Wydaje mi się że tak choć teraz to już sam nie jestem pewien może faktycznie za długo wstrzymałem oddech , najdziwniejsze że nie czułem jeszcze max zmęczenia i gdyby nie ból wykonalnym jeszcze dwa trzy powtórzenia.
Ból pleców to objaw, a nie choroba. Nie wiemy co Ci jest, bo tak samo może objawiać się wiele różnych schorzeń (od zupełnie niegroźnych, po bardzo poważne). Nie da się ani postawić rozpoznania, ani dać Ci sensownej rady przez internet. Potrzebne są badania i fachowa ocena. Zaraz dostaniesz od jednego forumowego mędrca radę nie ćwicz, a od drugiego [...]
mnie też czasamy boli krzyż jak rano wstaje z łóżka. Jest to skutkiem martwego ciągu oraz ćwiczeń w moim przpadku na tę partię albo ja obciążającą. Ten ból wystepuje tylko następnego dnia po ćwiczeniu dolnej partii pleców przynajmniej u mnie. ale lepiej idź do lekarza;)
[...] biodra (prawym potrafię na zawołanie ) - czasami kręgosłup, ale rzadko - barki (też potrafię na zawołanie) - nadgarstki - palce - szyja Generalnie jeśli nie towarzyszy temu ból czy blokowanie się nie trzeba się tym przejmować (ja tak mam z biodrami - fachowo nazywa się to 'zespół strzelającego biodra', ale to inna historia). Pamiętaj, żeby [...]
Ja spotkalem sie troszke z innym rodzajem kontuzji, mata na naszej sali nie jest przeznaczona do trenowania grapplingu, jest do plansza(tzw puzzle) a pod nia wykladzina i goly beton, przez co amortyzacja jest na minimalnym poziomie. Trenowalem pol roku i nie odczuwalem rzadnych skutkow w kolanach i wtedy sie zaczelo, kolana na treningach zaczynaly [...]
[...] być przyczyną. przez półtorej godziny grałem w piłke, wiadomo jak to jest gdzieś się porozpychasz między chłopakami, a to dostaniesz piłka w plecy (lub coś innego i po zakończeniu zacząłem odczuwać lekki ból. Nie cały czas ale np przy schylaniu. http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom
Witam. Pytanie o silownie bylo jak najbardziej zasadne. Bardzo czesto zdarza sie tak, ze drobne uszkodzenia w formie mikrourazow potrafia nawarstwiac sie miesiacami, czasem latami. I problem pojawia sie w zupelnie nieoczekiwanych okolicznosciach. Nie zakladaj, ze musiales wykonac jakis dziwny ruch na wf-ie. Takie rzeczy moga wyjsc np. przy [...]
"Przerwa im dłuższa tym lepsza . A stwierdzenie że od mietki miałes gino jest trochę przesadzone . Myślisz że jak nie włączysz mietki do następnej kuracji to cie ominie ta przypadłość ?" Wlasnie od metki mam te klopoty...walilem po 0.5g tescia bez mety i lajt...daje 200mg tescia +10mg mety i juz swedzenie sutkow i bol...widocznie mam [...]
Nie no, bez jaj W książce jest tego trochę, wypiszę najważniejsze efekty : -regeneracja i pobudzenie mózgu, poprawa pamięci -wpływa na płuca, pozwala unikać przeziębienia, kataru -pobudza przemianę materii, zwalcza zaparcia -pomaga na bezsenność -likwiduje ból głowy A tak w ogóle stanie na głowie jest bardzo przyjemne
Francuz to ból i kontuzje. Chyba, że ktoś ma łokcie z tytanu. Są ludzie, którzy potrafią machać stówą i lepiej - ale większość osób wymięka. Dla mnie krytyczna granica to 50-60 kilo. Radzę odpuścić francuza - widocznie to nie jest ćwiczenie dla ciebie.
Typowe dla biegaczy zapalenie okostnej, odczuwa się ból przy kompresji. Potrzebne są buty z max amortyzacją (heavy duty czy cross country) i smarowanie maścią rozgrzewającą typu DeepHeat czy BenGay dla odprowadzania płynów pozapalnych
[...] 1. zależnie od celu : np. masa to powtórzenia np. na większe partie 12, 10, 8 a na mniejsze 12, 10, 10 jeśli siła to trochę mniej, redukcja to trochę więcej To standardowy ból, po jakimś czasie minie. Moze też być związanie że za wysoko kładziesz sztangę, spróbuj ją trochę niżej położyć bardziej na czworobocznym niż samych barkach. Ja zawsze [...]
Kurcze przyznaje ze ciezko mi sie dobiera ciezar. Moglbys podac mi jakies wskazowki odnosnie tego co napisales by przy pierwszej i drugiej serii byl jeszzce zapas?? I jeszzce oddzielne pytanie co do klatki. Otóż po 1 chodzi o to ze zwyczajnie nie moge robic wyciskania sztangi(a bardzo bym chcial). I nie chodzi tu o to ze klatka nie daje rady... [...]
Więc tak ból w plecach to pewnie prostowniki jak nie ćwiczysz zbyt dokładnie martwego ciągu. jak nic siła nie idzie tylko spada o jasna sprawa że musisz zmienić lekko ćwiczenia w treningu, zmieniaj trening bo męczysz mięśnie tymi samymi ćwiczeniami tylko.
[...] od początku ćwicz na mniejszych ciężarach ale technika żeby była idealna. bo jak nie bd miał techniki i nie bd ćwiczył od początku martwego to później złapiesz 40kg i koci grzbiet zrobisz, i prostowniki nie będa tego wytrzymywały więc, ćwicz martwy z małym ciężarem ale dobrze technicznie jeśli nie pomoże i będzie ból to wiadomo - lekarz
[...] trzeba pauzowac?Staw łokciowy angażujesz w większości ćwiczeń , wykorzystaj kwarantannę do regeneracji i odpocznij albo skup się noga czy rozciąganiu , może to trwac tydzień a może 2 miesiące ,a jeśli ból jest już długo i nie przejdzie to warto udać się do fizjo po zniknięciu pandemi Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-03-26 06:18:32
Po przerwie spowodowanej choroba wróciłem do ćwiczenia. I problem pojawił się właśnie przy tricepsie. Przy wyciskaniu francuskim hantlą czułem ból w prawym łokciu. W następnym ćwiczeniu mam biceps, który wykonuję sztangą- łokieć nawet delikatnie nie zabolał. Redukcja powtórzeń i ciężaru przy tricepsie nie pomogła - dlatego od dwóch tygodni go nie [...]
