[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2015-11-03 wtorek - DT Cykl - 16 / dzień - 2 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,0 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 3 225 Dieta 2 939 Bilans -286 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Weglowodane mam przed treningiem jak i po, troche w pracy(bo fizyczna) i malutko rano(blonnik) Napewno to mzienic? Maslo zamienie a bf ogromny jak widac.. troche aero teraz krecic bede i obecnie diete mam niskokaloryczna A moje dane: Wiek 26, waga 78, cwiczylem fbw pare miesiec, potem przerwy, i jak sie wzialem za siebie (a tylko bic skoczyl o 2cm [...]
[...] popierał), i na nawijaniu makaronu na uszy. W kołko. Jak w sekcie. nie spożywany warzyw gdyż pestycydy w nich zawarte okazują się być jedną z głównych przyczyn nowotworów, a błonnik przyspiesza pasaż jelitowy, a w mojej diecie założenie jest odwrotne: jak najmniej objętościowo, jak najlepszego jakościowo pokarmu i jak najdłuższy czas przebywania [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
Dieta i suplementacja 1. Sałatka z indykiem, pomidorem, sałatą, ogórkiem kwaszonym, serem feta i oliwą + migdały + orzechy brazylijskie 2. Puree ziemniaczane + łosoś + brokuły + ryż brązowy z musem bananowo-truskawkowym 3. Jajecznica z inydkiem, pieczarkami, papryką + ryż brązowym z musem bananowo-truskawkowym Wartość kaloryczna: 3521,40kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-11-04 środa - DNT Cykl - 16 / dzień - 3 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 2 314 Dieta 2 194 Bilans -120 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2015-11-04 środa - DNT Cykl - 16 / dzień - 3 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 2 314 Dieta 2 194 Bilans -120 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
/SFD/Images/2015/11/5/abf5724a1d194ef6906207ff5a9e51ea.jpg Opis - Creatacore w każdej porcji - Wzrost masy mięśniowej - Duża zawartość BCAA i Glutaminy Whey Plus Hardcore jest wyjątkowo pomocna w budowie mięśni, odżywianiu, jest sformułowana, aby zmusić organizm do wzrostu! Zaprojektowany specjalnie dla trenerów siłowni Hardcore i sportowców, Whey [...]
/SFD/Images/2015/11/5/2ef270d9ab4f41978eb45fdd727dd4a3.jpg Opis – Wielofazowe białko – Świetny smak – Wspiera regenerację i wzrost mięśni CZYM JEST LEAN-8? Firma USN wprowadziła na rynek produkt Lean- 8, przełomową formułę z serii Core, zwierającą wielofazowe białko. Ta precyzyjnie opracowana mieszanka zawiera rewelacyjny miks szybko, średnio i [...]
/SFD/Images/2015/11/5/811ce8cd90a7483ca72269d9e5a0d15c.jpg Opis - Porywająca przedtreningówka - Wspiera wydolność - Zawiera B4 Turbo Stack B4-Bomb firmy USN jest porywającą przedtreningówką stworzoną aby pomóc Ci w pełni wykorzystać każdy trening oraz osiągnąć upragnione cele. Czym jest USN B4-bomb? USN B4-Bomb jest potężną przedtreningówką z [...]
/SFD/Images/2015/11/5/950cbf1676c84f82bc0c52f79fe2f3ed.jpg Opis - Bez glutenu i laktozy - 80% białko ryżowe z każdej części rośliny w postaci proszku, z inuliną - Bez dodatku cukru - Aromatyzowany naturalnym cynamonem - Nie zawiera składników zmodyfikowanych genetycznie Rice Protein jest zalecane wszystkim jako alternatywa białek pozyskiwanych z [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-11-05 czwartek - DT Cykl - 16 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 4 121 Dieta 2 939 Bilans -1 182 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2015-11-05 czwartek - DT Cykl - 16 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 4 121 Dieta 2 939 Bilans -1 182 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - -16,5h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
Dieta i suplementacja Post: 16,5h Okno: 8h - o3 1. Sałatka z indykiem, jajkiem, awokado, warzywami i orzechami brazylijskimi 2. Stek z kaszą gryczaną i fasolą szparagową + kasza gryczana niepalona z musem owocowym + migdały 3. Indyk z ryżem brązowym w sosie pomidorowym z papryką i cukinią + ryż brązowym z gruszką, jabłkiem, serkiem wiejskim i [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-11-06 piątek - DT IF v1 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 3 086 Dieta 3 154 Bilans 68 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 8h MAKRO [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2015-11-06 piątek - DT IF v1 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,2 Waga tłuszczu Zapotrzebowanie 3 086 Dieta 3 154 Bilans 68 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 8h MAKRO [...]
/SFD/Images/2015/11/7/990d59abbb0f497db8f668b32450a8b6.jpg Opis – 25g Białka – Mało cukru i zero tłuszczu!! – Zwiększa czystą masę mięśniową Nutramino Lean protein shake to najsmaczniejszy chudy shake na świecie. Zawiera 25g białka, pomaga wspierać odbudowę mięśni. Każdy shake jest stworzony z najwyższej jakości białka mlecznego, a dodatkowo [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-11-07 sobota - DNT IF v1 / dzień - 6 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,2 Waga tłuszczu 19,2 Zapotrzebowanie 2 325 Dieta 3 455 Bilans 1 130 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 7h MAKRO [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2015-11-07 sobota - DNT IF v1 / dzień - 6 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,2 Waga tłuszczu 19,2 Zapotrzebowanie 2 325 Dieta 3 455 Bilans 1 130 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 7h MAKRO [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
Dieta i suplementacja 1. Serek wiejski z truskawkami i orzechami 2. Schab z ziemniakami i marchewką + ryż ze śmietaną, owocami i czekoladą 3. Kurczak z batatami + mus owocowy ze śmietaną i czekoladą Wartość kaloryczna: 4137,37kcal Białko ogółem: 227,21g Białko roślinne: 40,49g Białko zwierzęce: 178,72g Tłuszcz ogółem: 128,20g Węglowodany [...]
Cały czas rozmawiamy o diecie ustawionej przez dietetyka, więc z założenia nie powinno w niej brakować błonnika a jelita powinny pracować prawidłowo i jak widać pracują. Więc tym bardziej nie rozumiem po co ma zwiększać błonnik i poprawiać perystaltykę. A co do małej ilości płynów, to raczej ich niedobór powoduje zaparcia, leniwe przemieszczanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
