carb

hejka lodzianin , na silke latam od mlodego malolata to juz bedze z 20 lat , z kilu letnimi przerwami, mam 35 lat ,zadnych srodkow wczesnej nie bylo tylko dieta , zadnych cykli , poznalem swoje cialo , doszlem do wniosku ze jak robie mase to zeby cos roslo to musze wpychac w siebie bardzo duze ilosci jedzienia -inaczej stoi , ale wtedy [...]

[...] nie potrzeba tyle srodkow , ale jak juz nakupilem to chyba nie spuszcze w kiblu , odstawie oxe , wrzuce ja do tescia jak tren odstawie jak nikt nie wie czy ckd czy low carb do lapanie mesnie i gubienie fatu na ssa z trenem to poswiece sie nauce i zrobie badania na swoim ciele i wam opisze 3 tyg ckd z pomiarami i 3 tyg zbilanowana beda [...]

44 zdiagnozowane lekarsko osoby to nie tak mało :) poza tym, przeczytaj dalej. szczegolnie konkluzje moje doświadczenie z low carb to nerwica,kołatanie serca i brak chęci do życia, a co dopiero do ćwiczenia - nie jestem stworzony do takich gupot. na dodatek tłuszcz schodził średnio, bezsens. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-03 01:17:27

a ja tam na LC całkiem spoko się mam, po High Carbie mam zayebiste efekty w postaci fatu do teraz%-) po fotce sprzed redukcji widze jakiej jakości był to high carb 8-) same cukierki ? }:-(

[...] taka opcja, bo gorne granice przyjalem obliczajac) To narazie takie wstepne przemyslenia, bo juz powoli zaczac trzeba ukladac. Rozklad makroskladnikow, mysle taki: medium carb/bialka ile bede mial mozliwosc, reszta fat. Kcal na minus z fatu, potem z wegli Wszystko dokladnie rozpisze, jaki plan dzialania, jak skoncze ten plan, za 2 tygodnie. I [...]

[...] i wyciete w porównaniu do reszty ciała, nawet na górze brzucha i bokach żyły juz sie wychylaja czy nawet pod brzuchem. Ale reszta wyglada nieestetycznie.. ( czy byłem na low carb czy teraz low fat - to samo - te same miejsca nie do ogarniecia.. ) Za jedzeniem nie tesknie bo mam sporo wegli w tym blonnika ( chyba nawet za duzo bo brzuch wypchany [...]

Witam, mam pytanie. Jestem endo, mam ustalona diete na mase (Carb Cycling). Treningi mam od Pn do Pt, zawsze po treningu robie brzuszki jakies 15-20 minut, i po tym ide pobiegac na bierzni 215 minut. (nie chce sie zalac za bardzo na masowce) 1.Pytanie dotyczy wlasnie brzucha, niektorzy twierdza ze brzuch powinno sie "katowac". Czy [...]

Jesli chodzi o diete LC (low carb) to wiadomo wegle tylko rano i po treningu (silowym). Jesli chodzi o to co jesc (nie ile - to musisz sam sobie powyliczac z bilansu kalorycznego) 1. Sniadanie - musli i bialko (nie ma bialka, moga byc jajecznica z chlebem pelnoziarnistym) 2. Drugie sniadanie - mieso + wazywa (to jem w pracy, cokolwiek miecha maja [...]

zwiększ bialko nieco- 150 g starczy. możesz tez pomyslec o carb cycling. dobierz produkty, uloz diete i wrzuc na forum Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-18 05:52:24

to wytłumaczy ktoś jaka dieta powinna być do trena ? bo u mnie leci 3tydzień . dieta low carb bilans kalorii 0.

Batony Olimp matrix pro32(czekolada,wanilia) -baton z dość sporą ilościa białka bo aż 25 lecz mało węgli głównie przeznaczony dla diet low carb. Niestety baton nie przypadł mi do gustu szczególnie smak czekoladowy smakuje jak piernik? jest twardy zbity i za***iście sycący. niestety mam po nim problemy żołądkowe.

nie jestes jakos wybitnie zalany. mądre masowanie, ew. carb cycling wrzuc- powinno iść do przodu, bez podlewania+ aero

czytaj o CC - carb cycling. IMO to skrot (in my opinion :-D powodzenia

[...] To co napisałem powyżej, to z mojej obecnej "tradycyjnej" redukcji (BTW - 40:25:35), ale odnosi się w zasadzie do każdej diety. Moje doświadczenia z dietami low-carb sięgają jeszcze słynnej diety Sonbatego sprzed kilku lat i choć obecnie wiesza się na niej wszystkie możliwe psy, ja tam nie zamierzam na nią wyrzekać. W ciągu dwóch [...]

ja Tobie proponuje "low-carb na mase" - kolejny z artow qazara. a obwid w pasie spada glownie od tego co jesz (glownie wegle tak rozpychaja jelita) bo nie wydaje mi sie zebys mial jeszcze znaczaca ilosc tluszczu na sobie przy Twojej proporcji wzrostu do wagi

Mam ulozone kilka zestawow calodniowych, i w zaleznosci od tego co jest w lodowce i na co mam ochote, taki zestaw wybieram. Z czasem bede wprowadzac wiecej zestawow i urozmaicen. Troche jest zabawy z tym ukladaniem diety, na razie mam 3 zestawy calodniowe. Wszystko mam tak ulozone, ze wlasciwie mozna wziac posilki z roznych zestawow. Urozmaicenie [...]

120g wegli to jeszcze daleka droga do ketozy. bardziej podpada to pod low carb. i jak najbardziej tak zostaw, tylko podbij fat do gory.

A jak chcesz low carb to zostaw jak jest tylko podbij tluszcze do wyliczonej kaloryki

Dieta nie może być jednocześnie low carb i low fat. Skup się na jednym źródle energii. Nie możesz mieć w diecie głodowych ilości kcal.

to podbije tłuszczami, na razie chcę ciągnąć dalej tą low carb. W okresie wakacyjnym przejdę już na normalną dietę żeby utrzymać efekty (zmniejszę ilość tłuszczów a zwiększę spożycie węgli). Dobrze zrobię?