c

Materli (literówka ) https://www.google.com/amp/s/sport.onet.pl/mma/michal-materla-wszedl-na-sniezke-bez-koszulki-przy-22-st-c/4hk1c40.amp %-)

Ogólnie problemy o których piszesz faktycznie mogą wskazywać że problem ma podłoże typowo neurologiczne. Z opisów jakie tutaj zamieścił ś c wynika że może być to na przykład tak zwana rwą ramienna. Tym bardziej że tutaj masz typowe objawy problemów neurologicznych że ból rozpoczyna się przy rozpoczęciu unerwienia danego segmentu przez co jest [...]

PONIEDZIAŁEK 06.12.2021 DT Weekend zleciał standardowo na świątecznych porządkach inparacy nad własnym rozwojem osobistym %-) trochę odpoczalem od roboty przynajmniej Start dziś z waga 85,5 inten tydzień bez zmian Robimy swoje dalej 8-) PUSH Rozgrzewkowo 2S podciągania Wyciskanie hammer skos + 3S 10-10-8 RPE 9 Wyciskanie z podłogi hantle 3S [...]

06.12 Legs1 - Uginanie nog jednonoz lezac 80x9 60x12 - Przywodziciel 120x14 95x22 - Prostowanie siedzac pierwsza 130x22,18+10 - Przysiad HACK 160x9 130x13 - Bułgary 20x12 15x13 - Uginanie obunoz siedząc 120x11 90x13 -Hip Thrust smith 150x7/8 120x11 /SFD/2021/12/6/66acad9790f74c4fb5e882e25b121024.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu [...]

https://i.imgur.com/9pvzJnK.jpg Henry Cejudo Instagram Henry Cejudo i jego klub Fight Ready pomagają Jonowi Jonesowi: "Drużyna jest zbudowana wokół niego" Były podwójny mistrz UFC Henry Cejudo nie jest pewien, czy Jon Jones nazwie klub Fight Ready swoim nowym stałym domem, ale były mistrz wagi półciężkiej w każdej chwili jest w nim mile widziany. [...]

05.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,9kg Cardio: 4x 25min ew Dzisiaj trening rąk. No i siłowo trochę nie poszło dzisiaj. Jutro robię off a w następnym tygodniu zastanowię się czy nie przejść na system 2dni on 1 off ;) Zobaczę jeszcze jak to będzie ;)    Trening: 1. Pompki na poręczach 25x10 20x8 10x8 27x9 20x9 10x9 30x8 20x9 10x9 31x7 20x8 10x8 [...]

Trening C Martwy ciąg na prostych 5x10 2x24,75kg Unoszenie hantli na boki plecami 5x8 2x10kg Rozpietki z hantlami + unoszenie ściśniętego talerza 4x10 2x15kg i 10kg Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia barki 4x12 2x7.5kg Uginanie ramion z hantlami młotki 4x10 2x13,5kg Wyciskanie francuskie hantli stojąc na przemian 5x12 2x9kg Plank [...]

04.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,6kg Cardio: 4x 25min ew Tak więc dzisiaj kolejny trening i były to barki z dwugłowymi uda ;) Trening wpadł spoko, pompa skupienie i cała otoczka jak najbardziej na plus, mimo zalatanego dnia od rana fajnie wszystko pykło a myślałem że to się odbije na treningu a tutaj proszę ani trochę ;D  Ogólnie jestem [...]

04.12.2021 Sobota - masa tydzień 6 Szybka wpiska, bo dziś w opór roboty, mimo Barbórki ;-D Najpierw pozowanko z rana, raporcik, cardio, szamka, trening, potem porobic szame, isc na nauki przed jutrzejszym chrztem małego, drobne zakupy i tak cały dzień zleci ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie [...]

Pszenny Ci nie służy, ze kukurydziany wybierasz? A z tymi szparagami to narobiłeś mi ochoty, chyba zrobię rundkę po auchan czy selgrosie i dzisiaj wlecą z łososiem :D Lubie kukurydziany. Na masie jadlem i pszenny ale kukurydziany raz ze smakuje a dwa jest dla mnie bardzo "lekki". No i teraz na prepie trzymam się jednego rodzaju więc zostaje [...]

PIĄTEK 3.12.2021 DT Rano poleciał raporcik ale jeszcze nie wiem co i jak i czy coś zmieniamy Oś zeszłego tygodnia waga podskoczyła trochę ale jakiegoś szalonego progresu to nie widzę wiec zobaczymy %-) ARMS Rozgrzewka podciąganie młotkowo Francuz hantlami leżąc 3S 12-10-8 rpe9 Prostowanie z linką jednoracz 3S 15-10-8 rpe8 Wyciskanie hantla zza [...]

https://i.imgur.com/imfpFt2.jpg Bellator 272: Pettis vs. Horiguchi – wyniki walk Wyniki walk gali Bellator 272, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena, Uncasville. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi koguciej między mistrzem Sergio Pettisem a byłym mistrzem Kyojim Horiguchim. W walce co-main event w wadze piórkowej zmierzą się Emmanuel [...]

03.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,0kg Cardio: 4x 25min ew Dzisiaj wpadły plecy i brzuch ;) trening wg mnie spoko, obciążenia leciutko dzisiaj próbowałem popchnąć do przodu i w sumie nawet się udało z czego jestem zadowolony ;) Trening jak najbardziej udany.     Trening: 1. Wiosło końcem sztangi 112x11 112x8+2 115x11 115x8+2 117x10 117x8+3 [...]

no dokładnie, tyle niby jakiś głupot patrząc z boku a potem czlowiek robi i go hantel 5kg niszczy. Tam jest całkowicie inne nastawieni do treningów. tutaj takie małe porównanie po oaru ćwiczeniach na tylni akton barku Po treningu wchodzi 30g wpi, 25 eaa, 15 leucyna, 5 g kreatyny, msm, vit c /SFD/2021/12/3/c7e709128d174dc881de27440ffbcfc9.jpg

CCZWARTEK 2.12.2021 DT Wczoraj było wolne ale nie wstawiałem wypiski bo z pracy wróciłem bardzo późno i już nie miałem siły @@-) Dzisiaj były nogi po nowemu i fajny trening wleciał A jutro łapy na dobitkę i weekend OFF LEGS Rozgrzewka/aktywacja RDL 3S 15-10-8 rpe8 4sek opuszczanie Glute-bridge 3S 15-15-15 rpe9 Odwodzenie na maszynie 4S [...]

02.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,1kg Cardio: 4x 25min ew Na treningu dzisiaj poszła klatka i dwugłowe uda ;) Trening raczej spoko, wiadomo to 140kg na klatkę miałem nadzieję na 7p a tutaj przy szóstym zawiecha i nie docisnąłem go do końca, ja wiem tak 1-2cm brałko no ale jednak nie tym razem ;)  Zostanę na tym obciążeniu jeszcze trochę, może [...]

https://i.imgur.com/7Egph4C.jpg Bellator 272: Pettis vs. Horiguchi - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 272, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena, Uncasville. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi koguciej między mistrzem Sergio Pettisem a byłym mistrzem Kyojim Horiguchim. W walce co-main event w wadze piórkowej zmierzą się [...]

https://i.imgur.com/YGzi1G3.jpg Bellator 272: Pettis vs. Horiguchi Data: 3.12.2021 Miejsce: Mohegan Sun Arena, Uncasville, Connecticut – USA Karta główna Walka o pas wagi koguciej 135 lbs.: Sergio Pettis (c) vs. Kyoji Horiguchi Co-main event 145 lbs.: Emmanuel Sanchez vs. Jeremy Kennedy 135 lbs.: Josh Hill vs. Jared Scoggins 185 lbs.: Johnny Eblen [...]

Moja matka znafca życia ciągle mnie mówi "to nie wiesz co się robi jak przeziębiony jesteś?! witamine C się bierze" Dziękuję, nie wiedziałem. Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-12-01 20:15:07

1.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj wolne od wszystkiego i cardio i siłowego. Tak więc praca, zakupy, ogarnięcie trochę domu no i tyle w zasadzie ;) Szamy mniej ale coś dzisiaj mi siadło na żołądek, nie mam wzdęć, gazów itp ale czuje taki ból lekki, apetyt jest ale zwyczajnie ból brzucha. Obstawiam że kapsuta [...]