carbo

matty1 pisze ze badziew bo ma mala bialka i duzo wegli a takie gainery nie nadaja sie do zastepowania posilkow tylko np do stosowania po treningu w celu uzupelnienia zapasow glikogenu zamiast carbo. To moja koncepcja Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-02 21:01:07

Doloz lepiej carbo i tauryne, ewentualnie jakiego gainera wedlog brakow w diecie.Ja bym nie dokladal no do zwyklego mono. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-02 22:59:20

Olimp Carbo: Rozpuszczalnosc dobra, smak pomaranczowy jednak nie przypadl mi do gustu ale jest jaknajbardziej znosny.

OLIMP carbo smak pomaranczowy opinia. rozupuszczalnosc dosc dobra smak rzecz gustu pomarańczowy nawet mi smkaowałc choć moim zdaniem smak malo intensywny .

Max Carb Trec Smak: pomarańcz, cytryna opnia: dobrze rozpuszczalne i smaczne carbo.

[...] 100 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa obiad przedtreningowy ryż / makaron / makaron ryżowy 50 gr kurak pierś 150 gr warzywa + owoce po treningu 40 gr sp80 + 40 gr carbo BX`a kolacja 100 gr twarogu 25 gr orzechów omega 3 1 gr warzywa / owoc na noc sp80 30 gr 200 ml mleka 2,5 gr białka 1 gr tłuszczy ok 3 gr węgli ok 2600 kcal zależnie od [...]

Skoro bierze mono to znaczy ze jest to jeden z jego pierwszych cyklow.Ja no uzyl bym do jakiejsc bardziej zaawansowanej formy krety a do zwyklego mono dal bym tauryne i carbo, ktore przyjely sie jako optymalne dodatki do niego. Jest to tylko moja opinia moze i no bedzie dobre ale ja mowie jak sam bym postapil.

zestaw potreingowy 200 ml wody zimnej w shakerze , 30 gr carbo bx`a + 30 gr sp80 , 700 ml zimnej wody na droge do domu

[...] patzreć to dalej 178 cm wzorstu i 80 kg ... nei wiem gdzie ja kitram te kilogramy a moze wy zgadniecie .... edit posprzatałem , ide do kibelka ( foty nei ebdzie ) pakuje sie na trening ubieram zjadam TSE i spadam po treningu 40 gr carbo 40 gr białka wróce i dam znać jak na treningu było Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-03 18:41:24

[...] pierwszymi posiłkami w formie przekąski. Jeśli chcesz postawic na poprawną suplementację okołotreningową to możesz przyjmowac około 10g fruktozy bezpośrednio po treningu z carbo. Np. jabłko ma około 10g fruktozy - standardowe, 150g . Warzywa zarówno w przedtreningowym jak i potreningowym choc można i częściej jednak uwaga na błonnik - nie [...]

Seewy tak mi zapisał kierownik Tyka robie tak od początku redukcji ww + białko po treningu w stosunku 1:1 Sasu co do fot zależy któa kolezanka będzie oraz tak po HIIT też masz to na fotach z dzisiaj , ale mniej carbo i mniej białka po 30 gr. ide żreć.

[...] zjawiskiem na naszym poziomie.Na poziomie zawodowca katabolizm powstrzyma odpowiednia dawka choćby i metatendionu."Małolat" zje za 30 minut ryż z kurą, nawet bez carbo co samo w sobie jest antykatabolikiem, i będzie dobrze. Rozmiawiajcie z nami jak koledzy, marketing zostawcie ludziom do tego powołanym.I będzie fajniejszy klimat, bo [...]

a masz diete jezeli masz to mozesz urzywac gainerow jako uzupelnienie diety a carbo bierz po treningu

Ja mam troszkę odmienne pogląd. Owoc w przedtreningowym --> uzupełniamy ewenualne niedobry glikogenu. Carbo jest lepsze od banana : si mistrzu (; W posiłkach potreningowych lepiej już unikać ogólnie owoców, a zastąpić je warzywami. Do uzupełnienia glikogenu wykorzystjemy produkty z "górnej półki" ig.

dziekuje wam pieknie a ja dzis jak zwykle , wstalem wypilem mono z carbo noi czekam na sniadanko ,czyli jak zwykle :mleko+ platki+ siemie , twarog

ww najłatwiej dostarczyć, problem jest z białkiem; chociaż jeżeli ważysz 60 kg to i z białekiem nie ma probleków gainer1 to prawie carbo; nadaje się jako pierwszy posiłek potreningowy; dorzuciłbym jeszcze do porcji kilkanaście gram białka.

a piliście vitala carbo o smaku kiwi? bleeee... fuj..., lepiej nie pijcie

[...] smak , bardzo mi pasuje , lepszy niż wanilia ( dobry ) , i niż trsukawka ( może być ) wstane pewnei koło 8:00 zjem , jade na bieznie na 9:30 , 10:30 zapewne skończe , carbo + białko po 30 gr , 11:30 posiłek / 13:30 posiłek /16 posiłek / 19:40 posiłek /20:40-21 posiłek , następny nei wiem , zapewne pojade na impreze , dprzuce troche białka [...]

carbo na normalny, nie 'potreningowy' posiłek to bardzo chybiony pomysł. Same węgle proste, co przy Twojej genetyce nie widzi mi się za bardzo.

Jakoś nie wydaje mi się, żeby tam było 2600kcal. //TAK MI WYCHODZI , USIĄDE Z KARTKĄKTÓEGOŚ DNIA JAK ZNAJDE CZASI PODLCIZE RĘCZNIE WSZYSTKO PS MYSLSIZ ŻE WIĘCEJ / MNIEJ ?? Wszystkie węgle skup w okolicach treningu. // JUŻ TAK ROBIŁEM TERAZ WŁASNIE DOŁOŻYŁEM WĘGLE RANO Z OWISANKI I RESZTA Z OWOCÓW/WARZYW TRZYMAJĄC SIĘ ZALECEN CHUDZIA MAX 50 GR [...]