c

Pytania 1. jak pozbyć się ginekomastii//ile kosztuje jej wycięcie? 2. jak najlepiej przyrządzić ser ricotta? 3. tydzień regeneracji przed cyklem chcę zacząć w najlepszej dyspozycji, którą opcję treningową na najbliższy tydzień wybrać?: a) 2xFBW+2xCARDIO+ręczna w piątek b) 3-4xCARDIO+ręczna w piątek c) lekki trening typu split 5 dniowy+15 minut [...]

siemka. C myślicie o sciskaczu do rąk? Chciałbym urozmaicic trening... Jakie partie podczas tego cwiczenia pracuja? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-04-04 20:30:12

A ciekawe c o wtedy z posiłkiem potreningowym InTheEnd? Proste - tak trzeba ułożyć żeby trening był przed żarciem i wsio

A ciekawe c o wtedy z posiłkiem potreningowym InTheEnd? Proste - tak trzeba ułożyć żeby trening był przed żarciem i wsio 2h potem możesz zjeść. up@ i powinno być git. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-25 18:27:34

C+BA 10g dziennie (w DT przed treningiem, w DNT o dowolnej porze) jak bierzesz kreatynę cyklicznie to dorzucasz jeszcze zwykłe mono/tcm - 5g po treningu w DT. branie Beta-alaniny tylko w DT nie ma sensu, zdecydowanie lepsze efekty przy codziennej dawce między 3-5g Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-11 20:31:55

ok dzięki za odp. :) Wczoraj zacząłem brać C+BA i pół godziny po treningu chwyciło mnie spore zmęczenie, i jak bym gorączki dostał tak mi się ciepło zrobiło (w czasie treningu wszystko spoko) - to normalne na początku dawkowania ? Wczesniej brałem zwykła kreatynę i nie było raczej takiego efektu.

mnie 30 minut po wzięciu dawki C+BA tak jakby... swędzi/szczypie w całym ciele, to efekt uboczny wzięcia Beta Alaniny Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-11 20:42:01

z tego co czytałem to efekty się utrzymują przez jakiś czas, więc przerwy można robić. Jak nie masz kasy to odstaw na jakiś czas. Tak w ogóle to betka najtaniej wychodzi z sfd w proszku (nie licząc miksu C+BA od activlabu który jest najtańszy)

Przy czym z węglami zacznij niżej i stopniowo podbijaj co tydzień o np. 0,5g/kg m.c.

Co tydzień podbijaj 0,5g/kg m.c. ;-)

Dobra jeszcze raz dzieki :) a powiedzcie mi aby najmniej narazic sie na zalanie to bialko ma sie rozumiec max 2.5gram tluszcz - tu wlasnie jedni mowia 1.3 spokojnie inni 0.7-1gram :C sam nwm, ww -obecnie jem ok 3-3.3gram na kg mc

no to przy 2,5g/kg m.c wychodzi 145g białka także nie zaszkodzi Ci

A kiedy ten mono stosować, w jakiej porze dnia jeśli c+ba przed i po treningu?

Siemanko ;D - Moje pytanko brzmi Czy na masie liczyc bialko z makaronow,platkow owsianych itd? bo zeby nabic te swoje 500ww to musze dosc duzo szamac makaronow itd.. a one po 12-16gram bialka /100gram :c

http://www.youtube.com/watch?v=RVmG_d3HKBA Masakra, nigdy chyba się bardziej nie skatowałem Trening siłowo-wytrzymałościowy 1 OBWÓD 1. Prostowanie nóg na maszynie- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 2. Uginanie nóg na maszynie- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 4. Unoszenie [...]

Za mało kalorii, tłuszczu jak na lekarstwo, dieta niedoborowa w ważne składniki odżywcze (witaminy: E, C, B1, potas, magnez, wapń, kwasy omega 3) i nieodżywcze (błonnik, polifenole). Trening też można byłoby opracować na wolnych ciężarach.

nie utrudniaj sobie diety, jednego dnia jedz ryż, a drugiego makaron, etc ;-) nie jedz codziennie tak samo poza tym dieta jest deficytowa w potas, wapń, witaminy C, A, D, kwasy omega 3. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-13 16:19:29

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-253-Dominick-Reyes-vs-Jan-Blachowicz-slider-1024x576.jpg Oficjalnie Dominick Reyes vs Jan Błachowicz o tytuł wagi półciężkiej na UFC 253 Nie trwało długo oficjalne ogłoszenie przez UFC walki o zwakowany tytuł mistrza wagi półciężkiej po tym, jak Jon Jones zrzekł się go. Teraz o pas zmierzą się Dominick Reyes i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-253-Adesanya-vs-Costa-Reyes-vs-Blachowicz-1024x576.jpg Odliczanie do UFC 253: Adesanya vs. Costa Przed nami kolejna numerowana gala UFC 253: Adesanya vs Costa, która odbędzie się w przyszły weekend, a jej głównymi walkami będą dwa pojedynki o tytuły mistrzowskie. Z tej okazji UFC opublikowało materiały [...]

to gratulacje !! ;) Ja mam w sobote egzamin na C ;) a co do skóry to jest cała twarz czerwona i sucha.Czym nawilżacie ??