gdzieś był na necie art o stosowaniu insy na low carb, z tego co pamiętam szły tam końskie dawki bcaa co i jak dokładniej nie pamiętam ten art też był raczej tylko jako ciekawostka, chociaż kto wie może ktoś tak robi a tak w ogóle to po kiego grzyba Ci insa na redukcji? %-)
przy tych wymiarach i wadze bardzo mozliwe.trzeba zmienic zdecydowanie diete.proponuje low carb.dokladajac 100mg propa e2d clen i efka na zmiane mozna ladnie poleciec z fatu a jednoczesnie utzrymac a nawet rozbudowac mase miesniowa.i mysle ze to bedzie najlepsza droga.wiem z wlasnego doswiadczenia ze jak sporo fatu do zrzucenia to redukcja nie [...]
ja to widze tak, konczysz to co teraz bierzesz i lecisz tak 4 tygodnie Clenbuterol i Efedryna Clen (dni) 80-100mcg metoda 2dni ON 2dni OFF Efedryna w dni OFF na clenie Robisz to na diecie Low-Carb w miare mozliwosci i obcietych kaloriach - 1-5 Wino tab 30-40mg dziennie - i znow redukcja clen/efka przez jakies 4 tygodnie Dobrze jest przed cyklem [...]
Imo zamiast low carb ja bym polecial na CKD, mi sie udalo w ciagu 4 miesiecy zrzucic 15cm w pasie a wymiary spadly tylko odrobine, moze nie warto odrazu leciec z SAA, tylko dopiero jak juz zaczna sie schody, a narazie pokombinowac z kofeina, efka i suplami.
poczytaj o dietach low-carb,to moze Ciebie zainteresowac:)
nie chce sie wymądrzać, zrobisz jak uważasz. Pisze tylko z własnego doswiadczenia bo byłem na diecie very low carb i stan ketozy utrzymywałem ponad 2 miesiace. Ja bym zrobił tak ze przy Twoim zaptrzebowaniu zaczął od ok 2500kcal i jak waga stanie to obcial bym 200kcal i tak do skutku. pozdro
hej przeczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/Teoria_Set%2Dpoint-t232941.html dieta wysokotluszczowa (low carb) ma te "przewage" nad innymi, ze pozbawia cialo glikogenu, wody podskornej - zarysy sylwetki sa wiec ostrzejsze, przy odpowiednio niskim bf ladnie odznaczaja sie miesnie oczywiscie wszystko przy zachowaniu minimalnej ilosci [...]
Wszystko zależy od poziomu tkanki tłuszczowej , jeśli masz dość niską lub zastój to carb nite może Ci podkręcić metabolizm. Pozdrawiam
W carb nite jedz co chcesz i w miare nisko tłuszcze trzzymaj :)
[...] chciałem od czasu do czasu wsunąc np lody :) sezon sie zaczyna a ja nie chce być uporządkowany diecie - chce zeby dieta była dla mnie , nie ja dla diety, a nie ukrywam, ze lody lubie wsuwać :) MImo ze po węglach mnie wysadza" . Chociaż po lodach jakotakiego wyrzucenia nie czuje :P to Co, ktoś sie sfatyguje napisać jak to jest na carb nite , plx ?
A polecasz, czy zostać w keto ? Keto fajna bardzo niby opcja ... no ale ani sie nie zje lodów, ani pizzy nawet z dziewczyna. Problematyczna dieta. Wycinam jeszcze z 2kg na keto i lece na Carb nite raczej ; )
czyli po prostu w ten okres 6-8H opór ładować tak ? jeszcze jakieś rady ? nie chce sie zaskoczyć itp :P TE makro B do T są ok ? później jak zjade jeszcze niżej z BFem myśle ze 2 razy na 10 dni takiego CArb nite'a bd robił , wszystko bede widział w "lustrze"
[...] z 200kcal i obserwowal jak reaguje organizm .. i potem wg preferencji wskocz na mase lub spowrotem na redukcje\ poza tym moim zdaniem nie ma co kombinować na cheat day'u, carb nite itp. na jakiś przepisach aby bylo "z głową" nawet kulturysci podczas cheat meala czy cheat daya brzydko mówiąc srają na to.. a tym bardziej "my" amatorzy tego [...]
a Co powiecie o diecie Carb Back loading połaczonym z IF ? bo w sumie dośc juz sie wyciąłem - a chcialbym nabrać troche czystej masy mięsniowej - bez zbędnego tłuszczu :P Rozumiem, ze w DNT powiedzmy 2600 Kcal(na początku, pozniej bd dokładał - zeby jakies 0.5kg tygodniowo szło) A jak w DT? (bez IFa wiedziałbym jak to rozplanować- ale dochodzi ten [...]
ile masz lat? to po pierwsze bo jeśli "mało" to low carb bym nie polecał i postawił bym a zbilansowaną albo korzystał z 10 wskazówek i ostro ćwiczył..... a do szkoły możesz serek j/w ryby mięso orzechy sałatki można z tego robić jest wiele możliwości węgle zostaw na przed i po treningowy pozdr
[...] pandemii bez cwiczen sie troche ulałem a mięsien spadł wiec chcąc nie chcąc musiałem wejsc na redukcje bo zaczelo to nieestetycznie wygladac. Teraz jak mam niski BF chcialbym powoli wrocic do wagi 90kg nie zalewajac sie wiec moja prosla była o jakies rady jak przejsc z low carb na mase zeby trzymac w miare niski bf, ile to powinno trwac itd
[...] g/kg będzie odpowiedni? Chciałem właśnie zejść z węglami na te 130 gram dziennie jako iż chciałem spróbować czegoś innego niż zbilansowana dieta więc zdecydowałem się na low carb, tylko zastanawiam się czy wówczas te tłuszcze tak wysoko podbite nie będą problemem. Czy może rozłożyć to w jakiś inny sposób między białkiem a tłuszczami, aby węgle na [...]
1. Możesz próbować low carb, natomiast nie widzę tutaj sensowności. Ciężko w długiej perspektywie będzie Ci utrzymać ten model a i performance treningowy może ucierpieć. 2. Śmiało nie widzę problemu. Odżywka niczym nie różni się finalnie od każdego innego pełnowartościowego źródła białka.
uważam, że makroskladniki są źle ustawione. Skąd pomysl na tak małą ilosc tłuszczu i dużą węglowodanów? Sugerowales sie oryginalnym protokołem LG ze ma byc high carb/low fat? niekoniecznie taki model u kazdego dobrze sie sprawdza. druga sprawa: kajzerki, dzem zdecydowanie out.
Low Carb Kcal: 2390 B: 240g W: 200g T: 70g Po treningu 40g bialka Potreningowy ok. 30-45 minut po skonczonym treningu: 150g miecha + 100g warzyw + 5ml oliwy Zmieniony przez - iCzi w dniu 2010-06-09 15:58:42
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
