Święta i po świętach :-D Najadłam się krokietów, serniczka, ciasto marchewkowe, barszczyku. Codziennej był spacer. Przed świętami odpuściłam siłkę ze względu na ból pleców. W poniedziałek przed byłam na bieżni 60 minut, szybki marsz pod górkę. Plecy odpuscily, smarowalam maścią przeciwzapalną i robiłam okłady. Wczoraj była siłka: 1. ściąganie [...]
O rety, biedna :-( mi dokuczała rwą kulszowa w pierwszej ciąży, ale to ból do wytrzymania. Może pomyśl o jakimś nefrologu prywatnie? W szpitalach wiele rzeczy niestety olewają...
[...] z ziemniaków 3. Pół rogala, skyr waniliowy, krem sfd 4. Zapiekanki będą z pieczarkami, warzywa, mozarella + Pół batona matrix + Spacer Niestety im więcej chodzę tym większy ból w pachwinach itp, zrobię jeszcze dziś trening rozluźniający Kupiłam ostatnio nowy krem z SFD i o matko, zjadłabym to chyba na raz :-D tak jak myślałam, że ten [...]
życzyłambym sobie tak wyglądac w ciąży! co do pachwiny spróbuj może rozciągać naprężacz powięzi szerokiem i pośladek plus aktywować pośladek zwróć uwagę co dzieje się ze stopami jak chodzisz czy łuk jest aktywny, w ciązy mogło się zrobić lekkie płaskostopie, a od nieaktywnej stopy może iśc ból wyżej na pośladek/naprężacz, pachwinę
[...] Ci pomoże. Z mojej strony mogę doradzić tyle byś jak najwięcej się ruszała jak zaczną się skurcze oraz że warto skorzystać z możliwości gorącego prysznica, to bardzo pomaga zmniejszyć ból. Sama rodziłam 3 dzieci SN i bez znieczulenia, na szkole rodzenia nigdy nie chodziłam, a jednak ciało wie co robić :-) mocno trzymam kciuki, będzie dobrze!
[...] (obie w okolicach 50tki) i pacjenci... Reszta personelu jest badana co parę dni, część miała, część nie bądź jeszcze nie :-( Dziewczyna się męczyła nieźle, ponoć ból głowy, mięśni i stawów nie do wytrzymania, leżała i ciężko było podnieść szklankę wody... Sama byłam zdziwiona, że nie zaraziła synka, bo mały ma system immunologiczny [...]
[...] spotkań itp. na dzień dzisiejszy plus 8,7 kg, aktywność od jakiś dwóch tygodni przez skracającą się szyjkę praktycznie zerowa- na poziomie 1500 kroków dziennie. Ciągły ból w nodze przy pachwinie przy chodzeniu i siedzeniu, niestety fizjoterapie musiałam przerwać ze względu na tą szyjkę. Próbowałam kogoś poszukać w moim mieście, kto do mnie [...]
[...] partych małemu zaczęło spadać tętno i zdecydowano o vacuum. 20:05 urodziłam synka, gdy go zobaczyłam popłakałam się, ale nie było tak jak większość mówi, że od razu się o bólu zapomina i zalewa wielka fala miłości hehe ja nie zapomniałam, a miłość rozwinęła się z czasem. Po porodzie mogłam jeszcze być 2,5 g z mężem, potem przenieśli mnie na [...]
Obiecalem ze po ostatnim cyklu - bedac na urlopie - postaram sie o to aby nie stracic tego co wypracowalem przez ostatni cykl. Wszystko bylo dobrze - dobrze do dwoch dni przed koncem urlopu. Zlapal mnie jakis dziwny wirus (chyba?!) Obudzil mnie straszny bo brzucha + s.ka przez caly dzien - a nawet nie s..a a woda sama sie lala.Nigdy tak nie [...]
....znaczylo mi raczej - nie skurcze jako skurcze ale zakwasy + zmeczone miesnie + bol ....i czucie jak skurcz - ale to nie taki typowy skurcz dlugo nie cwiczylem a jak dlugo nie robuie - glownie przysiadow to potem przez kolejne 2-3 treningi umieram i kilka dni po nich Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-20 22:25:11
sObOtA - dzien 11 .....wczoraj mnie sie pomylilo - myslalem ze silownie otwarta do 15 - wstalem po 12 wiec spieszylem sie (a otwarta do 17 wiec..... ) sniadanie a zarazem przedtreningowy: owsiane mleka lean dessert maslo orzechowe banan po godzinie suple: czerwony kaps to hmmmmmmmmmmm - ja nic nie poczulem! Zadnej roznicy w samopoczuciu,energi [...]
solareium na pewno poprawi nastroj samopoczucie w deszczowe dni - najlpeszy lek na zle samopoczucie z zabijaniem bakterii ktore znajduja sie wewnatrz Nas pewnie niewiele ma wsposlnego ale jesli ktos wierzy ze na niego dziala - to dobrze - niech tego sie trzyma. Ja raz na jakis czas mam takie cos - w sumie gdzies co miesiac mnie cos lapie 1-3dni i [...]
śrOdA - ON sniadanie - jak zawsze: + 20ml oliwy przedtreningowy - jak zawsze - a moze jak powinno byc: do tego: Suple przed tr.: plasmacore Na treningu: + lucozade 250ml Bardzo dobre aminki: rozpuszczalnosc 100% smak - tez bardzo dobry Szkoda ze w PL nie ma tego produktu. Trening: ....lajtowo mialo byc - w sumie 95% 5RM - ale czulem oslabienie + [...]
Niedziela 29. marca Trening C 1. Wypychanie nogami na suwnicy 5 x 10 60kg/70kg/80kg/70kg/70kg 60kg/70kg/70kg/80kg/70kg Weszło :) 2. Wykroki chodzone ze sztangielkami 4 x 8-10 kroków 7kg/7kg/7kg/7kg (na rękę) 7kg/7kg/7kg/7kg (na rękę) Niby nie lubię, ale czuję, że w tym ćwiczeniu pracują całe nogi, więc wmawiam sobie, że je kiedyś polubię. 3. RDL [...]
[...] spodziewałam. 6. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym nachwytem 8/8/16 4szt/5szt/8x4szt + 10x3szt 7. Brzuch Plank x2 W sobotę rano obudziłam się z okropnym nerwobólem (?) prawego barku. Najgorzej bolało przy głębokim wdechu lub kaszleniu, promieniował to do klatki, to do łopatki, momentami do nadgarstka. O ile w ciągu dnia ból [...]
[...] szyjne również. Mięśnie gruszkowate był spięte, lewy był dużo bardziej. Bardzo mocno spiął się także prawy mięsień biodrowo-lędźwiowy (a ja od paru dni myślałam, że to ból zwiastujący jajeczkowanie }:-( ) W każdym razie wszystko zostało rozmasowane. Łopatka po masażu bolała mnie jeszcze w poniedziałek. Sobota poszliśmy z Bubą na basen. [...]
[...] boki 2x10 Bonusowo porządne rozciąganie mięśnia gruszkowatego i biodrowo-lędźwiowego. Uwagi do treningu: planowo powinnam zrobić trening nóg i pośladków, ale od rana czułam ból i dyskomfort w lewym biodrze/pachwinie. Night, dziękuję za ostatnią sugestię - ćwiczenia na plecy robiłam z mniejszym ciężarem, spokojniej i bardzo skupiając się na [...]
Środa, 2. grudnia - DNT Teściowa niby taka pobożna, a namówiła mnie do złego: ;-) -> zbrodnia: smażony kotlet w panierce -> kara: ból brzucha i krew z nosa }:-( Wieczór spędziłam w kuchni przygotowując obiad i posiłek potreningowy na jutrzejszy dzień. Musiałam obrać i pokroić 1 kg buraków, 0,5 kg marchwi, 0,5kg pietruszki i około 1,5 kg [...]
[...] mi nie służy. PULL 1. RDL 12/9/6/12 35kg/40kg/45kg/- 35kg/40kg/9x45kg/50kg/42,5kg 35kg/40kg/45kg/42,5kg Ostatniej serii nie zrobiłam, bo czułam bardzo silne napięcie i ból mięśni w odcinku lędźwiowym. Obstawiam, zbytnie pogłębienie lordozy. Będę pracowała nad mocniejszym trzymaniem brzucha. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do [...]
Dziennik ciążowy- cod123
