carb

[...] od takiej osoby to juz w ogole:D... Body dla Ciebie full respect Chciałbym miec chociaz 20% Twojej wiedzy.Gdzies błądze i nie wiem gdzie:/ chcialem sprobowac low carb bo na weglach łapie fet jeszcze szybciej.. A co do szybkiem pm...ehh no przy takiej ilosci kalori i jedzeniu co 2,5h troche sie rozpala w piecu. Ciagle sie ucze jestem [...]

[...] chcesz nabrać zdrowej masy dobra do tego będzie dieta niskowęglowodanowa (poszukaj na forum, dawałem już parę dni temu link do książki na ten temat)" Nie wiem czy wiesz ale węglowodany i cukry to jest to samo, diety low carb nie polecałbym zbytnio osobie która nie orientuje się w temacie imo wypadałoby mieć odpowiednią wiedzę na ten temat.

jestes na CKD albo low-carb, wtedy inaczej to mzoe wygladac właśnie low carbowcy są w najlepszej sytuacji, bo nie muszą obawiać się o przyrost tłuszczu, węgle -> glikogen, a nie w tłuszcz .

nie masz genetyki :( przerzuc sie na mase na low carb, innego wyjscia nie widze. w tej diecie nie ma az takich bledow. sprobuj zmienic trening. jednakze z takim stazem cokolwiek bys nie robil i cokolwiek bys nie jadl powinno na ciebie dobrze dzialac.

[...] sie tyle ile potrzeba a czasem potrzeba 50g:) nawet tym ktorzy nie sa kulturystami, np tym ktorzy 12h robia na budowie, noszą cegłu a pozniej wieczorkiem 1h siłi + 20min biegania. na sfd są tacy włąsnie ludzie:) od klturystów przez przykład podany wyzej na kompletnych amatorach koncząc. :) nie jest to najazd na Ciebie:) pis and low (carb:)):):)

hmm... no to przejdę na ta dietę Low Carb. A czy mógłby ktoś jeszcze się wypowiedzieć coś wiecej zeby mnie upewnić co do tej diety :)

sprawdzałem na szybko większych błedów nie ma oprócz ryżu z kefirem i może lekko bym śniadanie zmienił. a zrobiłbym tak jak koledzy radzą low carb ew spróbować areoby

Dziękuję bardzo za wytłumaczenie. Rafal rozwiń swoją wypowiedź jeżeli się nie zgadzasz. Ode mnie co do Twojego argumentu. Racja jest. Choćby patrząc ze względu jak pracuje mózg przy dietach ketogennych, low carb

dobre spalacze typu Tight, Scorch, Venom, Leviathan, Redline... może z dietą pokombinuj.Jakiś low-carb może.

[...] i raczej nie umre na tym. wole mniej obcinac kalorie i wiecej dorzucic aktywnosci niz na odwrot, chociaz nie jestem pewien czy jest to dobry pomysl. do tego dieta low carb z bilansem na 0. suplementacja (wiem, ze nie ten dzial, ale tutaj sprawa kluczowa) - caly czas gugglesterony w wiekszych dawkach, antykataboliki (nie wiem jakie, na cos [...]

[...] bilard wybiłem . . . dzień 61 Naprawiałem kompa pół dnia :/, następnie trening, później z dziewczyną do herbaciarni. Herbaty nie słodzę, więc nie zaburzyło to mojego low carb TRENING 24 negatywy po 5 powt. klatka negatywy Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1 seria 110 //2 seria 120// 3 seria 135 Nogi Przysiady ze sztangą na [...]

Dieta low carb, ujemny bilans kaloryczny to podstawa. Z suplami daj spokoj. Mozesz sobie najwyzej kupic kofeine w tabletkach i lykac przed aerobami. Biegaj rano, naczczo.

ja aktualnie zamówiłem: OLIMP 100% Whey CONCENTRATE 5kg Olimp Crea Fusion Massacra CARB BX 3.7Kg Biogenix za 503,89zł :) trzeba sie zaopatrzyć w białko bo po nowym roku o 20% znów w górę cena pójdzie

Dieta w miarę, aczkolwiek ten posiłek w szkole tragedia. Na low carb nie robimy ładowania węglowodanami.

dzięki ;) Wiem, że ten posiłek w szkole słaby, ale nie mam pojęcia co innego "przyzwoitego" wziąć :D Prszyły mi do głowy jeszcze 2 pytania ;) czy śledzie z cebulą w oleju byłyby dobre do tej diety ? Obecnie jetsem jest na typowej masowej diecie i czy z dnia na dzień zmienić na Low Carb czy stopniowo ?

gość najwidoczniej leciał na diecie high carb high fat and low protein.

Odpada, szczegolnie na low carb. Bedziesz mial regeneracje to sobie zjesz.

Ja bym Ci zaproponował coś co sam kiedyś zrobiłem mając podobny problem. Trening typowo masowy, dieta Low Carb -300 kcal poniżej zapotrzebowania. Z odżywek dobre białko do uzupełniania braków + glutamina/bcaa jako antykatabolik (do tego witaminy i omega-3). Dodatkowo jedz sporo zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy włoskie, itp). Na mnie to [...]

to bylo hmb hiteca stosowalem z efedryna przy redukcji dieta byla low carb prazki na barach, skora b cienka i na prawde twarde miesnie bylem zachwycony efedryne wczesniej bralem bez takiego efektu teraz jem mega capsy i lipa nie ma tego efektu przy podobnym treningu/diecie sam nie wiem co myslec ale na prawde efekt byl za***isty Zmieniony przez - [...]

Sam myslalem o tym low carb ale to jeszcze ciężej chyba utrzymac niz zwykla masówke