carbo

Chciałbym zaprezentować wszystkim jaki zestaw zaczynam od przyszłego tygodnia.Produkty kupowałem przez 4 tyg aby nie obciążyć na raz portfela (chociaż cykl nie wydaje się aż tak kosztowny). Cel jaki sobie stawiam to masa i jeszcze raz masa! Nie dobieram tak składników aby uniknąć kilku cm w pasie więcej. W końcu idzie zima i nie mam zamiary [...]

odpusc sobie carbo przed treningiem, zjedz porzadny posilek. kreatyny wal 5g rano i 5g przed treningiem (lub po jak wolisz) Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-10-12 11:24:37

Przeczytałem kiedyś w jednym z postów na forum że jeżeli trening trwa za długo to kończy się 'paliwo' z posiłku przed treningowego i organizm zaczyna 'zjadać' nasze mięśnie . Ktoś posiłkował sie wtedy wiedzą 'amerykańskich naukowców' i napisał że tak po ok 60-70 min kończy sie nam 'paliwo' i zaczyna ludożerstwo Tak sie zastanowiłem czy aby [...]

możesz dać 15-20g węglowodanów w postaci Carbo jeśli masz długi trening, albo wspomóc się glutaminą ale najlepiej będzie dla Twoich mięśni, gdy zmieścisz się z treningiem w jednej godzinie i taka jest moja rada

ok po nowym roku, wiec pozostaje dokonczyc mi xp i zakupic Carbo, nowe bialeczko do uzupelnienia diety i cwiczyc na sucho, moze znasz jakis dobry srodek ktory mogl bym jeszcze zazucic podczas tej przerwy chodzi o odzywki

Na noc tunczyk po treningu ryz kurak na obaid tez moze byc a bezposrednio po treningu carbo lub wafle ryzowe z miodem

witam kupilem Knockout jabczan m3biogenixa Massxxl Carbo jak lykac te suplementy w dni treningowe i nie

Czesc wszystkim. Chciałem sie poradzic expertów, a mianowicie, chce sobie zakupić na dniach kreatynke: MCT 300 kap., Mono 1300 z Olimpa, no i do tego chciałem tauryne(Mega Caps) i carbo/dextroze, z góry dziekuje, Pozdrawiam

proste zeby uzupełnic glikogen w mieśniach : Carbo/glukoza/wafleryzwe/miod

czesc zamierzam zrobic cykl z samym Cell Pumpem wiec powinienem kupic dwie puszki po 450g tak?? I nie wiem czy do tego dodać Carbo czy dextro juice??? bo wiem ze w dextro jest jeszcze tauryna...?? jak co no to jakie dodatkowe suple mozna dodac zeby poleprzyły efekty cyklu i wchłanialnosc itp..?? czy moge to tak brać:?? Dni treningowe: 10g rano i [...]

w CP masz tauryne niby, no ja bym wział carbo bo poza glukoza masz jeste maltodextryne i mozesz sobie robić gainerki ;) a z glukozą to raczej lipa

no mysle za jakies 3 miesiace najwczesniej moglbys kreatynke wziasc ale musisz sam ocenic kiedy bedzie optymalnie A narazie skup sie na diecie-dieta to podstawa!! Jesli beda braki w diecie mozesz zakupic bialko lub carbo lub gaineraJak bedziesz kupowal kreatynke to vitalmaxa 300 gram- 36 zl i do tego Tauryne Olimpu Mega Caps Pozdrawiam

no cóż ja stosuje glukoze i nie narzekam niestety na Carbo już funduszy nie starcza Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-12 17:18:15

do porcji CP nie musisz brac dectro/carbo. no chyba ze pora brania wypada przed/po treningu wtedy wiadomo ze tak ale jako element suplementacji potrenigowej

[...] 5 gram mono po treningu ( tu wlasnie ludzie różnie piszą - raz jabłczan po treningu raz mono po ...), no i do każdej porcji tauryne 1-2 kapsy, a po trenigu jeszcze 40 g carbo/dextrosy. W dni nie treningowe rano i wieczorem MTC w tej samej ilości co w treningowe + taurynke. W Nt myśłałem zeby wrzucić mono np. zamaist wieczornej porcji MTC. [...]

WAGA: 67 CEL: MASA WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 [...]

WAGA: 67 CEL: MASA WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 [...]

WAGA: 67 /// Z PODOBNEGO PUŁAPU ZACZYNAŁEM CEL: MASA // A JAK :) WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) // DAJ 2 KAPS Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy /// MOŻESZ JESZCZE JAKIEŚ CUKRY PROSTE DAĆ NP. RODZYNKI [...]

Ta dieta jest dostosowana do mnie i do mojej glupiej szkoly. Co z tego wynika glupia nazwa :) I posiłek 300 - 400 g mleka 1.5% 100 g płatków owsianych 40 g rodzynek II posiłek jogurt wisniowy 1.5% 300 g 40 g sera zółtego 25 g szynki z indyka bułka zwykła 50 g 2g masła 10 g ogórka zielonego III posiłek bułki zwykłe 100 g 80 g sera [...]

wiatm. Olimp SP 65 - 2500g,118zl Carbo Vitalmax -2.25kg,45zl kreatynka Vitalmaxa - 300gram,36zl ZMA apteczne ( z filomagu i zincasa forte ) witaminki czy taki zestawik na mase bedzie ok jesli mam malo kasy do dyspozycji? -co to jest ZMA apteczne? -a co to jest gainer bulka ? chodzi mi o te slowo "bulka" - może ktos mi pokazac na przykladzie? [...]