ból

[...] rozbijanie punktów spustowych (do łez doprowadza mnie rozbijanie goleni po wewn stronie), bo już wieczorem nie chciało mi się za bardzo męczyć %) Jedyny minus to lekki ból po paluchami prawej stopy, gdzieś musiałem krzywo stanąć... ale mam nadzieje,ze to chwilowe :-) Oczywiście nie zmieniam dyscypliny \-) ale moze uda sie spełnić chociaż [...]

[...] plan założyć nowy dziennik , żeby było przejrzyściej i na pewno będzie sporo nowych przepisów żeby było ciekawiej. Odnośnie kontuzji - bez zmian, nie mam się co czarować... ból w nadgarstku odczuwam praktycznie cały dzień przy zwykłych domowych czynnościach,przy pracy - nie ma poprawy. Czekam na środę i wizytę u lekarza żeby wiedzieć co w ogóle [...]

[...] cos tam było pod obciążeniem robione Jeszcze 2 tyg temu po rozpoczęciu zabawy z power-ballem i pierwszych testach obciążeniowych po zdjęciu stabilizatora był naprawdę spory ból. Obecnie wykonuję te ćwiczeniach 4x dziennie po 2 min (pewnie dziś będzie zwiększone) , leci cały czas bpc , do fizjo chodzę 2x w miesiącu ale tam nadgarstek to głównie [...]

[...] + standardowo masaż pleców / karku + rozbijanie i masaż achillesa (mocne napięcia od strony wewn w prawej stopie , trzymają od ostatniego niedzielnego biegania) - ból niezły %-) + dwójki , golenie i czwórki. Komplet w 1,5h :-) Podjechałem do szpitala WAM w Łodzi i zapisałem się na artroskopię, by byc po prostu na liście, jestem 857 w [...]

[...] nad nimi miesiąc temu , a jak jest teraz - różnica kolosalna, szczególnie przód uda napięcia znacznie mniejsze i prawie bezbolesna terapia, gorzej z dwójkami, a najwiekszy ból od kolana w dół tam sporo pracy jeszcze nas czeka W weekend wyjazd na GP Binkowski wiec zapowiada sie wolne do poniedzialku, chociaz myslalem aby jutro zrobić jakis lekki [...]

[...] biegu, oczywiście tempo mogłoby byc lepsze, ale jak to u mnie nie może być z niczym idealnie, naciągnąłem sobie chyba jednak pachwinę podczas rozciągania bo od kilku dni ból nie puszcza, nogi też trochę pobolewają (głównie achilles prawy) ale staram się biec dobrze technicznie i jak tylko będą chęci i dalsze bieganie raz na jakiś czas mnie [...]

Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął [...]

[...] szło, dopiero na ostatnich 2 seriach było znośnie, a tak ciągle problemy z równowagą, z zsuwającym się z barków gryfem (niestety nie mogę mega mocno go trzymać przez ból w nadgarstku), ogólnie było tak im więcej kg tym łatwiej mi się robiło, wniosek prosty %-) cięzary niskie, ale z czasem zobaczymy co się da tutaj dorzucić. Już z dobre [...]

Kuba jeszcze sie urlop dobrze nie zaczal a ty juz smakolykami sie opychasz %-) Z ta sruba znam ten bol jak malo kto. W kazdym jednym moim aucie juz mialem, 2 x w nowkach oponach :-( Dziadostwo bo tu nie kolkujom opon jesli jest w indexie do powyzej 240km/h lub niskoprofilowe. Udanego wypoczynku zycze :-))

[...] odczekaj trochę i dopiero trening, jak coś będzie wiadomo, albo "cudownie" przejdzie samo :-) Tak jak powiedział Flex sport to zdrowie, ja walczę z kolanem od czerwca, a wg lekarzy wszystko jest ok, a napuchnięte i ból taki, że zginać nie mogę :-) Życzę dużo zdrowia, sam dołóż dużo pozytywnego myślenia i powoli będziesz wracał do treningów :-)

[...] będzie wiadomo, albo "cudownie" przejdzie samo :-) Tak jak powiedział Flex sport to zdrowie, ja walczę z kolanem od czerwca, a wg lekarzy wszystko jest ok, a napuchnięte i ból taki, że zginać nie mogę :-) Życzę dużo zdrowia, sam dołóż dużo pozytywnego myślenia i powoli będziesz wracał do treningów :-) Tak sport to zdrowie na poziomie nie [...]

Bałem się, że coś z jakąś przepukliną bo taki nieprzyjemny paląco-ciągnący ból mi doskwiera od jakiegoś czas (z 6-7 tyg to już trwa) w okolicach lewej pachwiny-lewej strony dołu brzucha, podczas urlopu we wrześniu myślałem ,że przejdzie a było tylko gorzej - mimo iż nie trenowałem i ogólnie wypoczywałem niż cokolwiek robiłem, przy nawet wstawaniu [...]

[...] jednak może wykluczyć tą przepukline, a to już coś. Leki rzeczywiście są w niektórych przypadkach ok, ale to tylko maskowanie problemu więc bez sensu. Oby tylko był to ten ból mięśnia, chociaż wtedy każdy racjonalnie myślący sportowiec powinien zrobić przerwę. Tak długa jak to tylko potrzebne. Wiem że łatwo się mówi. Świat zapieprza, a stojąc w [...]

Dzięki Tomek :-)) u mnie po weekendzie znowu dużo mocniejszy ból w nadgarstku, skupiam się teraz nad tym by nie obciążać brzucha, dokładam powoli wszędzie na górę w ćwiczeniach i już się odzywa nadgarstek - a prawie zapomniałem o tym ,ze od marca mam z nim ciągle problem haha %-) on jednak nie pozwoli mi o tym zapomnieć ;) takie to właśnie [...]

będę musiał pewnie kombinować w ten sposób bo sam się ten nadgarstek nie poprawi na pewno, dzisiaj znowu mocniejszy ból po wczorajszym zestawie treningowy; 8 miesięcy prób wyciągnięcia tego przez fizjo i innych historii nie pomogły, więc jestem zdecydowany już na 95% na artroskopię ale wolę poczekawć na ten termin z NFZ niż płacić jeszcze grubą [...]

[...] ale na treningu i teraz 2 h po trzyma się nieźle, pewnie gorzej będzie jutro Pociągnęło mnie coś w brzuchu przy wiośle na wysokości pępka, taki mocno kujący , nieprzyjemny ból , który odczuwałem potem w 2 składance przy rozciągnięciu w ćw 2a, ale potem było już ok. Może jakieś małe spięcie i też nie wiosłowałem od długiego czasu sztangą więc [...]

U mnie tez Banan laly kuleją,szczegolnie właśnie bice. Jak bol w nadgarstku to silowo i ciezko rob wlasnie mlotki bo wtedy naturalnie nadgary ustawione,a przy reszcie powtorzenia,tempo itp. Fajnie,ze z tymi ustawkami tak sie kreci. Mnie tym razem raczej braknie. Trzeba sie domem nacieszyc,Rodzinką bo juz w sobote zjezdzam ma dluzej.

[...] parę minut wykonywać a to jakąś serię uginań na bicka, a to coś na barki , ogólnie zrobiłem może z 5-6 serii jeszcze i skończyło się tym ,że po treningu poczułem dość mocny ból prawego barku, w okolicach stożka rotatorów , który nie puścił niestety do dzisiaj . Odpuściłem więc wizytę na siłowni i zrobiłem rano ponad 50min cardio. Wk***iony [...]

Po Wigilijnej kolacji waga jak pisałem w dół, ale swoje mógł też zrobić alkohol. W 1 dzień świąt jadłem solidnie, ale nie piłem już nic i wczoraj rano +1,2kg na wadze , pas w miejscu. Dzisiejszy pomiar i waga w miejscu (82.9 kg), pas +1 cm (83cm) Zrobiłem wczoraj trening - bez jakiejś specjalnej wizji machnałem FBW w superseriach (45min + 10 [...]

[...] odechciało mi się nawet tutaj wpisów dawać - nadrobię pewnie do końca roku pewnie niepotrzebnie zrobiłem 2 lekkie treningi, w srode przy wyciskaniu 40-50 kg sztangi ból mocny i musiałem odpuścić, wczoraj przy różnych cwiczeniach na plecy było sporo lepiej ale dzis nie jest za fajnie, dlatego póki co wolne, jutro wizyta u fizjo sprawdzi [...]