c

Grupa A Niemcy - Kostaryka 3:0 Polska - Ekwador 1:0 Grupa B Anglia - Paragwaj 2:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 2:0 Grupa C Argentyna - Wybrzeże Kości Słoniowej 2:0 Holandia - Serbia i Czarnogóra 3:1 Grupa D Iran - Meksyk 0:1 Angola - Portugalia 0:2 Grupa E Czechy - Stany Zjednoczone 2:1 Ghana - Włochy 0:1 Grupa F Australia - Japonia [...]

nie pytac co brałem jutro c.d

By ogladac zdjecia trzeba byc zalogowanym, domyslam sie ze jest to skos badz plaska, badz modlitewnik dlatego napisze najpopularniejsze cwiczenia na nie. a)Plaska- wyciskanie sztangi, szeroko , wasko, triceps , rozpietki, gdy dolaczysz taborek pompki tylem. b)Skos- wycisk sztanga, hantlami, rozpietki, przenoszenie hantla, unoszenie hantli , barki [...]

bezapelcyjnie Ronaldo. z obecnych Fabregas, Rooney, C.Ronaldo, Janczyk..

posilek vs carbo+wpc = jeden c****** nie zgodzę się.. trzeba pamięta, że na strawienie posiłku też zużywamy energię i to jest zaleta zwykłego jedzenia przy redukcji pzdr.

Narazie po mojej sondzie na najwiękrzy talent na świecie : Messi,Ronnie - 5 głosów :D Fabregas-4 Ronaldinho,Juninho,C.Ronaldo-2 Henry,Janczyk,Kuszczak,Tevez,Hleb-1 no i to by bylo na tyle lecz nadal czekam na dlarze propozycje moze coś z polskich talentów :D ??

C. Ronaldo, Ronaldinho

C.Ronaldo

Co tu dodac cytat z wypowiedzi marka.c : "jakies do 8u lat temu cwiczymy razem z moim trenerem (wicemistrz europy w 110kg trojboj) jest nas kilku chlopa , robimy przysiady na odbicie, na sztandze sporo pow. 250kg gryf ladnie sprezynuje robi wrazenie. wszystkiemu przyglada sie mloda pani redaktor z jakiegos kobiecego pisma - robi reportarz o [...]

Rooney C. Ronaldo

A Niemcy - Kostaryka 3:1 Polska - Ekwador 3:1 B Anglia - Paragwaj 3:2 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 3:1 D Iran - Meksyk 1:3 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 3:2 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 2:2 Francja - Szwajcaria 2:1 H Hiszpania - [...]

Podobnie z judo, tam na sparingach to dopiero były kontuzje to jak ty sparowałeś? nie pisze o drobnych urazach, ale kontuzje w randori sa najcześciej skutkiem a) złego rozgrzania b) nieumiejętnego padania c) braku rozsądku. powazniejsze kontuzje to ja widuję tylko na zawodach.

Anglia: Owen, Beckham, Lampard, Gerrard, Campbel, Terry Portugalia: Pauleta, C. Ronaldo, Deco, Figo, Carvalho Brazylia: Adriano, Ronaldinho, Juninho, Carlos Francja: Henry, Trezeguet, Zidane, Sagnol Argentyna: Crespo, Riquelme, Ayala, Sorin Szwecja: Ibrahimovic, Larson, Ljungberg Czechy: Koller, Rosicky, Jankulowski Niemcy: Kolse, Podolski, [...]

ldn nie wp*****laj sie koles , jeszcze P.Darek nie odpowiedzial na jedno a ty juz zadajesz pytanie , poczekacjie troche n/c I wez kalkulator i sobie oblicz a nie takie proste pytania

Messi, C.Ronaldo, Rooney to bedzie tyle z tych młodych

PONIEDZIAłEK:Klatka+triceps+brzuch Klata: a)Wyciskanie hantli płasko 4x 12/10/8/6 b)Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/6 c)Przenoszenie hantla 4x 8-12. Triceps: a)Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x 12/10/8/6 b)Wyciskanie francuskie leżąc 4x 12/10/8/6 Brzuch: a)Brzuszki 3x 20 B)Brzuszki ze skrętem 3x20 śRODA:Plecy+biceps Plecy: a)Wiosłowanie ze [...]

witam wszytskich!!!! dzisiaj piszę do Was już 3 raz ale ciągle strona nie chce się ładować i jak teraz się nie uda to sie poddaję ;) dzisiaj jest 19 dzień na izo. skutki uboczne... są!!! ;) ale radzę sobie, gorzej z flądrami co gapią sie na człowieka jak na eksperyment naukowy, a mi jest po prostu przykro i nie wiem jak już mam sie chować :( [...]

specjalnie w wakacje chcecie zrobic zeby bylo beze mnie! osz wy niedobre pluszoole! z treningu wrocilem, nogi mi wysiadly na, choroba widac troche oslabila ale biore polopiryne, witamine c, tauryne, popijam to wszystko 1.5l herbaty z cytryna noi jeden zastrzyk z prolo i oxo 3 tabsy (te dwa ostatnie to joke)

Odnośnie piątku. Wyciskanie wąskie nie jest na klatkę, gdyż najciężej przy tym ćwiczeniu pracują mięśnie trójgłowe ramion. Odnośnie łydek. To takie ćwiczenia nic ci nie dadzą. Łydki, brzuch i przedramię można, a wręcz należy ćwiczyć, jak najczęściej. Staraj się podczas jednego sesji wykonać do 90 powtórzeń. Dajmy na to, prosty trening: a) [...]

dzisiaj pon 3tyg sie zaczyna jak jestem na pompie. Waga nic sie nie ruszyla za to sila idzie i idzie dzisiaj na klate 5kg wiecej juz od poczatku cyklu poszlo mi 10kg na klate sily i 4 kg masy pozdro jutro powinnem dac fotki.. c.d.n....