Rhu DT Redukcja
Dzień 3, 27.04.2013 r.: Trening: Miałem iść biegać, ale znowu mi się nie udało (rozpadało się) więc zrobiłem lekkiego woda: 4 x: 100 skakanka 500 m ergometr wiem, że dosyć lekko, ale jutro postaram się bardziej przyłożyć. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe1f6a1f86e4527b28af7c6d742f920.png Przygotowany kurczak i ciasteczka owsiane (zjadłem 3 po [...]
Rhu DT Redukcja
[...] przed obrobka termiczna. Taka wage wliczasz do bilansu. 2. Z wlasnego doswiadczenia - dopoki Twoje WOD'y beda delikatne, na niewielkiej intensywnosci - mozesz probowac z low carb. W miare poprawy kondycji i wydolnosci - bedziesz prawdopodobnie zmuszony z niej uciekac - tak jak ja obecnie. Zwyczajnie gasnie swieczka przy ciezkich, intensywnych [...]
Rhu DT Redukcja
Parę składowych. Pas ten sam już od jakiegoś czasu (92 cm), waga spadła do 86 kg i stoi, a mam wrażenie że wyglądam gorzej niż ważąc 88 kg rok temu na low carb. Pakuję węgle po treningu, do śniadania i wydaję mi się, że to dla mnie zbyt wiele (ze względu na pracę nie mogę trenować wcześnie i na samą noc wpada duża ilość ww). Może tylko psychika mi [...]
Rhu DT Redukcja
Trenujesz na czczo? W diecie brakuje kwasów DHA i EPA pochodzących z rybiego tłuszczu. Tłuste ryby i dodatkowa suplementacja tranem lub kapsułkami omega 3 konieczne. 31go pierwszy posiłek obładowany weglowodanami, a drugi ostry Low Carb. Dlaczego tak?
Rhu DT Redukcja
Trenujesz na czczo? W diecie brakuje kwasów DHA i EPA pochodzących z rybiego tłuszczu. Tłuste ryby i dodatkowa suplementacja tranem lub kapsułkami omega 3 konieczne. 31go pierwszy posiłek obładowany weglowodanami, a drugi ostry Low Carb. Dlaczego tak? Właśnie tych braków się lekko obawiałem - muszę zakupić omegę i dorzucić trochę ryb (wczoraj już [...]
a tam pjerdolisz to kolacja kwiatka , wkoncu dieta low carb
Aktualnie nie stać mnie na nic zero Carb więc szamię to, im bliżej jakichkolwiek zawodów itp skoncentruję się na ograniczeniu węgli do 0 nawet z białka w prochu :-))
Ostatnio na ktorym z kolei dniu bez wegli, po treningu wypilem 50g sci-mx 100%ultragen, po 40min zyly na przedramionach rozrywalo, wiec nie wiem czy jest na rynku wogole cos co ma 0 carb %-)
On to jest na 0 carb chyba :P
Kupcie sobie Mr Big Mineral low carb i macie galaretkę bez cukru. Po co szukać i kombinować :-))
Zjadłem pierwszy sernik low carb :-)) Mega smak! ja pierdykam :P
W drodze po formę plażową 2011 by Bzyk aktualne str.13
ASNF, tak BF jak rok temu, ale formę chciałbym mieć lepszą , przynajmniej żeby coś klatkę było w końcu widać, a nie jak u siedmiolatki. Barkley25, w zeszłym roku przerabiałem CKD i UD2.0, w tym roku na razie Low Carb, z węglami tylko do śniadania i po treningu. Ogólnie na masie też węgle jem tylko w tych dwóch posiłkach. Ze względu na tendencję [...]
W drodze po formę plażową 2011 by Bzyk aktualne str.13
Skoro masz taki niski BF, to w jaki sposób masujesz nie zwiększając bf? CC, Low carb, czy może jeszcze jakiś inny sposób?
W drodze po formę plażową 2011 by Bzyk aktualne str.13
Ludi_, czy nie zwiększa się BF, to bym się kłócił . Ale to głównie przez cheat'y, bo na masie ich sobie nie żałuję, tak jak alko. Ale dieta to Carb Cycling. Przykładowo w dni HC do śniadania 120g owsianych, po treningu 70g Vitargo i w potreningowym 100g ryżu basmati / makaronu durum. Jordino, to osobna sala do fitnesu
Niebieski Monster Lo-Carb
na redukcji przy ladowaniu wegli najlepiej slin dziala, na masie srednio. Nie ma takiego nabicia jak po carb loadingu zrobionym nagle na zerowych weglach. Zauwazylem tez ze jak jest goraczka i ogolnie choroba zaczyna lapac to slin w ogole nie dziala Adamsky jak Cie suszy to moze byc hiperglikemia. Mialem tak na poczatku Zmieniony przez - PrzeGibon [...]
na redukcji przy ladowaniu wegli najlepiej slin dziala, na masie srednio. Nie ma takiego nabicia jak po carb loadingu zrobionym nagle na zerowych weglach. Zauwazylem tez ze jak jest goraczka i ogolnie choroba zaczyna lapac to slin w ogole nie dziala Adamsky jak Cie suszy to moze byc hiperglikemia. Mialem tak na poczatku Zmieniony przez - PrzeGibon [...]
no teraz lece 1-8 lub 1-12 200mg enan e5d 1-8 winko 30mg ed balkan clen(dawki podbijam o 20co 2 dni) dieta low carb(p******e ch**owe lg), 5x siłowy + 5x aero 30min po siłowym +1x basen dodatkowo :<
a co z mietkiem ? odrzucić narazie ? Co do michy to w planie jest carb tylko - sniadanie i po treningu lekko, a tak to bialko okolo 3,5g/kg + omega, mct, oliwa, tran
[BLOG] Przygotowania Do Debiutów 2015 Mateusz Gostyński
Dobrze to wygląda, jak byłeś na low carb to jak robiłeś ładowanie weglami i co ile ? Jaką miałeś kalorczyność w normalny dzien i w dzien ładowań ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
