ból

[...] też się zmienia, ale wszystko będzie pokazane za około 30 dni. Myślę, że plany się spełniają w 100%. Jedyne co mnie męczy, to nogi. Nie robię ich już od 3 tygodni ponieważ ból nie ustaje. Jeszcze trochę się pooszczędzam i niedługo myślę zacznę je delikatnie ćwiczyć. Treningi: [...]

[...] ode mnie. Zostaje mi trenowanie w domu. Tak jak mówiłem, znalazłem trening FBW, ale nawet nie wiem czy on da mi jakieś efekty. Przy pierwszym razie poczułem straszny ból w biodrze i musiałem dać sobie spokój także z rowerem na kilka dni. A działałem według wytycznych. Sztangę czy hantle można kupić, ale to nie to samo, co siłownia. [...]

[...] ze sztangą podchwytem stojąc 40kg 2serie Nogi przysiady 80kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch unoszenie nóg 2serie Trening udany, ale odczuwałem ból z tyłu głowy zresztą do tej pory mnie boli głowa. Po treningu wrzuciłem mono i dextro no i na posiłek potreningowu do domu, po drodze chciałem kupić słynny miodowy [...]

co na ból głowy?

nie widziąłem tego z dowodem ew. nie pamiętam. Ozzy podeślij. Mnie dziś 2 dzień nak***ia głowa i leżę w łóżku - taki ból. Bez treningu dzisiaj, bo bym zdechł. Zasłużyłem na ten off. Btw. moja mame włączyła black sabbath na dole właśnie XD

ja śmigam zaraz robić nogi, mam jeszcze w planach wieczorne cardio - to jest dopiero ból \-) Doskwiera mi powoli deficyt kcal, przycheatowałbym sobie, ale nie :))

[...] prostowanie ramion leząc - 3,5kg 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) - 5kg 4b. triceps w oparciu na ławce 2b było dla mnie trudne do wykonania na ławeczce...głównie ból odc. lędzwiowego ale nie ukrywam, że i słabiutkie ręce po wczorajszym dziś boli mnie wszystko od pasa w górę no i pomiary z wczoraj - choć te zmiany to raczej nie efekt [...]

[...] pod siebie 3x12 * te ostatnie 12 było ze zmniejszonym ciężarem boli mnie odcinek lędźwiowy z lewej strony i nie byłam w stanie zrobić więcej, przy MC było ok, zaczłam czuć ból przy plie a przy wiosłowaniu już wiedziałam że nie dam rady za dużo zrobić ** myślę że spokojnie 2x8kg jak tylko kupię hantle *** młody całe noce się drapie bo go [...]

TRENING 1 kwietnia 1 thrusters - 26kg -12/10/8 2 wypady dalekie - 50kg - 10/9/8 3 wiosłowanie hantelką - 15,5kg - 9/9/8 4a wznosy ramion bokiem - 5kg - 12/9/6 4b wznosy bokiem w opadzie tułowia -3,8kg -12/10 5kg -6 5 plank -56sekund 6 wznosy bioder na piłce -3x12 (każde ostatnie powt. utrzymane 30sekund) 4a i 4b - zamiast przerw - 10 mountain [...]

"nogi już czuję że są zmęczone, jutro będzie BÓL uda zmasakrowane" to co kobitki lubią najbardziej ! zakwasy na nogach i tyłku

[...] spokój, to TO czego młodym Rodzicom najbardziej potrzebne. Pomoc Dziadków tez bardzo wazna i potrzebna, ale na życzenie Rodziców, a nie po swojemu, zawsze.... Życzę Wam jak najszybciej swojego gniazdka!! Super, w takim razie czekam na nowy dzienniczek pozdrowionka ślę! U mnie sie pojawił nieprzyjemny ból kolan....nie wiem co trenować i czy wogóle

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cb810d851f04c7c90fcc7d29c93a6d6.jpg Garfiedka, dzięki:-)};-) Obli, krzywo się złapałam przy podciąganiu, jak się podnosiłam to poczułam ból, niezbyt ostry, ale jednak. Dziś się mocno rozgrzałam i nie szalałam z drążkiem, ale jak w piątek nie wyleczy się do końca to robię tylko nogi. Wydaje mi się, że już można to [...]

[...] zrobiłam sobie obóz na łóżku i tak spędziłam prawie cały dzień.a teraz.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dccabb5919ee47b1a61116b7608b8209.jpg i zasuwamy dalej8-) ma być ból, pot i łzy, a na koniec żyłki TRENING Poszedł wzorcowo. tak się skatowałam, że przez jakiś czas nie wiedziałam, jak mam na imię. wzięłam porcję przedtreningówki, ale [...]

[...] Kimura kontynuowałby duszenie , umarłbym na pewno. Ale gdy nie poddałem się, Kimura zostawił duszenie i przeszedł do następnej techniki. Bycie wypuszczonym od duszenia się i ból od następnej techniki ożywiły mnie i kontynuowałem walkę. Kimura zszedł do grobu bez świadomości faktu, że byłem skończony. Jeśli to byłoby możliwe, chciałbym z nim [...]

Nuda. Pojadłem (cztery jaja na smalcu) oglądając boczek, korniszony i inne cuda u Fightera na kulinarnym blogu i do roboty. Ból zatkanych zatok odszedł w zapomnienie, więc po robocie trening kolarski na świeżym powietrzu :-) Tak na spokojnie

Wbrew pozorom sam upadek nie boli. Szok tłumi ból ;-)

No niestety, nie mam dziś dobrych wieści. Do nękających mnie chorób mogę dorzucić ostry stan zapalny górnej ósemki. Qrwa, jak nie urok to sraczka. Jazda rowerem z otwartą gębą wydaje się koić ból, tak więc trochę pojeździmy, a jak będzie mało to otworzę sezon na pływanie open water %-)

Wczoraj miałem depresję, dziś mam doła. Szkoda słów. W paru dziennikach wypadałoby (wypadałoby to odpowiednie słowo w tym momencie) złożyć gratulacje czy też wyrazy uznania, ale nastroju mi to na pewno nie poprawi a i ochoty żadnej nie mam. Wpadnę do Was w innym terminie, w stosowniejszym nastroju. Czołem Niezły clickbait%-) Co do Twojego problemu [...]

[...] innych pierdół (kategoria D bez kombinowania), Holter kilka lat później również nieprawidłowości wykazał, a w sumie od 25-27 lat to nikt mnie nie badał w tym kierunku. A ten ból serca o którym pisałem wcześniej to dlatego że hamowanie na karbonowych bieżniach strasznie szybko te bieżnie niszczy a ja lubię swoje kółka i chciałbym by zostały ze mną [...]

[...] kończynami, więc to trochę tenedencyjne źródło informacji takie filmiki. Pies, to nie jest pantera, lampart, puma, czy tygrys - tu by nie było o czym dyskutować. Wiem, że ból jest masakryczny(jak miałem jakieś 12 lat, próbowałem rozdzielić walczące psy, i mój własny kundel złapał mnie za udo - prawie się posrałem w gacie taki był nacisk). Ale [...]