ból w odcinku ledzwiowym

Nie dodałem, że gram w piłkę nożną. Najczęściej po meczach ligowych nieustanny ból w odcinku lędźwiowym utrzymujący się przez 2/3 dni

No dokładnie... Rion ma 100% racji, więc to też weź pod uwagę... Bo ból w odcinku lędźwiowym w późnym wieku nie źle daje w kość. Pozdro

Ten ból w odcinku lędźwiowym spowodowany pewnie słabymi prostownikami, a co za tym idzie niewłaściwą pozycją, no chyba że masz postawioną diagnozę przez specjalistę.

[...] : tak Dieta : raczej tak ale potrafię polecieć łukiem czasem. Co najmniej raz w tygodniu Przeciwskazania medyczne : zerwane więzadła w stawie skokowy i przewlekły ból w odcinku lędźwiowym(czekam na konsultacje) Zażywane suplementy : białko,kreatyna,kofeina przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]

Bol w odcinku ledzwiowym, na zdjeciu wyszlo kilka wypuklin, innych zmian nie ma

Mam ten sam problem. Odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Ok było dopiero po wizycie u kręgarza. Kilka tygodni temu znów nabawiłem się tej kontuzji i przestałem ćwiczyć. Teraz zrezygnowałem z przysiadów wiosłowania sztangą i wyciskania sztangi sprzed głowy. Teraz dodatkowo ćwiczę lędźwie może to coś da.

Odczuwam ból w odcinku lędzwiowym i nie wiem cxy to nie jest z powodowane napięciem mięśni w tym miejscu, w czwartek mam wizytę u fizjo więc będziemy nad tym pracować przynajmniej 2 razy w tygodniu plus cwiczenia w domu

Bół w odcinku lędźwiowym kręgosłupa może być spowodowany wieloma czynnikami i bez wykonania badania fizykalnego (testy, palpacja itp.) oraz być może poszerzonego o badanie obrazowe nie sposób tego stwierdzić. Także wizyta u specjalisty lekarza bądź fizjoterapeuty jest niezbędna w takim przypadku, poczekaj do wtorku dowiesz się więcej.

No ja też mam problem ze zgięciem się na prostych nogach np głową do kolan , lub siedzenie w prostymi nogami, czuje dyskomfort i ból w odcinku lędźwiowym lekko paraliżujący

Wiem tylko tyle że nie wolno mi robić siadów z ''dużym obciążeniem'' i Podnosić ciężaru z ziemi. Wiosło sztangą odpada ponieważ odczuwam ból w odcinku lędzwiowym.

prostowników nie ma, nie wiem czemu wszyscy boją sie je ćwiczyć. Nie martwy obowiązkowo ale jak nie martwy to unoszenie z opadu, czy babka czy coś innego.Bez silnych prostowników nigdy nie przećwiczycie dobrze pleców-bo ból w odcinku lędźwiowym będzie dokuczał. Cześć/

"ostatnie 4 miesiące nie robiłem treningów ze względu na ból w odcinku lędźwiowym, spowodowany złą techniką wykonywanych ćwiczeń." a jakim planem trenowałeś przed kontuzją ?

[...] ze słupka, próbuj. Nie polecam próbowania wcześniej.Ja pół roku temu mimo tego ,że jestem zawodnikiem i skok startowy mam opanowany popełniłem mały błąd i załapałem kontuzje odcinka lędźwiowego.Przez to nie mogę zbytnio pływać delfinem,bo nie mam już tej lekkości w biodrach(ból w odcinku lędźwiowym),która jest przecież tak ważna w delfinie.

Ból w odcinku lędźwiowym? opisz go czy boli przy pochylaniu czy tylko przy ćwiczeniach?

a zarazem bardzo trudne , złe wykonanie powoduje ból w odcinku lędźwiowym jeśli tylko tyle.

Przy cardio odczowalem bol w odcinku ledzwiowym i, lekko w kolanie, wiec na razie odpuszcze, zastapie treningiem cos w stylu tabata... co wy na to?

witaj, skoro wykonujesz uginanie nog, a bola plecy to znak, ze cos jest nie tak, istnieje takie ryzyko, ze podczas uginania zbyt mocno napinasz dolny odcinek grzbietu stad powstaje bol w odcinku ledzwiowym grzbietu, powinienes skupic sie na tehcnice treningowej, byc moze zmniejszyc znacznie obciazenie, przykleic biodra do siedziska i starac sie [...]

Niestety słabo z moim angielskim, czy inne polskie filmiki gdzie trenerzy pokazują rozciągania na ból w odcinku lędźwiowym itd można wdrążyć do planu?

super cuts 3 universal. a rodzaj bolu no taki bol w odcinku ledzwiowym ale to od nerek chyba za mala ilosc wody Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-05-13 11:22:59

Wiosłowanie pendlaya próbowałem, zwracałem uwage żeby mieć plecy proste a i tak czułem ból w odcinku lędźwiowym, wiosłowanie hantlem raczej nie potrafię aktywować mięśni podczas robienia tego ćwiczenia