bylo juz pare takich tematow, no ale skoro wodz Jodan zezwala... poniewaz nie trenowalem wyczynowo nie mialem zadnej powaznej kontuzji. a z rekreacyjnego trenowania to tylko wybity kciuk, kilka razy rozciete wargi, pare strzalow w nos, drobne urazy kregoslupa w odcinku krzyzowym, oczywiscie bolace kolana i fioletowa stopa przez dwa tygodnie [...]
[...] za lekki refresh ale nie chciałem spamować nowymi tematami bo w dalszym ciągu chodzi o hcg, tydzień temu w sobote 1 wbicie (podzieliłem na 3 e2d), dzień później lekki ból jajek i podbrzusza, po kolejnych strzałach już 0odczuc. Wbijałem pod skórnie, dzisiaj przed południem podobnie jak dzień po pierwszym wbiciu z tym ze podbrzusze bardziej [...]
codziennie, ale to przez to ze nie mialem dostepu do wiekszych ciezarow, takich jak teraz. myslalem iz bede w stanie zrobic trening na jedna partie 2x w tygodniu ale chyba bede musial robic wiecej przerwy niz 3-4 dni.szybko regeneruje mi sie biceps i triceps, wiec moglbym go robic nawet 2x w tygodniu. gorzej z klata i barkami- potrafie je dobrze [...]
codziennie, ale to przez to ze nie mialem dostepu do wiekszych ciezarow, takich jak teraz. błąd myslalem iz bede w stanie zrobic trening na jedna partie 2x w tygodniu ale chyba bede musial robic wiecej przerwy niz 3-4 dni. zalezy. szybko regeneruje mi sie biceps i triceps, wiec moglbym go robic nawet 2x w tygodniu. wiecej nie znaczy lepiej [...]
[...] przeszkadza cwiczenia z malutkimi ciezarami wg mnie mozesz rozpoczać już (naprawdę małe) 13 lipca 2007 - 2 lata temu- to chyba powinieneś wiedzieć czy w czymś przeszkaza ! ból kręgosłupa -w ttym wypadku moze swiadczyć o ucisku korzeni nerwów rdzeniowych i promieniuje po przebiegu nerwu kulszowego - neurolog ortopeda sie kłania no chyba ze to [...]
Nie wiem czym sie roznia i nie powiem jaka szyjka bo nie moge znalezc wypisu ze szpitala. Ale moge tylko powiedziec ze bardzo blisko glowki, no chyba ze to nie ma nic do znaczenia. No niby powinienem, ale niedawno zaczalem cwiczyc i nie mialem stycznosci ze wszystkimi cwiczeniami. NIe, ten bol w okolicach posladka wystepuje juz dosc dlugo, ale nie [...]
Właśnie to brałem pod uwagę, albo lecieć trochę fbw albo przejść na ćwiczenia z własną masa ciała-wolę coś z ciezarami. Generalnie bardzo często łapią mnie przeziębienia, i na niektóre partie potrzebuje trochę więcej regeneracji niż miałem wcześniej. Ból w kregoslupie też mi dokucza, ale pomijając to wszystko nie robiłem żadnej przerwy w treningu [...]
spróbuj robić na barki wyciskanie sztangi z przodu a nie z tyłu i przy unoszeniu sztangi do brody podnoś ją tylko do (mniej więcej) sutków wtedy unikniesz rotacji w stawach barkowych i ból może minie. nadal boli mnie to że zaniedbujesz plecy (jedna z największych i najważniejszych grup m.) ale jak tam chcesz.
[...] Ci tylko rezonans albo dobre USG najlepiej w klinice sportowej. Jezeli nic Cie nie boli idz na te zabiegi zacznij powoli trenowac tylko rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem bo wiele osób zapomina o tym i wlasnie przez to np byla moja kontuzja. Jezeli wroci Ci ból, staw wypadnie albo zacznie strzelać i chrupać masz uszkodzenie mechaniczne.
to była taka jednorazowa akcja "kryptonim krówka" i dzieki Bogu/jakims tam siłom wyższym nie nabrałam niczego I jeszcze tylko jedno pytanko: Czy okropny ból głowy i skok cisnienia(normalnie mam bardzo niskie) może miec zwiazek ze zmianą diety? i dzięki finderx:) smoczek
Mm pisal ze na jakims GH aptecznym z wyrka nawet wstac nie mogl. Ale skoro to po treningu martwego ciagu to bym upatrywal sie przyczyny tez tutaj. Mozesz sprobowac zmniejszyc ciezar. Mialem tak kiedys z ktoryms lub kilkoma palcami ze cokolwiek mocniej chwycilem powodowalo bol, nie wiem co bylo przyczyna ale po jakims czasie ustapilo.
[...] to jest w stanie siłą mięśni tak się ułożyć na ławce żeby tę pozycję sztangi skorygować? Czy po prostu ta pozycja jest już taka, że nie jesteś w stanie nic z nią zrobić lub jej poprawa wywołuje ból lub dyskomfort bo to też jest istotne. Miałem dwóch chłopaków ze skoliozą delikatną ale nie mieli takich problemów. Choć wiadomo każda wada jest inna.
Rozumiem. Niestety nie jestem w stanie skorygować pozycji sztangi, podejrzewam, że to jest w dużej mierze kwetia cofniętego żebra, jestem w stanie skorygować sztangę wysuwając prawą rękę do przodu, ale ten ruch mnie zmusza do puszczenia ściągniętej łopatki. Też próba tej poprawy powoduje lekki ból prawego barku.
18.02.09r Trening A Przysiad 5x5 - skończyłem na 65 kg troszke ciezar stawial opor Wyciskanie leżąc 5x5 - skończyłem na 50 kg takowy opor Wiosłowanie 5x5 - ostatnia seria na 45 kg nie było problemów Pompki na poręczach 3s 7,6,6 - i tu klapa poniewaz boli mnie ta gosc nad klata Brzuski 3s 21,21,21 - ostatnia seria dała popalić ogólnie super dzis [...]
ja już też <mniam> wszystko ładnie zapakowane, twarde, różowe, wypukłe tabsy. Tylko pare pokruszonych się trafiło. Na foli "UV CHECK", od razy sprawdziłem światełkiem i wszystko ok. Już po 1. tab. odczułem nawet mocny ból głowy i lekkie oszołomienie, bedzie git...... Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-06-24 12:42:41
nie awsze w zatokach sie gromadzi ropa. czasem zatoki sa zatkane sama wydzielina sluzowa, a bol zatok moze byc spowodowany nawet samym obrzekiem blony sluzowej. kup ZYRTEC i lykaj na razie 2 razy dziennie po jednej tabletce, jak za tydzien nie przejdzie to idz do lekarza po antybiotyk. a "krosty" na glowie, czy to ta takie czerwone [...]
GREECE PHARMA
