carbo

PEAK Fighter Fuel 1 - Może troszke spompować mięśnie ale będzie to znikome Więc nie będzie problemu z tym suplementem, dodatkowo uzupełniłbym straty energii Węglowodanami - CARBO PLUS'em - http://www.hitec.home.pl/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/carbo_plus,p948888321 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-14 13:25:42

slonecznik zamien na rozne orzechy, poza ziemnymi. dieta do urozmaicenia o wszystkie ryby,miesa, mozesz podroby. wywal carbo, a dodaj owoce, wszedzie warzywa. wywal kupne wędliny. tunczyk z puszki 1-2x tygodniowo max. wlacz ziemniaki tez jako zrodlo ww Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-27 07:36:40

Znalazłem kilka rzeczy w różnych linkach więc precyzuję: Trening: wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, bez nacisku na redukcję. Co powiecie na: Carbo, Whey Profi Mass?

jaka kcal,jakie BTW na KMC?? 1 posiłek 6.00 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - 10 gr oliwy z olwiek sok wywal,dodaj jakis owoc 2.Posiłek (szkoła)10-11 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor ser wywal,szynka w ostatecznosci lepiel [...]

to jak pkt 3 do wywalenia to bd miał 5 posiłków wystarczy?kiedy stosować Carbo?

nie bierz carbo, po treningu zjedz jednego banana i będzie "si". oczywiście posiłek też zjedz. stosuj się do poprawek Kolesia. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-01 12:34:53

Ja na redukcji węgle w postaci Carbo przyjmuje przed i po treningu a w ciągu całego dnia jedynie węgle z owoców i warzyw i jakoś żyje

Chłopie, ważysz zaledwie 55 kg, Twoje zapotrzebowanie kcal jest tak małe, że z pożywienia z łatwością dostarczysz wartość energetyczną organizmowi. Odżywki ( carbo/biało/gainer..) to uzupełnienie według braków w diecie, której nie masz. Zacznij się odpowiednio odżywiać, to rezultaty przyjdą.

tcm może być, za reszte możesz dokupić gainer/carbo, i omega 3.

mniej więcej taką dziete mi poradzili Śniadanie 1: płatki owsiane, mleko, orzechy, rodzynki,(jajka) Śniadanie 2 (w szkole): chleb pełnoziarnisty z szynką i serem(+pomidor, sałata), jabłko lub banan Obiad: najczęściej ziemniaki z mięsem, makaron, kasza, +sałatka warzywna z oliwą trening (poradzili mi abym pił CARBO) Po treningu: ryż, banan, [...]

cel : masa beztluszczowa. Fundusze do 200 zl. a gainerek do tego lub carbo ? warto ?

Juz zdecydowalem zre kupie Cp , tauryne , carbo i mieszanke cynku i magnezu ( ta z forum :D ). Niestety nie wiem jak to jak to zjesc zeby byly najlepsze efekty , mam prozbe zeby mi to ktos ladnie rozpisal. Dodam ze trening zaczynam o 1930. Niestety bede musial poczekac kilka tyg zanim to zjem bo tydzien temu skonczylem cykl na mono + dextro i [...]

Mam jeszcze jedno krotkie pytanko jakiej firmy i ile taurynki zakupic to samo pytanie do carbo.

Mam zamiar tak standardowo zakupic na miesiac. Wole zeby zostalo niz zabrakla przynajmiej Cp. Co do reszty to tak miejwiecej tyle ile potrzeba na ten miesiac jak zabraknie troche tauryny czy carbo nic sie nie stanie przeciez.

w takiej sytuacji bierz jak najczęściej się proponuje, takie minimum czyli dwa razy dziennie w treningowe i raz w nietreningowe/chodzi oczywiście o cell-pump/, taurynę niewiem jaką będziesz mniał więc napiszę, że ok. 100mg. do każdej porcji cell, a carbo przed i po treningu w dawkach 30-50g na porcję- po raczej wyższa/.

[...] stosowac dekstrozy, bo moze to doprowadzic nawet do cukrzycy,ale czy nie uwazasz, juz pomijajac tutaj rozpiske Kosy, ze mozna zaczac cykl od dekstrozy, a pozniej przejsc na carbo? I mam jeszcze pytanie, jak sie odniesiesz do mojej rozpiski zaproponowanej Kosie, za duzo weglowodanow czy moze byc? Cyklon jesli chodzi o Twoja propozycje, to uwazam [...]

Co do BCAA to przed i po treningu. Co do jazdy na rowerze lepiej po treningu a najlepiej pozadne sesje w dni nietreningowe. Carbo mozesz hlastac przed w czasie lub po treningu. Bialko najlepiej zaraz po treningu potem odczekac dajmy sobie 20-30min i zjesc posilek potreningowy. 3 razy w tygodniu rowerek po 45min wystarczy.

[...] jakiś bluk białeczko Glutamina BCAA Witaminki (głównie C)-co powiesz na to? A co do Twoich marzeń to żeczywiście zależy od kasy może być mass gain a może też być białko i carbo - jak wymieszasz je razem to też otrzymasz gainera lub bulka, w zależności od dawek! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

ty a ja moge ci pomóc ? Kreatyna dobra, nie powiem że nie. Ale dodawanie do niej glutaminy to strata kasy, bo można ją lepiej zainwestować . Glutamina to droga zabawka, a cykl na kreatyne, taurynie i carbo będzie bardziej efektowny.

[...] Fakt że zjesz rano 3 jajka a wieczorem łyżkę oliwy to jeszcze nie zaspokaja Twojego dobowego zapotrzebowania na NNKT 19:00 białko 20g //Znowu to białko, kup sobie worek carbo lepiej 21:30 tunczyk+oliwa z oliwek // białko białko białko... Wiesz czemu Ci się chce jeść? Bo Zjadasz za dużo białka, zbyt często sięgasz po coś z dużą ilością [...]