśli mam braki węgli w diecie czy jak?

Carbo mozesz uzyc w nagłych wypadkach lub po trenningu jak np skończy Ci się ryż lub nie masz czasu go ugotować ; )

węgle zbędne w postaci carbo oczywiście :)

Na poczatek wystarczy ci zwykle mono do tego carbo a jesli myszlisz o mieszance kreatynowej to wez 2 male puszki cell pump.Chociaz moim zdaniem mono spelni swoje zadanie i wyjdzie cie znacznie taniej