siemka czytalem po internetach i jestem glupszy niz na poczatku. w moim planie mam 10min na pocz treningu. plus 20 min na koncu truchtu 8km/h(maszyna) - lekarz powiedzial ,ze w moim wieku regeneracja nie idzie tak sprawnie i przy treningu co drugi dzien zalatwie sobie stawy i sciegna . w sumie czasami kolano zaboli a najgorszy jest bol w [...]
Witam biore wino i propionat tescia od 2 tygodni. Wina zrobilem juz 5 shotow. W Pośladki oraz uda. W pośladki odczuwam straszny bol i jest problem z siadaniem, w uda zas ciezko ruszac noga (nie ma mowy o bieganiu czy czymkolwiek) I oto jest moje pytanie dla kogos kto bral juz winstrol w formie iniekcyjnej: Gdzie najlepiej walic aby bylo jak [...]
No wlasnie gdy ciwczylem ABS II przez miesiac wszystko bylo ok Ale pozniej zaczely sie klopoty, dopadly mnie bóle w dolnym odcinku grzbietu przed kazdym treningiem rozciagalem dolny odcinek plecow, zaczalem od poziomu pierwszego. gdy przestalem robic ten plan bole ustaly, ale ostatnio znowu sprobowalem i bole wrocily Czym to moze byc [...]
Prawie pół roku temu a dokladnie kwiecien albo maj pojawilo sie u mnie klucie z lewej dolnej strony klatki piersiowej bylem z tym u lekarza rodzinnego i skierowal mnie na badania dokladnie ekg i rtg ktore nic nie wykazaly ten bol mi towazyszyl dalej to sa takie napady. towarzyszy mu takze uczucie goraca w mostku i bole w kolo mostka jednak gdy sie [...]
[...] było z tą ręką nie tak, bo do tej pory "przeskakuje" w kilku miejscach podczas ruchu. Nie boli gdy nie robię nic męczącego tą ręką, ale gdy np. gram na gitarze pewne akordy ból jest nie do zniesienia. Boli też po jakichś dłuższych zajęciach, dlatego nie mogę podciągać się na drążku ;/ Poradzicie coś? PS. Do lekarza oczywiście z tym idę, ale [...]
[...] 12x8mm, najprawdopodobniej torbiel. Rzepka bez patologicznych sygnałów, nieznacznie przemieszczona w kierunku kłykcia bocznego kości udowej. A na danych ze skierowania miałam napisane: boczne przyparcie rzepki. chondromalacja rzepki. Ćwiczę sztuki walki od wielu lat i podczas treningów odczuwam duży ból w obrębie kolana. Proszę o pomoc.
[...] piątku kiedy zaczołem brać aminki zaczeły mi sie problemy z brzuchem. Wydaje mi sie ze to wątroba, jest chyba nieco powiększona, nie moge duzo jeść bo za raz czuje sytość i ból powyżej pępka. Czy to możliwe ze tak sie dzieje przez (moze nadmiar) aminokwasy. Bo wiem ze w serwatce olimpu WPI tez jest ich sporo no i + jeszcze BCAA?? Jak myslicie??
witam. wiem ze bylo wiele postow w tym temacie ale prosze o odp. wzialem trzeci strzal omki i pojawila sie widoczna opuchlizna na posladku oraz delikatny bol przy dotyku. moga byc tego jakies nie przyjemne skutki? aha niema zaczerwienienia
witam juz od 5 dni mam straszne bóle gardła w nocy bardzo mocne a w dzień troszkę ustają ale i tak jak coś jem lub coś pije to i tak mnie boli stosowałem wiele tabletek przeciw bólowi gardła i na chwile ból znikał i zaraz znowu się pojawiał Nie byłem jeszcze u lekarza co myślicie to angina czy moze zapalenie krtani ?? nie wiem mam jeszcze [...]
[...] rozplanowany, poprostu PON/ŚR/PT wszelkiego rodzaju pompki oraz podciąganie na drążku, WT/CZW/SOB robię ABS 10 minut na brzuch, a nóg chwilowo nie trenuję z powodu bólu kolan kiedy robię przysiady (bardzo szybko urosłem w ostatnim czasie i tym może być spowodowany ból stawów) Oprócz tego raz w tygodniu ćwiczę biceps ze sztangą i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakimiś "odżywkami". Nie wiem dokładnie od czego zacząć - białko, witaminy, masa...? Na pewno potrzebuje coś na stawy, jest to dość kontaktowy sport i czuje zmęczenie i ból w kolanach i łokciach... Nie mam unormowanej diety i raczej ze względu na pracę i moje braki umiejętności w gotowaniu niewiele mogę ten stan poprawić. Czy mogę braki w [...]
Jeśli pisze w złym dziale to prosze przenieść... W minionym tyg przy wyciskaniu płaskim robiłem ostatnie powtórzenie "na siłe" (tzn 10 chyba) i poczułem ból pod pachą. Okazało soie że dalszy trening jest niemożliwy. Tak normalnie to mnie nic nie boli ale na siłowni mnie boli jak np chce robić ćwiczenia. Co mogłem zrobić?? Ścięgno naderwać, [...]
[...] i zwichnięcie nadgarstka. 6 tygodni chodziłem w szynie. Nie miałem nastawiania, więc no hmm lekko mówiąc IV kośc nie jest na swoim miejscu. Długo po zdjęciu odczuwałem ból w miejscu gdzie był odprysk. Chodziłem więc na lasery, pole magnetyczne itp + maści. I po 4 miesiącach wróciłem do treningów boksu. W piatek na treningu niefortunnie [...]
No wlasnie,jak to zrobic?Przy kazdej probie wyzszego kopniecia czuje bol (opor) po zewnetrznej stronie bioder...Probowalem siadac w pozycji lotosu i pollotosu ale to dla mnie w tej chwili nie wykonalne Od czego zaczac?Wiem ze bedzie to dlugi i monotonny proces jezeli wogole wykonalny w moim wieku (28),ale bede wdzieczny za porady no i sogi poleca. [...]
Witam, mam pytanie odnośnie kolana. Otóż lekko zwichnąłem prawe kolano, ale w bardzo małym stopniu. Mogę normalnie chodzić, zginać nogę całkowicie. Ale lekki ból przy ruchach skrętnych jest (1 dzień po). Nie chcę iść do lekarza, bo on tylko w gips wsadzi nic więcej, a to jest drobny uraz. Mam zatem pytanie, co robić, żeby szybko to wyleczyć i jak [...]
Miesiąc temu naciągnąłem kark,ból jakby minął ale od tej strony co mnie bolało zostało straszne napięcie,mam spuchnięty mięsień w miejscu węzła chłonnego pod uchem.Boli mnie czasami tył karku a napięcie jest dość silne mam trudności z obracaniem na prawą stronę czuję taki ucisk stosowałem dip rifl czy jakoś tak ale efekt marny.Co zrobić aby jakoś [...]
Witam, ostatnio na treningu klatki przy wyciskaniu zaczęła boleć mnie lewa ręka. Tak myślę że to od barku, ale przyczyną równie dobrze może być łokieć. Tak sądzę bo coś ostatnio sztywnieje mi coś przy łokciu. Problem może być związany z chrząstką stawową między kośćmi, mam z nią problemy już przy kolanie od biegania. Ból podobny. Ćwiczyłem pewnie [...]
[...] 2 tygodnie temu, i mam dziwny problem. Kolano bardzo czesto boli ze tak powiem " z niczego". Najczesciej gdy wstaje rano, czy chodze, czy siedze, odczuwam bardzo dziwny ból, a co najdziwniejsze, nie odczuwam żadnych bólów podczas robienia przysiadów gdy ćwiczę na siłowni czy też podczas gry w piłke. Czym to może być spowodowane?? Ma ktoś [...]
Witam, od jakiegoś miesiąca biorę bcaa przed treningiem, glutaminę po treningu i rano, do tego białko activlab. Od 2 tygodni mam taki problem, zawsze przy martwym ciągu po schyleniu się boli mnie z lewej strony pod samymi żebrami trochę to takie odczucie jakby kolka, jak zapnę pas to jest trochę lepiej zaraz nad pasem pobolewa. Ból występuje gdy [...]
[...] 800 czułem jakbym miał sztangę z obciążeniem na barkach. Wtedy już 10 przysiadów było ciężko. Wcześniej udało się tylko 350 i miałem później niesamowite zakwasy na czworogłowe uda. Dosłownie czułem w każdej głowie patologiczny ból. Teraz nie jest źle, tylko pośladki trochę. A wy ile zrobicie? Macie pomysł na jakiś fajny trening wytrzymałościowy?
