c

Fizycznie nie bylem, ale ogladalem... magia wiedzy. Chad W. - żal.pl Czlowiek ktory otwarcie twierdzi ze nienawidzi kulturystyki, od paru lat poczul kase i zaczyna pisac arty dla kulturystow jakosci kotleta zmielonego z buda. Jego target to grupa calkowicie poczatkowa nie majaca pojecia co robi i jaki ma przed soba cel. Generalnie sam sobie [...]

a ja bykiem nie jestem?? trzeba ostro masowa c anie jak ty

Banan to administrator forum, jest oznaczony fioletowym nickiem. Żeby móc do niego napisac to musisz mieć abona,a abona będziesz miec jak wypełnisz profil. W C/S również moge założyć podwieszony temat

DZIEŃ 24 Po śniadaniu jogging po górach i wyżynach, 30min albo 20min, bo nie pamiętam o której zacząłem biec hehe :P:P Dobre samopoczucie po takim bieganiu jest :] Częściej zacznę truchtać z rana. Piszczele wyleczone, nie bolały. Z nią biegałem Ale szaszłyki kurczakowe wypas, pieczone i przyprawione papryką ostrą. Tak myślę, że przydałby mi się [...]

Pippo zgadzam się z Tobą. Nienawidzę C. Ronaldo, a Real to mój ukochany klub... W dodatku pobił rekord Zidane'a, którego według mnie CR7 do pięt nie dorasta. Szkoda, wielka szkoda...

A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku podchwytem 3s Klatka Piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3s Triceps: Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 2s Brzuch: Unoszenie nóg w [...]

Masz z C E La m drol h drol e stane i przydatna rzecz cykle asistent .3 z tych rzeczy testowalem mam dobre zdanie a wiem ze z innych firm nie jest juz tak pieknie

cze Karol i dobrze zrobiłes!!! Ja ostatnio bralem z sieci cos tam. A potem goniłem sie z paczka bo nie bylo mnie w domu - f v c k

Jak Barca dalej będzie tak grać to śmiem twierdzić że mega transfery , duże nazwiska na niewiele się zdadzą w ekipie Realu M. . Barca także się wzmocni tyle że mądrze , trasfery bedą przemyślane . W transferach Realu widać histerię i rozpacz . Widać też że marketing ich bardziej obchodzi niż przydatność danego piłkarza . Perez myśli że C.R i Kaka [...]

Byłbym o wiele bardziej zadowolony gdyby zamiast Krystyny do Realu trafił Ribery. Tańszy a według mnie w niczym nie ustępuje C. Ronaldo. Zidane namawiał Pereza, by ten kupił właśnie francuza z Bayernu, ale ten się uparł no i mamy Ronaldo w Realu...

Co do Man Utd to pewnie większość kasy za C.Ronaldo pójdzie na spłatę długów jakie ma właściciel Malcolm Greezer(czy jakoś tak). g**** prawda, bo kasa może zostać w pełni wykorzystana na transfery

jak pójdę do apteki to powiem, dajcie mi jakąś mocną witaminę C tylko żeby ostro kopało0

jordanwlkp sory ale pierd0lisz, wtedy na cyklu jechałem z mlekiem 0,5% i chudym twarogiem, jak sobie teraz to policzyłem wychodziło mi, ze w diecie mam 15g tłuszczy (czasem wiecej, po orzeszkach) :/ . Poza tym piszesz, że to nie węgle mnie zalały, a nie tłuszcze - ani jedno, ani drugie ww na poziomie 6g i białka 2,4 i nic mnie nie zalało prócz [...]

Więc tak złożyłem sobie wszystko do kupy przepisałem estetycznie do zeszytu i zaraz podam Ci to;p 1.Rozgrzewka bieg w miejscu skip a,b,c rozciąganie całego ciała. 2.a6w-dziennie 3.Przysiady z obciążeniem 4.Pompki 5.Wiosłowanie hantlem 6.Unoszenie tułowia leżąc 7.Wyciskanie hantelek 8.Uginanie ramienia na biceps 9.Te pompki wiesz które na [...]

Spaślak87 zacytuję Ci wypowiedź nka na temat truskawek może to Cię pocieszy :co do fruktozy z truskawek: 5-6g ww na 100g /40kcal, IG bodajze 40, pozatym posiada enzymy przyspieszające metabolizm i do tego i jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. Także truskawki są na pewno lepsze niż coś przetworzonego,słodkiego itd Tłuszcz w posiłku [...]

Mobin2x zostałeś po części wprowadzony w błąd, prostuje: Ad1.Aby awansować z szer. na st.szer trzeba zostać wyznaczonym na stanowisko zaszeregowane dla stopnia st.szer. (w praktyce : etaty szeregowych zawodowych występują w jednostkach gdzie był do niedawna lub nadal jest pobór, zajmują oni stanowiska służbowe takie jak żołnierze służby [...]

a jeśli chodzi o powtózenia to dać 10-15 ? tzn że macham 10 powtórzeń, potem 15 razy i następne ćwiczenie? i tak robię po kilka tych serii c ow planie tak?

Murzyńskie pupki sa najlepsze^^ http://c.ilike.com/w/0127/869/0127869736_m.jpg mhmhm

barrtekk227 Przeplatałem różne treningi ( split-fbw-shotgun) Przeważnie ćwiczyłem na większych ciężarach w okresie "masowania" przy suplementacji kreatyną. W okresie rzeźbienia ćwiczę planem FBW - więc ciężar nie za duży, ale za to więcej powtórzeń i krótki czas między seriami ( teraz split ) Zależy mi na sylwetce o niskim bf, z dobra [...]

chcialbym zbic do 150-160, dlaczego tylko do tylu ? a W.T. powinien dostać bana za zianie głupotą i walenie pomocnych rad rodem od cześka z pod klatki C