c

1. 110g płatki owsiane + 140g jaj kurzych + 5g wiórek kokosowych Suma: 29gB, 23gT, 70gWW, 608 kcal 2. 110g kasza gryczana + 130g filet z dorsza Suma: 37gB, 4gT, 70gWW, 471 kcal TRENING (SIŁOWNIA lub INTERWAŁY) 3. 100g ryż biały + 40g WPC Vitafit Suma: 381gB, 4gT, 79gWW, 507 kcal 4. 100g makaronu durum/pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka [...]

Wiem ze nie mozna byc pussi ale bo shocku naprawde c***owo sie czuje,mam jeszce xp w tabsach na 1.5 tygodnia to zjem i jak pogonie shocka cos innego zakupie! Lubie smaki carbo,takie delikatne orenzadki

4. 100g makaronu durum/pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka Suma: 32gB, 3gT, 76gWW, 465 kcal [I tutaj pytania: a) po jakim konkretnie czasie od wypicia odżywki i zjedzenia ryżu może być taki posiłek zjedzony ? 1 godz -2 godz zalezy jak bardzo objetościow duzy jest po treningowy daj warzyw b) czy w takim posiłku mogę dodać warzywa i 15ml [...]

czołówka zarabia na pewno sporo kasy, zresztą większość dobrych zawodowców nie ma możliwości normalnie pracować przy częstych treningach siłowych, aerobowych i jedzeniu co 2-3 godz. Myślę, że nie ma równego podziału, z drugiej strony ktoś może dostać m-c tyle supli, że zaopatrzy w nie spory sklep z odżywkami, poza tym przeloty po kraju na różne [...]

27.08.10r Dzień C 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-30 kg 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-100 3-102,5 3x7-105 REKORD!! 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-40 3-50 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3-92,5 3x7-95 kg 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 2x8-30 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 4x8 - 37,5 kg 5. pompki na poreczach [...]

hahaha, ale mi pomysła za***ałeś, zaraz ide wsypać carbo do puszki nitrobolona :D chce ktos kupic? okazyjna cena 50zł za 625gram nitro. zara to w budzie upchne hehe apropo możliwe ze twoj kolega nie jest az takim c***em i ci tam jakies carbo truskawkowe wsypal :D Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-08-27 21:54:03

Man C finansowo to najwyższa półka okazja do zobaczenia poważnych drużyn/piłkarzy przednia, a możne Lechowi uda się nawet bramkę zdobyć, chciałbym aby powalczyli ale aktualnie sił im starcza do 60 min

Na c*** wpisałeś nr tel w kontakt ? Myslisz ,ze jakas panna zadzwoni ?

nie jestem psychopata, juz duzo osob mi probuje to przylepic bralem psychotropy, mialem przeprowadzaną terapię ale i tak c***a dało, hahaha

Dzień 159 - 27.08.2010 - PIĄTEK 1. (07:40) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 45g orzechów + 2 marchewki 2. (10:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 marchewki BURPEES 3. (13:30) 4 jajka + 30g orzechów + + ogórek 4. (16:30) pucha tuńczyka + 60g makaronu TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek --- po [...]

btw - już wiem czego mi tak c***owo cykl na mono poszedł... panowie! w 40 dni zużyłem... 100g! dobrze że mam wagę juz...

piątek - dzień 47 Micha: 1. jajecznico-omlet, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. jaja, Wasa żytnia, ogóry 3. jabłko, morelki 4. kurocyc, ryż brązowy, kalfior, oliwa 5. kurocyc z razowcem (z którego została mi papka, bo sie kanapka rozwaliła w torebce) 6. ogóry (+ magnez 300mg, wit.c) Ogółem: 1619 [...]

[...] - 26 , WEEK - 3 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 38kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

panowie wiem wszystko na temat prawa jazdy ktore wejdzie w 2012 roku!!!!!!!!!!!!!! na moto wejdzie juz w kwietniu 2011!!!!!!!!!!!!!!! szykujcie sie na pogrom!!!!! nie bedzie juz prawka dozywotnie na nic! czy juz macie A czy nie. czy B czy C czy inne. prawo zadziala wstecz kazdy bedzie mial obecnie prawo jazdy wazne do 2033 roku. po tym terminie [...]

tu masz esseliv najtaniej i hepatil tez w wzglednie niskiej cenie http://www.aptekaodnowa.pl/c,pl,35_47,2,1,0,long,watroba.html no i warto w heparegen sie zaopatrzyc, ale to juz na recepte chodz i to nie powinien byc problem Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-28 11:44:15

C*** mnie strzeli człowiek wydał w chooy kasy i myślał że będzie spokój, a tu płać teraz za egzamin z każdej kategorii, najwyżej z T zrezygnuje...

no to już nie wiem, może jednak ta witamina c

no jest dupa z brzuchem juz ponad 2 miechy sie mecze w c*** kg spadło troche miesa i łapy na wakacjach :-/ ale walcze dalej jak zejde do ok 10% łatwiej mi bedzie zrobic czysta mase mam generalnie mam tendencje do F A Tu.... leci sog

Dokładnie, cały program i WSZYSTKO co było w nim we WSZYSTKICH seriach jest c***owe.

Pudzian z Nastkiem teraz walczyć nie będzie. Pudzian zrezygnował z tej walki we wrześniu bo jak słusznie się zorientował zgarnął by ostry wpierdziel. Pawłowi Nastule w mma nie szło jakby tego chcieli kibice,ale spójrz z kim walczył. Rodrigo Nogueira to w tamtym czasie absolutnie czołówka,jeden z najlepszych(wtedy chyba tylko Fiodor był lepszy). [...]