TeoMaster jeżeli będzie to dieta Low Carb to i owszem w przeciwnym wypadku węglowodany złożone będą lepsze (nie zapominaj oczywiście o warzywach i owocach jako uzupełnienie diety). pzdr
2) 22 3) 82 4) 3 lata- silownia nie liczac wczesniejszych treningow 5) sila i pobudzenie 6) noxplode z przedtreningowek 7) thermo speed 8) kreatyna/bcaa/wpc 9) aktualnie na cyklu 10) dieta ze wzgledu na lekka redukcje 2.5 b / 2 ww / 1 tl - low carb Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-04-15 20:13:01
[...] okolo 4 godz dzienie przez 2 tygodnie) i skakanka we wlasnym zakresie. Po powrocie(druga polowa sierpnia) silownia 3 razy w tygodniu i aeroby 3 razy w tygodniu. Dieta low carb suple : L carnityna, animal cuts 3 Stracilem 15/16 kg od czerwca do dzis, jednak waga stanela a trening kontynuuje, dlatego dokladam sobie clena. I teraz wlasnie pytanie [...]
podepnę się do pytania czy w diecie LOW CARB zachowanie proporcji w tłuszczach40% nasycone--30%jednonienasycone, 30% wielonienasycone będzie ok??oczywiście same dobre źródła tj mięso, olej kokosowy, olej rzepakowy,oliwa z oliwek, tran, jaja, orzechy, smalec gęsi,wiórka kokosowe
Troche malo informacji. Zakladajac, ze zdrowie jest ok, mozesz dac 1,8-2,2g bialka i korygowac tluszcze oraz weglowodany, np 1g tluszczu i reszta zapotrzebowania to wegle. Lub wersje low carb.
Chwilowe problemy mogły być poniewaz Bx wprowadza całą linię dotychczasowych produktów w folii(opakowania zbiorcze displaye) Właściwie to już od teraz można zamawiać. Odżywki pakowane bedą po 0,75(białko Pro Longatum) oraz 1 kg( Monster Mass i Carb Bx)
nie. Na low carb można spokojnie nawet budować masę z odpowiednim podbiciem kcal, więc odpowiedź jest jasna pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-28 21:27:28
nie spożywaj czasem nadmiernych ilości białka bo to też będzie szkodliwe dla ogranizmu, możesz obciąć węgle jak kolega wyżej powiedział kosztem zwiększenia tłuszczy i białek w odpowiednich proporcjach (poczytaj w postach podwieszonych o low carb lub ckd)
Jeżeli nie znasz standardów, to na razie nie zawracaj sobie głowy innymi możliwościami, jak np low carb. Skup się na podstawach i poznawaniu własnego organizmu.
[...] budowe ciala? Jesli jestes ekto/mezo moze sprobowac zrobic tak, iz diete dasz na poziomie +100/200 kcal i w dni nietreningowe dodasz np. HIIT, albo wejdziesz na diete low-carb. Mozesz kombinowac, ale samo dodanie spalacza niewiele pomoze. Ewetualnie w pewnym stopniu zapobiegnie odkladaniu sie tluszczu w wiekszym stopniu. p.s Ja tam troche fatu [...]
[...] kalorycznosc diety z doborem mikroskladnikow Jak ty dzielisz na wysokobialkowa i weglowodanowa? W jednej jesz duzo bialko, a w drugiej same wegle? Dieta nasza jest zawsze wysokobialkowa! W zaleznosci od zapotrzebowania... Low carb tez moze byc wysokokaloryczne...mieszasz to okrutnie Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-23 02:11:55
bez odpowiedniej wiedz nie polecam diety tłuszczowej żeby ją stosować bo można sobie kuku narobić pewnie chcesz robić mase na low carb bo szybko tłuszcz łapiesz? lepszym rozwiązaniem będzie dieta 40/30/30 % węgle / białko / tłuszcz