c

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10600424_705752266144680_8057249182787777363_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10599315_704318806288026_8404538909398249463_n.jpg?oh=d5f272aca7593ed6affbe1ad2490cc69&oe=54804A8C&__gda__=1415304244_4bde5b6360a1c5581f5a6be98ef7dc6c [...]

akysz ;-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10171079_683971811687835_4816252330042706503_n.jpg?oh=8566d6797df199fff1de5fb76c276b00&oe=546FDA9E&__gda__=1417630758_f752eac41179fc840c98f0892698caf5

no na mnie to nic a nic nie działa, wit c bardziej czuję chociaż trochę likwiduje apetyt Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-08-31 18:49:38

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10644973_735885199810530_6504618285062380942_n.jpg?oh=da257ae494e80f1f8a6d74bead45e898&oe=546BED8A&__gda__=1415529010_0e843c434117fa075420f7b0b2ef2527 [...]

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10341491_592763867488997_4162863005339727156_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1922032_551663701599014_917298596_n.jpg?oh=b6d738199497109817f7aa62e34662e8&oe=547774D4&__gda__=1416859293_48404071b06d009c540b1286321bd22b [...]

TyToNieJA pisze sie pomóc

i c]-[uj

co nie ładnie ? chciał byś się grzać w słońcu z 2 godziny by dojechać na miejsce gdzie w cieniu było ponad 40'C ??

A czy jeżeli Najsilniejszy Człowiek Świata wygra z El Estrogenem to Ty jesteś w stanie dać nam po 10 zł? BTW, fajny artykuł. "Marcina Najmana (30 l.) który jest postrachem ringów" Ogólnie wg mnie Najman to następca Boruca i Majdana No i można pod to podciągnąć jeszcze C. Ronaldo ale to już raczej trochę inna kategoria. Zmieniony [...]

[...] JAKO ZAWODNICY DANEGO KLUBU, PODPISALI ZGŁOSZENIE DLA ZAWODÓW ( W WYPADKU NIELETNICH ICH RODZICE LUB OPIEKUNOWIE) I WNIEŚLI OPŁATĘ STARTOWĄ: W przypadku niewystarczającej liczby zawodników w poszczególnych kategoriach będą one łączone z sąsiadującymi 20.00 PLN - od każdego startującego zawodnika 10.00 PLN – dla [...]

Ok antos rozumiem ze przeladowane i wg. a wiec zajmijmy sie partiami pokolei jak ma ich trening wygladac Plecy Brzuch Plecy: MC klasyk Rampa 8p Podciaganie szeroko do karku 10-10-10 Wiosłowanie podchwytem sztangą na szer.barków 12-10-8 (progres) Wiosłowanie hantla jednorącz 8-10-12(regres) Sciaganie linki wyciągu górnego 12-12-12(stały) Szrugsy [...]

Maly up :) i poprawa barkow: Bar: A Wyciskanie sztangi zza glowy 10-10-10 (Progres) B Podciaganie hantel wzdłuż tułowia 12-12-12(Progres) A Wymachy ramion w przod 16-14-12 B Unoszenie ramion na boki 16-14-12-10 C Odwrotne rozpietki 16-14-12 Podciaganie hantel może wg wywalić?

maly up :) Bar: Wyciskanie sztangi zza glowy RAMPA 10p A Wymachy ramion w przod 3x15 B Unoszenie ramion na boki 3x15 C Odwrotne rozpietki 3x15 Bic: Uginanie stojac hantel z supinacja 12-10-8 Uginanie ze sztanga stojac 8-10-12 Uginanie jednoracz na modlitewniku 15-15-15 Taki plan moze byc? dzis go robilem, caly zajal ok 50min :)

Dairy: orzechy brazylijskie: Wartość odżywcza: 100 g świeżych orzechów brazylijskich zawiera 65-70 g tłuszczu (w tym 25% nasyconych, ale głównie nienasycone, lekkostrawne kwasy tłuszczowe: 41% jednonienasyconych i 34% wielonienasyconych, w tym 7% szczególnie cennych kwasów nienasyconych omega 3), 15-17 g pełnowartościowego białka (stąd są [...]

Pytanie odnośnie odżywek białkowych: 1. Ile maksymalnie gram można przyjąć w ciągu całego dnia z odżywki białkowej? (na bilansie 2g białka na kg/m/c) 2. Co by się stało jeżeli przekroczyło by się tą ilość?

przewaznie zajadalem sie ryzem paraboiled, kaszami czy makaronami.. c.. ostatnio zasmakowal mi ryz brazowy. i tu pytanie jak dlugo optymalnie go gotowac bo niewatpliwie dłuzej niz ten paraboiled z gory dziekuje

Lenka taki olej traci swoje wszytskie właściowści zdrowotne, dodatkowo może wywoływać niszczenie witamin znajdujących się w innych produktach jak witamina C czy witamin z grupy B, istotnych w sporcie.Tworząc polimery może zmniejszać przyswajaność bbiałek. Może powodować przy złym odżywianiu chorby cywilizacyjne np miażdżyca

takie jest założenie, ale liczy się i tak bilans długo okresowy (np. dniowy). Czuję że coś mnie bierze, więc zakupiłem jak zawsze Fervex, będę go stosował rano i przed snem. Oprócz tego codziennie wspomagam się Vita-Min plus Olimpu, tam jest 60mg witaminy C. Czy korzystne dla mnie będzie jak do tego dam jeszcze trochę Rutinoscorbinu? W Fervexie [...]

Gdzieś wyczytałem (lecz nie wiem czy to jest zgodne z prawdą) że saszetka Fervexu ma 200mg, a ja mam zamiar ją brać 2 x dziennie. Czyli: Fervex 400mg Vita-Min Olimp 60mg = 460mg Vitaminy C Czy opłaca się jeszcze wspomóc Rutinoscorbinem jak czuje że mnie bierze czy nie ma takiej potrzeby?

sód:275% potas:163% wapń:73% fosfor:450% magnez:258% żelazo:155% cynk:149% miedź:224% manan:700% wit A:123% wit D:44% wit E:392% wit B1:190% wit B2:197% niacyna:227% wit B6:203% wit B12:233% folacyna:372% wit C:251% tyle mi wyszło z samej diety Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-29 23:13:20