carb

Badania zrobie ale dopiero jak wroce do Polski Co do diet to wyprobowalam juz rozne wlacznie z SKD 1500-1600kcal i przytylam na niej, Low Carb- tez tylam ... cos jest nie tak aleco nie wiem. Narazie testuje Rapida tylko nie moge az tak drastycznie ograniczyc kcal.

juz sie niemoge doczekac co napisze kazam, (CKD to raczej do cykli na rzezbe) ... cykle na mase należałoby raczej oprzec o diety low carb masowe 100-200g ww/ed 3g/kb masy bialko i reszta tluszcz + jakies 900-1000kcal (!!! serio serio) dodatkowo z tluszczy - i robi sie tlusto w sumie wychodzi na to, ze trzeba popijac oliwe z oliwek ...

[...] a z drogiej zmniejsza przyrosty... ogolnie mozna powiedziec ze im mniejsza sklonnosc do otluszczania tym wiecej wegli mozna wcinac... ja osobiscie na stale pozostane na low carbie na mase i ckd na wycinke... pisze to z perspektywy osoby ktora nie uzywa saa... a co sie tyczy ckd i cyklu... sa osoby ktore tak robia i sobie chwala ale jak dla mnie [...]

wins meta zaburzaja gospodarke cholesterolu w organizmie wiec jak to ma sie do diety tluszczowej i stosowanie tych srodków??

dziwne że tak mało błonnika no ale jak ma być very low carb... i oliwa i omega a oliwy tyle co by wyrobić normę tłuszczy Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-27 17:00:03

na low carb jestem od 2 tyg od pon biore zellbolan II (mono, glutam, tauryna) celem nie jest masa-nawodnienie tylko sila i chyba przede wszystkim zwiekszenie motywacji trening wyglada tak: pon klata + brzuch wt bieganie sr nogi + barki cz bieganie pt plecy + brzuch sob bic+tric w superseriach trening brzucha pn i pt: sklony na lawce skos+skrety [...]

[...] byc ciężko, dlatego ze Twój trening i samo bieganie to troche mało , dorzucic musisz jakieś aeroby , do tego dietka - którą jak napisałes, juz masz (przynajmiej wiem ,ze low carb ) - to podstawa (trening + dieta ) w dalszej kolejnosci czas na spalacze.. Co do spalaczy - spojrz , prosze w moim podpisie, masz link do zestawienia... moze cos tam [...]

Jesli jestes na redukcji, to zaczekaj z glukoza i zjedz high-carb posilek, ale jakies 30-60 minut po tym aerobie. Chodzi o to, ze nawet jak juz skonczyles bieg to wciaz Twoj organizm spala kalorie. Dlatego wypicie glukozy zatrzyma ten proces. Na Twoim miejscu biegalbym w innej porze. Choc oczywiscie zalezy co chcesz osiagnac. Ale zwiekszenia masy [...]

oczywiscie jestem na redukcji. High carb mam rozumiec ze to posilek ww? A kiedy najlepiej robic aeroby? Rano na czczo?

dieta ckd/low carb + aero + omega3, lecytyna, witaminy i ew. cos do spalania

[...] i jest ten od fasolek, kartkUwki ... siema misOO Tak na moje oko ... czy rano będzie lecieć w***** mięsa .. ale to chyba i tak zalezy jaka dieta jest stosowana, bo jak high-carb to przeciez glikogenu mamy w c.h.uj a organizm lubi czerpać z niego ATP bo a) łatwo i szybko to robie i b) inne procesy glukonegeneza i rozpadtłuszczu(jest ok ale dłużej [...]

Na high-carb tez sa uszczuplone zapasy glikogenu rano. Dlatego zawsze jest lepiej cwiczyc silowo na pelnym 'baku' niz na pustym. Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-05-29 11:50:27

typowa dieta poczatkujących: High-Carb i High-Fat w jednym calodniowy bilans 6000kcal dla osbnika o wadze 70kg(strzelam) ale nie martw sie tez tak zaczynalem posty podwieszone i to juz!! hrhrhhrh

[...] tym w odpowiedzi wieksza ilosc catecholamines (adrenalina i noradrenalina) i teraz pytanie jaki wplyw maja skaldniki np. ts no nie wielki jesli nei wpsierane sa low-carb/low-caorlic diet a pozatym i tak dodatkowym waznym czynikiem jest trening (zarowno aneorbiczy jak i areobiczny ) jest to wszystko kierowane emzymem zwanym HSL ,na ktory [...]

Mneij wiecej tak: - bialka 2 gramy na kazdy kg masy ciala - wegli 4-5 gram - tluszczy z 1 gram Dieta na mase Bo na przyklad w Low Carb czy CKD masz zalozenia inne

ckd- dieta cykliczna ketogeniczna ,w czasie ktorej dni low-carb/low-caloric przeplataj sie z dniami high carb/high caloric ,w dziedzinie czasu dieta ketogeniczna powoduje opornosc insulinowa(co w skrocie oznacza ze jestesmy bardziej podani na dzialnie insuliny) ,zadaniem naszym jest nadkompensacja gikogenu ,aby to osiagnac musimy wplaic glikogen [...]

Dzięki, ten artykuł czytałam, ale nie wszystko jest dla mnie jasne - np. czy mogę jeść ryż, chleb, wafle ryżowe? zy dobre są moje podstawowe wyliczenia - mam 23 lata, 168 cm wzrostu, ważę 60 kg i wyszło mi, że powinnam jeść w dni normalne B-132g/posiłek, W-30g/posiłek i T-86g/posiłek? Nie za dużo tego tłuszczu na 1 posiłek??? A jak to wyliczyć w [...]

[...] złożonych z kilku różnych składników współdziałających ze sobą czyli np. acetosteronie Olimpu i cell-pumpie Biogenixa, dobrze by było jeśli jeszcze nie używałeś dodać carbo czyli węglowodany potrzebne jako źródło energii- jak już jesteśmy przy tych firmach to carb-bx też Biogenixa, cell-pump przed treningiem i rano po jednej porcji 9g., [...]

to moze przejdz sobie na koncowke na low carb...

mhmm musli nie wolno jogo jasne sam ak robie jak mowile na ladowaniu tylko troche owocow,wiec w zaleznosci ile w tym musli owocow to tyle go dozuc, najlepiej uluz dzis juz paln carb-up i wzuc tu ja skoryguje ,ew. zmiazdze krytyka