ból

tzn nie, zle ci to wytlumaczylem. rozgrzewam mocno barki... bol odczuwam wtedy kiedy moje rece ida na dol i to juz na poczatku, strzela mi cos w prawej rece. dziwne uczucie. ale skoro mowisz ze mi do fbw nie potrzebne to dobra... ;) aha a jaki plan moglbym zastosowac najlepiej po fbw? cos na sile?

[...] brania metki? Ponieważ, mam wrażenie, że trochę czuję się bardziej senny, nie mam zakwasów a jak mam to bardzo małe (w szczególności zdziwiłem się, że na tricu typowy zakwas trzymał mnie ok. 1 dzień, później tylko czułem, że jest zmęczony, ale nie było zakwasów, zawsze na tricu zakwasy miałem ok. 4-5dni). Czuje tez ciagle lekki ból głowy.

[...] treningiem smarować sobie żelem np. Voltaren albo Fastum, rozgrzewka przed treningiem również pomoże. Sam miałem bardzo poważne złamanie rok temu prawie otwarte. Czasami ból daje o sobie znać kiedy robie treningi na biceps w okolicy nadgarska lub prawej stronie przedramienia. Również podobny problem miałem z bólem gdy ćwiczyłem barki. Widze [...]

[...] wykonywać uginanie nadgarstków przynajmniej raz w tygodniu, ale boje się że to je tylko dobije zamiast wzmocnić. Z ćwiczeniem bicepsów większego problemu nie ma ponieważ ból pojawia się tylko podczas ćwiczeń na gryfie prostym, zawsze moge go zastąpić łamanym. Martwię się tylko tym że dorobiłem tak te nadgrastki i chciałbym się dowiedzieć czy [...]

L.Ferrigno napisz jak mozesz swoje przezycia po zabiegu ból jest duzy? ile trwa zabieg? i napisz cos "od siebie" na ten temat jak mozesz

Ogólnie to na samym początku cyklu miałem małą kontuzję właśnie tego lewego cycka. Robiłem rozpiętki na bramie i poczułem ból, który utrzymywał się przez następne kilka dni. Tak jakbym miał ogromne zakwasy. Odpuściłem wtedy klatkę do czasu zregenerowania, by po prostu odpoczęła. Myślisz,że to mogło mieć jakikolwiek wpływ na to wszystko ? Dzisiaj [...]

nie wiem dlaczego wszyscy mowią łękotka skoro to jest łąkotka - mniejsza o to po pewnym meczu pozrywałem więzadła i miałem przemieszczenie łąkotki nie wiem jaki odczuwasz bół - ja np nie mogłem zginać ani prostować kolana koniecznością była artroskopia - po operacji nie musiałem chodzić w stabilizatorze po tygodniu z nogi zrobił mi sie flak [...]

Bemo, nie boli cie brzuch po tej mecie? Ja mialem jechac pol na pol z eap, ale zostalem przy eap ze wzgledu na bol brzucha po ari. Z eap jestem bardzo zadowolony.

a czy ból mięśni może świadczyć o tym że coś się w nich dzieje czy to poprostu zmęczenie?

zbudowałem to ćwicząc. lekarze mówią, że mam kupę mięśnia w sobie. całe życie w coś gram, coś robię. a jak coś robię to się bardzo angażuję. uwielbiam ból mocno zajechanego mięśnia, tak jak wielu z was. mam mnóstwo motywacji. zobaczymy jak będzie na tej diecie co mam teraz. może zejdę w dół na wadze i ogólnie poprawię trochę swój wygląd.

Hm...mozliwe z tym cierpnieciem... a wracajac do moich piet :D poszlam znowu do innego ortopedy... powiedzialam co i jak (ze biegam, ze mnie bola piety, ze masci nie pomagaja). a pan doktor: zdjecia rtg to niech pani nie robi, bo po dwoch latach na pewno nie urosly ostrogi. niech pani nie biega. no wiec ja sie pytam czego oni ucza na tej [...]

Ja miałam podobnie gdy raz zapomniałam swoich butów do biegania i pobiegłam w zwykłych adidasach, w których chodzę na co dzień. Najpierw takie dziwne cierpnięcie, potem nieznośny ból. Bieganie skończyło się po 20 minutach i wracałam do domu w skarpetkach.

[...] sporwotem schodza sie a gółwkowata spomiedzy nich sie wysuwa. Przy urazie dochodzi do zablokowania główkowatej pomiedzy łódeczkowata i księzycowata i to powoduje ból. Pomocna moze byc manipulacja główkowatej ale w odwrotnym zgieciu dłoni jaka miala miejsce podczas urazu. Ty mapisałes ze reke miales "do wewnatrz" więc [...]

[...] dłonie, tym bardziej z zamkiem. Ciężarowcy uważają, że gdy ciężar jest duży, zawsze zamek można utrzymać, bo dociśnie nam sztangę do barków, ale jeżeli sprawia nam to ból uważam, że nie jest błedem trzymanie otwartej dłoni. Spinamy pośladki i wkręcamy stopy w ziemię tak jak przy przysiadzie ruch rozpoczynając z biodra. Wypuszczamy [...]

dzisiejszy trening najprawdopodobniej odpada ze wzgledu na ból barku którego nabawilem sie grajac w koszykowke....

Ból barku ? Mnie oba napier*****ą od kilku treningów i nie narzekam

Hmm... powiem, że po pierwszej siłowni czuję nogi dużo bardziej niż po jednym dniu ostatniego tygodnia SD3 (czuję większy ból w udach ^^) na chwilę obecną to mój plan treningowy na najbliższe 18 tygodni http://w332.wrzuta.pl/plik/6EWgB3KVMi2/treningi_-_rozpiska (Excel - dla was, abyście mogli w nim zamieszczać swoje poprawki i ewentualnie podać [...]

Wróciłem z treningu piłkarskiego i czułem ból głównie w udach. Grać mogłem ale nie na 100%, a w czwartek gramy mecz kontrolny. Co myślicie o jutrzejszym treningu?

A to ból bardziej zakwasowy czy może raczej jakieś przeciążenie ? W pierwszy przypadku ćwicz a w drugim możesz dać wytchnąć szkitkom przed meczem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-16 20:42:12

[...] za parę + buty do biegania za 200zł i było lepiej niż dobrze mimo wcześniejszych dolegliwości. RTG może ciebie upewnić czy to jest to o czym mówię, podobno częste u sportowców ale ciężko zobaczyć na badaniu. Bo dwóch oceniało a dla pewności profesor obejrzał. Powiedzieli, że nic nie robić i nie wykonywać ćwiczeń przy, których ból jest silny.