Avasso Próbuje Choć nie przepadam Vice_Lord2 Kupie to coś pstryknę Alucard666 Niczego nie podkładam, motyw z butelką znam Robie mostek własnymi siłami, co ma być to będzie. Czy bolały prostowniki to nie pamiętam, ale wątpie. DonEndriu Hehehe Masz racje, rzeźba jest dla ciot A co do tych nóg - fakt, Aga wyzywa Ale kocham Ją i tak King_Odin [...]
dobra, widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła probowales moze diety Low [...]
bic44 Fajnie, że wpadłeś Na stronie 48 masz więcej fotek Na 16 też jakieś A tak to zapraszam do komentowania Co do wycinki - wchodzę na Low Carb wiec moze troche bardziej miecho pokaze Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-28 23:11:12
gruby__69 Srednio ładnie Ale najgorzej nie jest Helssing Wiesz to było tak - zabrałem się za te 160kg, poszło na 3... Wkvrwiłem się i mówię, ze musi pójść Chwyciłem znowu ale ten czwarty ruch to już była katastrofa więc odpuściłem Trudno - zostawiłem sobie zapas na next time demolub A bo 95kg było ostatnio na 5 ruchów i chciałem przeskoczyć a [...]
[...] HANTLA JEDNORACZ BEZ PRZERWY 2 REKA TO SAMO. 3-5 takich obwodow i pompe na klate: rozpietki na skosie w gore wyciskanie na skosie w gore przenoszenie sztangielki 3 takie obwody I na koniec 10-20minut rowerka. Teraz pierwszy tydzien jestem na low carb i już jest lepiej jeżeli chodzi o wyglad Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-02 18:38:03
[...] tymi marszami to śmiesznie wygląda wg mnie No i kwestia tego typu, że cięzko z czasem u mnie ostatnio... rion10 No tak przeglądam i faktycznie może być ostro Ale o to chodzi! gruby__69 Teraz już mnie nigdy nie dogonisz King_Odin Jak słyszę low carb to od razu mam w głowie ziemniaki hahaha Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-05 15:18:32
[...] jeden który tu racjonalnie myśli Muszę mieć co redukować więć musiałem coś jeść Ps. wyciskanie na skosie w dol sztangą tak?? PS. Panowie, to co teraz robie nie jest taką typową redukcją, po prostu zmieniłem nawyki żywieniowe, wszedłem na low carb i tyle Ograniczę przyrost pasa i może dodam co nie co aero, ale żadnej plażowej formy nie robię
PS.Panowie, to co teraz robie nie jest taką typową redukcją, po prostu zmieniłem nawyki żywieniowe, wszedłem na low carb i tyle Ograniczę przyrost pasa i może dodam co nie co aero, ale żadnej plażowej formy nie robię ja też próbuje dokładnie tego samego Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-10 18:22:13
Także zaczynam nowy rozdział w "karierze" Plan treningowy na najbliższy czas: ===================================================== SSklata= Składanka na klate : -sztangielki skos ok 45st -sztangielki poziom SSbary= składanka na bary : -unoszenie sztangielki jednorącz w opadzie -unoszenie sztangielki jednorącz bokiem stojąc -wyciskanie [...]
[...] się o nadgarstki, bo nigdy nie robiłem bica i trica gryfem prostym bo bolały. Tylko powiedz mi - przenoszenie sztangą robić leżąc w poprzek ławki czy na wzdłuż (tak jak do wyciskania) ? Ok, z MC i Hack poprawię. Ps. Jak filmy? Jedzenie z wtorku: 1 - jajka 2 - pierś + oliwa 3 - pierś + oliwa 4 - karkówka 5 - białko + oliwa Tak jakoś low carb
[...] upieczona w rękawie Albo duszona w garnku kiedys też robiłem duszoną w pieczarkach - smaczna Jedzenie z niedzieli: 1 - białko + oliwa 2 - pierś + karkówka + kapucha 3 - jajka + zebra 4 - jajka Foto posiłku nr 2: A tutaj zebra Moja Panna upiekła Dba moje Kochanie o moje low carb :-* Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-21 16:13:20
.corleone. Nie nazywam tego redukcją... To jest raczej coś a'la recomp. Waga spada bo zmieniłem dietę na low carb i organizm przezywa szoki bez wegli Tymbardziej, że kiedyś jadłem ich baaardzo dużo gruby__69 Tamten trening był w pierwszym tygodniu po przerwie i nowy plan więc zacząłem lekko Ale z niewiedzy wyszło, że wskoczyłem aż 30kg więcej
Sevrond U mnie to wygląda tak: Dni nietreningowe - ZERO CARB. Dni treningowe - przed i po treningu - po 50g makaronu. Ładowanie 1x w tyg - ile wlezie Muszę własnie Kinga i Wodyna zapytać, czy ładowanie po 5tkach to dobry pomysł. Czy może lepiej przed 5tkami. Chociaż wydaje mi się że lepiej po gruby__69 Ja po prostu przesunałem o 10 kg zamiast o [...]