dlamnie to glukoza jest na max slodka,ale jest rozwiazanie sa slodziki na maltodextrynie zdrowe ,slodkie i nisko kcal dzis sobie kupilem na carb up
[...] regularne podnoszenie insuliny co dają częste posiłki czyli klasyczne jedzenie np. co 3 godziny i dieta wysokowęglowodanowa. Wszelkie inne kobinacje z masowaniem na low carb, tłuszczówce, przerywanych postach i innych mają zastosowanie w sytuacjach jeżeli masz problem z nabieraniem fatu. Jeżeli jesteś typowym ekto i nie masz problemów ze [...]
[...] dobre to jednak sa takie, ktore sa bardziej odpowiednie o okreslonej porze dnia. IMO w czasie 'do' treningu wpc jest bardzo si, po treningu szybkie jesli jestesmy na low-carb, wolne jak wczesniej walimy carbo, a przed snem wolne/mieszanke. No ale tyle ile osob, tyle opinii. Oczywiscie nalezy je stosowac wtedy, kiedy nie mamy mozliwosci [...]
pytam konkretnie o tłuszczówke a nie low carb
[...] tu jakies teorie o weglowodanach my tu piszemy o systemie treningowym, kazdy podaje sobie weglowodany tak jak uwaza za stosowne, mozna cwiczyc splitem i jechac na low carb i tez odnotowywac progres przedewszystkim za duza podaz weglowodanow prowadzi do wyrobienia wysokiej odpornosci insulinowej nie bede komentowal wywodow na temat 3 [...]
zamowie w takim razie BIOGENIX Carb do tej pory to po treningu bylo tak; szklanka soku, banan, pomarancz, garsc rodzynek (jako carbo) bedzie to chyba lepszym wyjsciem.
brawo, wchodzisz na dobry tok myślenia! tłuste mięso, to trochę temat tabu, ja - pimpowałem 2-2,5 roku temu gdy z niwixem zaczynaliśmy pimpować low carb i pimpuję dalej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 21:04:42
Tak też czytałam, ale były też wzmianki o diecie carb cycling, ale podobno trudno nad tym zapanować.
a moim zdaniem trening silowy co drugi dzien + HIIT + dieta-500(a najlepiej low carb)
A co ma miażdżyca do tego? :-) Rób ładowania lub ustal low carb z węglowodanami na poziomie ok 100-150g z dobrych źródeł.
Zboża, ziemniaki, strączkowe wszędzie jest Cieżko dietę będzie skomponować, na chyba, że low carb to nie ma problemu Odżywki słaby pomysł, ale trzeba sobie jakoś radzić. Jaki powód tego ograniczenia?
Low carb byl by dobrym rozwiazaniem.
[...] poczytał dział Odżywianie i Odchudzanie zaczynając od postów podwieszonych. Twardą redukcję jechałem na zbilansowanej + masę aerobów + trochę siłowni. W 3 miechy zgubiłem 10 kg. Teraz trochę cuduję z low - carb, ale sprawa nie jest taka prosta. Nie ma czegoś takiego jak "najlepsza dieta". Nie ma jakiś cudownych sposobów.
typowa dieta poczatkujących: High-Carb i High-Fat w jednym calodniowy bilans 6000kcal dla osbnika o wadze 70kg(strzelam) ale nie martw sie tez tak zaczynalem posty podwieszone i to juz!! hrhrhhrh
miesnie zebate to te miesnie na zebrach znajduja sie ponizej pachy mozesz je cwiczyc np przenoszac hantle na laweczce ale ni jak nie maja sie do brzucha ;] nom sproboj sobie tez poczytac o czyms takim jak carb cycling
uciales wiecej niz 500kcal i jezeli to poczatek to spodziewaj sie katabolizmu, poza tym jezeli zle sie czujesz na low carbo to moze sproboj high carb/low fat.
Właśnie to mam na myśli, że przez tak krótki okres czasu możesz nie czuć się najlepiej. Np będąc ciągle głodnym. Podobnie jak na low carb. Organizm musi sie zaadaptować. Skoro masz jeść 2300kcal to tyle jesz a nie inne wartości.
Ellis low-carb zdaje egzamin w tym wypadku ?
No ja chyba od jutra lece na low carb z weglami do 150 g, bo juz sie zalalem :-/
Otreby sa swietnym zrodlem blonnika np na low carb a szczegolnie na CKD.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
