c

Brazylia, USA, Portoryko - zaje*iste podróże dla młodziaków, wątpię żeby podstawowi gracze udali się w takie "niekończące się" podróże ----------------------------------------------------------------- Z Bułgarią, Niemcami i Słowacją zagra reprezentacja Polski siatkarzy w grupie D przyszłorocznych Mistrzostw Europy. Losowanie grup do [...]

tylko ze ja pracuje w lesie przy wycince i nie mam kiedy odpoczywac. moze byc np leczenie w domowy sposow duuo witaminy c herbatki cieple i odpoczynek w luzku po pracy?

Trzy pakiety meczów transmitowanych "na żywo", kolejka ligowa trwająca od piątku do poniedziałku i stałe godziny rozgrywania spotkań każdego dnia bez nakładania się ich na siebie - to główne warunki przetargu na prawa medialne do piłkarskiej ekstraklasy. Ekstraklasa SA, spółka prowadząca rozgrywki najwyższej klasy, w piątek skierowała [...]

c

mam nadzieje, że główną pule zgarnie C +. Znają się na tym i potrafią często znakomicie opakować średnią kopanine.

A - wykroki 3s x15 -przysiad 3s x15 -MC 3s x15 -wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 3s x15 -Wyciskanie Sztangi lawka poziom 3s x15 -Podciaganie sie na drozku nadchwytem 3s x15 B -Rozpietki na lawce poziomej 3s x15 -Wyciskanie sztangielek lawka skos (glowa w góre) 3s x15 -unoszenie sztangi do brody 3s x15 -wyciskania sztangi zza [...]

witaminy C z 4g dziennie przez 3 dni, potem delikatnie schodz z dawki az dojdziesz do 500mg-1g dziennie, ja od 8 miesiecy biore codziennie te 500mg i przez ten czas bylem tylko dwa razy lekko przeziebiony, a przed tem caly czas mialem z tym problem.

Panowie, szybkie pytanie - łapie mnie qwa przeziębienie i muszę to szybko zatrzymać (wit C, cynk). Kupiłem też świeży imbir, zapodam przed snem - jak polecacie go oszamać ? obrać i zetrzeć na tarce ? Sam ?

Czekam na zdanie dr El Gritona, który wit. C okołotreningowo nie unika.

El Griton już pisał na ten temat on bierze przed, po już nie, właśnie z powodu jaki napisałem, a ponieważ czas wchłaniania tej formy wit. C jest dłuższy uważam że będzie działała dłużej niż tylko do treningu. Zresztą temat antyutleniaczy okołotrenigowo na sfd był wałkowany wiele razy.

poniedziałek - dzień 1 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao, ogór (Omega3, VitaMin sport, wit.C) 2. jogurt, wafle ryżowe 3. schab, ryż biały, brokuły 4. kaszka ryżowa Bobovita, nektarynka, suszone morele, Lean banana nut bread (CLA) *TRENING* 5. Syntha czeko-mięta (magnez 300mg, wit.D) Ogółem: 1512 kcal B: 90.0 W: 201.7 T: 39.9 [...]

Tez slyszalem cos podobnego, moze nie akurat to ze przy przeziebieniach sie nie powinno jesc ale kardiolog mojemu ojcu powiedzial ze nie powinno sie jesc wit. C w duzych ilosciach bo sie kamienie w nerkach/pecherzu moczowym robia. Szkoda ze osobiscie tego nie slyszalem bo bym sie zapytal jaka dawke lekarz okresla jako "duza". Ja jem [...]

daj z 4-5 g wit C jutro (masz jakąś , czy apteczną 250mg? ) mozesz tez cos z czosnkiem itd podjesc czy wypić, sam tego nie lubie ,ale fakt z reguły mi to pomaga, ale podstawą musi byc jakas przyzwoita dawka vit C, teraz taka pogada ,ze latwo o przeziebienie, ja z reguly choruje wiosna w zime trzymam sie dobrze, bo tez dbam o profilaktyke by nie [...]

Witam Rozpsiak za wczoraj 17.10 Dzień treningowy - tydzień 6 C Kulturystyczny Plecy 1. Podciąganie na drążku 3s x 10p bez ciężaru 2. Wiosłowanie sztangielkiem 3s x 12p - 30kg (poprzednio 30kg x 10p) 3. Ściaganie drazka do klatki 2s x 15p 4. Wymachy tułowiem(prostowniki) 3s x 15p - 20kg (poprzednio 17,5kg) W drążku zeszliśmy obje z [...]

Dzięki, właśnie zapodałem 3g Vit C, 40mg czosnku, 60ml soku z aloesu. Idę do wyra, wypiskę wrzucę jutro rano po trenie.

Kreativ: Uważam, że jeśli ktoś chce się czegoś dowiedzieć i potrafi sie o to spytac, to każde takie pytanie jest warte odpowiedzi. Zatem... 1) BV=100 nie jest wartościa maksymalną- jest to wartość referencyjna, czyli ta do której porównuje się przyswajalność innych źródeł białka. BV=100 odnosi się do białka jaj kurzego, którego przyswajalnośc [...]

18.10. Zacznę od pomiarów, których nie będę komentowała * ---------------------------------------- Miska: 1. chleb żytni na zakwasie, jajka, kapusta pekińska, pomidor z cebulą + witaminki 2. owies, białko 3. jajka, serek wiejski, kapusta pekińska, pomidor 4. jajka, otręby, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. twaróg, rzodkiewka, olej lniany B [...]

Gosciu, jezeli dasz rade isc na silke po treningu, to masz c***owy trening.

C***owe te zdjęcia dodałeś jakies czarno białe,przyciemnione.Bardzo słąbo na nich widać,jeszcze napinasz na nich samą łape.Łapa podlana no ale jeśli podoba Ci sie takie coś to masuj dalej.pzdr

1. FBW 3xtyg I sesja- A - 15 powtórzeń Klatka: 3serie - Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem Barki: 3serie - Podciąganie sztangi w opadzie Tricepsy: 2serie - Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie Plecy: 3serie - Wiosłowanie sztanga Bicepsy: 2serie - Uginanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc II sesja- B - 10 powtórzeń Plecy: 3serie [...]