błonnik

blonnik to niestrawne, tych nie liczysz. wrzuc diete z naniesionymi poprawkami, bo tak to nie wiadomo co oceniac

krolikiem nie jestem TYLKO GOTOWANA! megon tak.. zdaje sie nawet ma wiecej niz 50.. obstawialbym ~80 ale to IG jest maloistotne na tle faktu, ze wieksza czesc to blonnik.. raz, ze gotowana jest smaczniejsza, dwa, ze wchlanialnosc wszystkich mikroskladnikow jest znacznie lepsza Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-28 11:51:43

nie oto lotto moj kumpel tez byl otyly, mial 25% tlsuzczu, ale daltego ze mial super slow metabolizm i sie "zapuscil" przez cale zycie. wystarczylo ze kupil sobie blonnik, chrom, zaczal jesc wiecej bialkowych rzeczy i rano aero dał. spadał kg na łeb na szyje i jest chudy, tyle ze nie ćwiczy silowo bo nie lubi ogolnie ekto. chodzi aby [...]

raczej warzywa, otreby, orzechy. wykorzystaj limit wegli na produkty ktore dostarcza Ci rowniez jakichs wartosciowych substancji - typu blonnik i mikroelementy .

w otrębach w 100gramach jest około 22 gram strawnych węgli , reszta to błonnik , skrobia i takie tam mała łyżka (do cukru) ma 12gr oliwy

[...] jajo 60g 13/15/5/221 V posiłek morszczuk świeży 100g ser gouda 30g ogórek 50g oliwa z oliwek 15g 26/24/2/326 VI posiłek odżywka białkowa 27/1/2/128 + green tea, żeń-szeń, błonnik, tran w kapsach (2 kapsułki po 350 mg) W sumie z posiłków wychodzi: Powinno być: B/T/W/kcal 132/96/18/1464 A jest: 142/93/23/1495 No! Korygujcie, zmieniajcie i [...]

Za co??? no glupie pytanie, za wszystko co dla mnie robisz - wiesz to poswiecanie swojego cennego czasu i w ogole,(no i ze pozwoliles mi muesli skonsumowac) jestem baaaaardzo wdzieczna. Juz tak sie przyzwyczailam do Twoich rad, ze jakbys powiedzial, Ewa! natychmiast pozbadz sie muesli-pewnie automatycznie, bez zastanawiania, poszlabym do kuchni [...]

proste - nie jedz pieczywa na CKD sie go nie je. A wegle uzupelniaj z warzyw . Pamietaj by nie przekroczyc 30 gram ! Dodaj błonnik usun kabanosy Twarog tlusty zamien na chudy

w sumie zbyt dużo nie jem a co/jak jesz? btw błonnik możesz sobie darować -> dorzoocisz do posiłkoow otrąb i masz to samo; zamiast karnityny, jeśli uznasz to za konieczne, thermo speed olimp poza tym polecam lektoorę postu podwieszonego (ten u goory strony) i poszperanie tootaj http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

[...] które zawierają tylko cukier, bez dodatku tłuszczu. Tylko... khm. No wybacz, ale co to za redukcja, skoro masz zamiar podjadać na niej słodycze ? I dlaczego chodzisz głodny ? Jesteś pewien, że właściwie ułożyłeś dietę (5-6 posiłków dziennie, odpowienia ilość kalorii, błonnik) ? A nawiasem mówiąc, to jest raczej temat do działu Odżywianie.

a jak to sprawdzisz?? Bo ja nie mam sposobu poza tym co pisze producent. Qaz nie odkryłeś mi tajemnicy A własnie rpzez ten błonnik bx słąbo sie rozpuszcza. I to mi na tyle przeszkadza ze wiecej go nie kupię. Nie widze też sensu jego dodawania do carbo, bo ani nie spowolni trawienia w tym wypadku ani nei wzbogaci diety, bo po co.

a te poliole to sa jak błonnik czy co że ie ich nei wlicza ?? bo ejst ich tam 15,6 na 80g

Znalazłam taką wypowiedź na forum: "po treningu unikajcie blonnika bo spowalnia metabolizm,dodam tez ze pamietac trzeba ze blonnik tez troszke uposledza wchlanianie bialka,pan szukala tak pisal" z posta http://www.sfd.pl/temat160752_strona1/ ale brak tam dalszej polemiki na ten temat czy powinnam sie tego słuchać i czy chodzi tylko o [...]

nie przepisuj najwyzej po paru kolejnych uwagach serek Piatnica OK ale lepiej albo odcedzic watpliwej jakosci smietane albo chudy twarog z oliwa/olejem lnianym (wiem, wiem... upierdliwy jestem ale dla mnie Piatnica to wyjscie alternatywne gdzy nie mam czasu/ochoty sniadania w domu przyszykowac) w 3 posilku nie masz sensownego zrodla bialka [...]

pawel021, wiesz, tez sie nad tym zastanawialam. Sprobuje odstawic twarog i w to miejsce jesc mieso. Troche mi trudno bedzie, bo ten twarog ze smietana i slodzikiem to jedyna moja przyjemnosc w chwili, kiedy nie moge jesc slodyczy. Ale ok, twarog out. Podana suplementacje wprowadzam tak naprawde od dzisiaj, wiec BCAA, czy glutamina nie mialy szansy [...]

aha aha...no to zejdz z wegli o kolejne 200kcal czyli bedzie: 180g bialka 130g wegli 80g tluszczu posilki rozlooz tak: 5 zawierajacych po roowno wegli/b/t (oczywiscie orientacyjne roowno ) i ostatni 6 posilek sam z bialka nie bardzo czaje po co ten blonnik chcesz kupic ? z warzyw Ci nie starczy ? (moze chodzi o bialko ? %) ) nie musisz brac [...]

[...] Jest to typowa dieta low-carb, albo nawet nietypowa, bo węglowodany będe przyjmował w skąpej ilości - 20-30g otrębów, czyli nieprzyswajalnych, by zaopatrzyć się w błonnik. Planuje takie coś : 2000kcal - 40-45% białka, 50-55% tłuszczy z samych zasad żywienia wiemy, że białka i tluszcze to zdrowa kombinacja, na której trawienie potrzeba [...]

rodzynki Węglowodany ogółem 71,2 egle strawne 64,7 sacharoza 1,1 błonnik 6,5 więcej na temat węgli w rodzynkach nie mam informacji....pozdrawiam

fachowiec niech ci powie z eto ze dupsko ci rozerwie to pozytywny objaw znakomitej diety. jak tak ci powie to z miejsca strzel go z liścia. Ze srodków digest hi teca, pankreatyna, błonnik. Zdr.

carbo bx slabo sie rozpuszcza i ma zbędny błonnik w sobie. zdr.