ból

[...] TYDZIEŃ 100x sit up 50x thrusters ze sztangielkami 2x 7kg 25x MC 31kg 100x pompka męska 50x thrusters j.w. 25x MC j.w 100x skok na podwyższenie (poszło tylko 90 z powodu bólu łydki) 50x thrusters j.w. 25x MC j.w 59: 46 min _____________________________ pierwszy obwód z brzuszkami luźno poszedł bez większych przerw... z pompkami %-) 30 min [...]

[...] już mnie to wkurza@@-) już tyle czasu a ja zrobiłam progres tylko o 2,5kg@@-) invert rows #-P ciężko się liczyło te sekundy, łapy zmęczone po wczorej %-) ale lubię ten ból \-) co do obwodu: brzuszki do 50ciu bez przerw, potem dychnięcie co 10 @-) flutter już czułam jak mi brzuch rwie %-) a leg levers to co 10 robiłam @@-) ogólnie uważam, że [...]

[...] przysiad przedni 20kg krzywo zarzuciłam @@-) ale się udało rower 10min trzymałam tempo#-P czas ogółem ok. 50min _____________________________ więc tak na nocce umierałam z bólu pleców i tyłka, dlatego ostrożnie podeszłam do tego SW bo nie dość, że mało snu to jeszcze plecy... ból minął po wmasowaniu maści rozgrzewającej wiem, że gdybym sobie [...]

[...] mam tylko większą chęć na węgle, śnią mi się płatki owsiane, a jak wstanę to czuję radość, że je zjem %-) a bobu to ja nigdy nie lubiłam ... haha - szyja dalej mnie boli(ból mięśnia) jak przechylam w lewo to po prawej boli... nie za fajnie :-| mam nadzieję, że przejdzie, powinnam czymś smarować? robić okład? to samo uczucie jak się spało źle [...]

[...] odwadniania -3jaja -porcja karkówki -polędwica wieprzowa -udka z kurczaka na oko wychodzi: 140g b 70g t 3g ww wody: 5-6l nie byłam w stanie przeliczyć %-) - na koniec dnia ból głowy - nie wiem czy mam trzymać się tego 50g tłuszczu i dodatkowo obniżyć białko bo ponoć miało być wszystko z umiarem @@-) ale bym umarła... na 700-900kcal %-) [...]

hmmm czytajac ten ciekawy artykul doszedlem do wniosku ze chyba mnie ten problem spotkał.Ból w odcinku lędźwiowym i bóle stawów łokciowego i kolanowego chodź mam dopiero 18 lat... zawsze sie rozgrzewałem przed siłka (widocznie za słabo) i nieraz chodziłem na mate. Wiec zakładajać że mam stopniowe zwyrodnienie jakie ćwiczenia rozciągające [...]

27.04.2016 Taka adnotacja do wczorajszego dnia - w pracy przed treningiem mialem obawy bo bolał mnie łokieć lewy. Częśc boczna "tak z niczego" przed siłownią, rozmasowałem łokieć mascią i robilem w tym materiale uciskajacym. Po kilku seriach ćwiczen ból ustąpił ;) ps. Mam gołe cycki tu wkleić żebys ktos zaczal zagladac ? :D

[...] BEDA CIEKAWSZE) PLECY - BARKI -BICEPS 1. Martwy ciąg ugiete nogi 40 x 10 50 x 10 60 x 8 70 x 6 -uwaga dziwnie było bo kregoslup zachowalem napiety a jednak czułem tam ból nieciekawie 2. Wiosłowanie oburącz polową sztangi 35 x 10 35 x 10 35 x 10 35 x 10 3.Podciąganie na drążku nachwytem 7 powtorzen x 3 serie stąd po ostatniej serii płynnie [...]

4 SIERPNIA TRENING 1.Przysiady ze sztangą na barkach 40 x 10 55 x 8 65 x 6 75 x 4 ciezko, przy trzecim powtorzeniu cos mnie w plecach strzykneło jakby ból nerwa. No i zrobilem znowu za duzy przeskok z roztargnienia 2.Wyciskanie sztangi leżąc na lawce poziomej 45 x 10 55 x 8 65 x 6 ciezko 45 x 8 3.Podciąganie na drążku wysoko na prostych rękach [...]

*Wiadomość z ostatniej chwili Mam jakies jazdy z drogami moczowymi,caly dzien parcie na mocz, chec co 10 minut iscia do toalety w pracy.. bol przy oddawaniu moczu. Bylem u lekarza z tym ,wczesniej wzialem jeszcze furaginum , a ciapolski lekarz (mily zreszta) dal mi antybiotyk , zbadal mocz. Jest w nim krew. CZY TO JEST JAKIES PRZECIWSKAZANIE DO [...]

a i macie jeszcze notatek troche-czyli czytajcie czego Pan dietetyk sie uczy :D NO DOBRA. TRENING WCZORAJSZY -ŚRODA 31.01 NIESTETY STWIERDZAM ŻE FIZJOTERAPEUTA U KTOREGO BYŁEM 3 RAZY (210 ZŁ) TO STRATA CZASU I PIENIĘDZY JAK BOLALO TAK BOLI Rozgrzewka WF bardzo krótka , staram się trzymać tego co WODYN powiedzial choc (czyli poliquin step up i [...]

Niestety coś musi być nie tak skoro pojawia się ból. On jest sygnałem ostrzegawczym, że coś jest nieprawidłow.

No coz Wrocilem wczesniej niz zamierzalem. Bylem tylko tydzien ;) micha leżała i kwiczała, treningu nie było zadnego (13h pracy ) pozniej na mieszkaniu zbiorowym nie bardzo byly warunki. Diete w kcalmar sobie juz ulozylem, chce zaczac treningi nod poniedzialku. Tylko pojawia sie problem i nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. Od operacji minelo [...]

No coz Wrocilem wczesniej niz zamierzalem. Bylem tylko tydzien ;) micha leżała i kwiczała, treningu nie było zadnego (13h pracy ) pozniej na mieszkaniu zbiorowym nie bardzo byly warunki. Diete w kcalmar sobie juz ulozylem, chce zaczac treningi nod poniedzialku. Tylko pojawia sie problem i nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. Od operacji minelo [...]

Trudno wyczuć z czego wynika ból po operacjach to dość częste odczucia, a konsultowałeś z lekarzem?

[...] (nie wiem czy jest cos takiego jak pozycja motyla, cos obilo mi sie o uszy- wybrałem wlasnie taką,bo z nogami w dol to mi ciągnelo własnie okolice blizny i powodowało ból) 20 x 12 20 x 12 30 x 12 30 x 12 4. Wyciskanie sztangielek stojąc na barki 4 x 12 6 x 10 9 x 10 5. Uginanie przedramion sztanga łamana 10 x 10 15 x 10 20 x 10 6. [...]

TRENING 27.03 17;30 POLIQUIN STEP UP 3 X 14 1. MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH wazna kwestia - probowalem tutaj nie odkladać sztangi do ziemi ,tylko ustawilem stojaki na sztange na bramie i odkładałem na nie. Postaram się w zdjeciu wytłumaczyć dlaczego. Znowu nie wiem czy moja mobilnosc zawodzi czy jak...w kazdym razie czulem ze robie niepelny [...]

Oczywiście, że może być u mnie tak się dzieje mc do osi ciała jak przegnę i zrobię przeprost to pojawi się ból następnego dnia.

nie, choć w prawym kolanie coś jest lekkiego, czesc jakby boczno-górna, boli w te dni co mam martwy ciag i wykroki wiec moze ktoreś z tych coś robi niefajnego,ale nie jest to jakis straszny ból. Dzisiaj sie widze w koncu z tą trenerką o 15 ZOBACZYMY jak bedzie

TRENING 24.05 CHWILKE BIEŻNI MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 50 X 6 (50) 60 X 6 (55) 65 X 6 (60) 70 X 6 (65) 75 X 6 (70) 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH (BEZ PROGRESU) 35 X 10 35 X 10 35 X 10 35 X 10 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK LEŻĄC NA ŁAWCE DODATNIO SKOŚNEJ 15 X 8 17,5 X 8 20 X 8 FAJNIE NIE SZALAŁEM Z CIĘŻAREM, STARALEM SIE ZROBIC TO [...]