[...] wiem, co mam robić a przez ostatnie 2 miesiące wszystko co robię w kierunku chudnięcia sprawdza się iście zaje...ście. Ten proszek to żaden cud, tylko minerały, witaminy i błonnik, których w codziennym pożywieniu zwykłego zjadacza chleba brakuje. W jaki sposób człowiek ma czuć się dobrze skoro wpycha w siebie syf codziennego jedzenia? Piszesz, [...]
[...] zapach przy pieczeniu jest nieziemski) a Dymatize Elite słodkosc i smak jakos bardziej zachowuje.Hi-Tec z tego co pamietam tez całkiem nieźle smakował. ALe co do białka to z tego co się wgłębiałem w poważniejsze źródła to w temperaturze wyższej niż 60% traci bardzo dużo z żywności - szczególnie witaminy, mikroelementy i błonnik np. z warzyw.
Dwa pytania: 1) wegle spożywamy zawsze do ostatniego posilku? W dnt to wiadomo ze tak. A w dzien treningowy? Lepiej do posilku potreningowego czy na noc? I maja byc to wegle z tluszczami i bialkiem? Czy same wegle z tluszczem? 2) jak radzicie sobie z tzw. Zakorkowaniem. Zbyt rzadkim wyproznainiem sie na owej diecie przez mala ilość spozywanego [...]
Dwa pytania: 1) wegle spożywamy zawsze do ostatniego posilku? W dnt to wiadomo ze tak. A w dzien treningowy? Lepiej do posilku potreningowego czy na noc? I maja byc to wegle z tluszczami i bialkiem? Czy same wegle z tluszczem? 2) jak radzicie sobie z tzw. Zakorkowaniem. Zbyt rzadkim wyproznainiem sie na owej diecie przez mala ilość spozywanego [...]
[...] z Instytutu Żywności i Żywienia. BTW w rzeczywistości będą się zawsze odrobinę różnić - różne odmiany np. roślin, różne żywienie zwierząt, inne składniki odżywcze gleby itp. Za dużo zmiennych. Z tego co wiem to IŻŻ nie uaktualnił jeszcze bazy danych kcal bo zgodnie z dyrektywą UE należy wliczać błonnik do puli kcal (chyba 2,5kcal/1g błonnika).
Dziś w Almie buszowałem w poszukiwaniu produktów na VLCD, ale znalazłem tylko czekoladę w całości słodzoną stevią, czyli śmiało można szamać oraz błonnik kakaowy. Czekolada pyszna, jak normalna ;-) Później wrzucę foty...
Zobacz ile na co dzień pracuje łydka a na ile np klatka piersiowa. Łydkę trzeba trenować dość ciężko i większą częstotliwością. Owsianka jest dobrą opcją bo ma też błonnik więc warto pełnoziarniste produkty mieć w diecie.
Zobacz ile na co dzień pracuje łydka a na ile np klatka piersiowa. Łydkę trzeba trenować dość ciężko i większą częstotliwością. Owsianka jest dobrą opcją bo ma też błonnik więc warto pełnoziarniste produkty mieć w diecie. No i łatwa w przygotowaniu bardzo mi to odpowiada. A te łydki no to rzeczywiście one dzwigają całe ciało jak chodzimy więc są [...]
Dziś w Almie buszowałem w poszukiwaniu produktów na VLCD, ale znalazłem tylko czekoladę w całości słodzoną stevią, czyli śmiało można szamać oraz błonnik kakaowy. Czekolada pyszna, jak normalna ;-) Później wrzucę foty... No czekam na te foty (błonnika też możesz) bo specjalnei poszedlem dzisiaj do almy i nic ciekawego nie znalazlem :(
[...] o lepszą sylwetkę. Warto tutaj dodać, iż najlepiej celować w płatki górskie a nie błyskawiczne. Płatki w swoim składzie zawierają przede wszystkim węglowodany wraz z błonnikiem, który reguluje trawienie. Znajdziemy w nich również szereg składników mineralnych, jak chociażby cynk czy magnez. 100g tego produktu zawiera: 12g białka, 70g [...]
[...] dieta jest uboga odżywczo, występuje wiele niedoborów żywieniowych, co może negatywnie wpłynąć w dłuższej perspektywie czasu na stan Twojego zdrowia, w dodatku deficyt błonnika oraz skrobi opornej w diecie niekorzystnie wpływa na stan mikrobioty jelitowej. Bez wątpienia należy zrewidować swoją dietę i wzbogacić ją odżywczo. Tak swoją drogą [...]
Tak robiłam badania. Robię je regularnie co roku w kwietniu - takie postanowienie :) Hormony tarczycy ok, morfologia ok, lipidogram ok, glukoza również. Jeśli chodzi o błonnik to myślałam, że w otrębach owsianych jest go mnóstwo, a jem je codziennie. Ziemniaków zawsze unikałam jak ognia - nie wiem w sumie dlaczego ... Generalnie ziemniaki [...]
[...] oraz są niskokaloryczne co na redukcji jest dużą zaletą. Makaron, ryż czy pieczywo z nimi się nie równa pod kątem odżywczym. Otręby nie powinny stanowić jedynego źródła błonnika w zdrowej diecie.. w dodatku są o wiele bardziej wartościowe produkty. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-05 09:14:01 Czytam o produktach z błonnikiem. Mamy [...]
W tym jeszcze 2 szklanki kawy rozpuszczalnej z 1 łyżeczką cukru. Zapomniałam o tym wspomnieć wcześniej, że jestem kawoszem :) Po przeliczeniu wartości wyszło mi 1600 kcal, B -90 g, T- 59g , W-183g , Błonnik-28g. Już widzę,że białka i kalorii za mało... :/ Zmieniony przez - lena-222 w dniu 2017-11-07 11:20:28
Szkoda było pieniędzy na Bio-Błonnik,VitalSlim, to takie aptekowe dla kobiet, to już zalezy od Ciebie czy lepiej Ci biegać czy jeździć, bieganie pewnie bardziej obciąża stawy ale za to jest bardziej męczące.
[...] jedynie do sniadania i okołotreningowo (mają to byc węgle "dobrej jakosci"- złozone, o niskim IG, które nie prowadzi do nagłych wyrzutów insuliny, zawiera cenny błonnik i daje kilkugodzinne uczucie sytości), a reszte kcal dobija sie zdrowym tłuszczem. poza tym warzywa swieze, woda, zielona/czerwona herbata owoce wywal, naabiał, [...]