najbezpieczniejsza oczywiście na zgiętych nogach(podczas opadu lekko uginasz nogi a przy wznosie prostujesz), najgłupsza a zarazem nabajdziej niebezpieczna zaś przy prostych nogach chociaż tak tez można rekordy bić(kiedys jak byłem jeszcze troche głupi podnosiłem 100 kg w ten sposób a potem był ból)
Kiedyś grałem w piłke i nabawiłem sie kontuzji stawu kolanowego, olałem to i teraz przy wiekszym wysilku mam mocny bol w kolanie. Lekarz zabronil mi przeciazanie tego kolana ;/ Kupiłem sobie sprzet jakis do cwiczen i chacialem nad soba popracowac ale niewiem jaki trening. To co mam robić FBW na mase ale ominac cwiczenia na nogi czy jak ?
[...] Jeśli takie postępowanie będzie nieskuteczne, konieczne może okazać się umieszczenie nogi w gipsie na 3-4 tygodnie. Ból można łagodzić okładami z lodu i lekami przeciwbólowymi. Pomocna jest także fizykoterapia, która przyśpieszy proces gojenia. Poleca się krioterapię i pole magnetyczne. W skrajnych przypadkach konieczny może być zabieg [...]
to weź strzała deki i za*** sobie kilowym młotkiem w palec od nogi zobaczysz czy czuć ból
dzisiaj 4 dzien mocno boli mnie noga do tego opochlizna stwardneinie miesnia, dzialanie srednie bez szalu po przejsciu na malaya wyrazna roznica cisnienie w gore i zero bolu.dla twardzieli hahaha.twardy bedziesz jak zamiast cwiczyc na cyklu bedziesz lezal na stole ciety przez skalpel a potem 2 tyg przerwy.idealna opcja na cykl ludzie zrozumcie ze [...]
[...] na rozwój pleców, technika również przyjdzie z czasem. Co do pleców jak bolą to zwróć uwagę na poprawna technike oraz próbuj owijać się pasem jeśli az tak Ci przeszkadza ból. Mozesz też poprawić mięśnie prostownika, co przełoży się na stabilniejsza pozycje w kazdym cwiczeniu. A co do splitu to ja np na redukcji lece takim: Plecy Biceps, [...]
[...] dni po treningu z obciążeniem zaczęło boleć mnie kolano. Świadczy to o złym dobraniu ciężaru czy o złej technice wykonywania ćwiczeń? Może świadczyć o całej masie rzeczy bo ból w kolanie raczej nie pojawił się nagle znikąd może być to efekt jakiegoś stopniowego przeciążenia kolana aż w końcu teraz zaczęło się pokazywać. Musisz zweryfikować [...]
[...] standardowo, o mniej/bardziej wysuniętych łopatkach, mniejszej ruchliwośći w stawach biodrowych/skokowych/kolanowych czy innych wadach/cechach anatomicznych może powodować ból/powiększać dysfunkcyjność postawy itp. Nie ma też co demonizować że suwnica zrobi z ciebie kalekę ale nie będąc profesjonalistą który ma 65+cm mięcha w udzie nie potrzeba [...]
Ból w krzyżu,już niemal całkowicie minął,był od lewej strony-jakby w stawie biodrowym i promieniował do całej nogi,moge się już delikatnie rozciągać,zgodnie z tym,co powiedział lekarz:może pan robić to,na co pozwoli panu organizm,ale unikać obciażających ruchów. Co mogę robić?Brzuszki i odwrotne brzuszki tak? Kiedy mogę wrócić do dynamicznych [...]
Mam problemy z prawym stawem kolanowym. Czasami nawet przy zwyklym wchodzeniu po schodach gdy opre ciezar na prawym kolanie i sie podnosze to cos mi przeskoczy i mam taki bol przy zginaniu ze niemoge wytrzymac, dlatego lekarz mi zabronił ćwiczen w ktorych moge za bardzo obciazyc kolano. I niewiem czy mam robić FBW i pominąc cwiczenia na nogi czy [...]
ale co achilles? ja miałem uszkodzonego achillesa. tragedia. trenuje ale nie wlaczam nog, bo od razu czuc bol. a jak robie nogi to lekkim ciezarem zeby nie forsowac achillesa
Gdy tylko minie ból już możesz wstawać na nogi. A czy jest zalecane to zapytaj się lekarza, jednak nie jest przeciwwskazane Zmieniony przez - rumcajs_to_ja w dniu 2014-02-11 15:44:27
[...] też to mam, i praktycznie nie mogę biegać. kilka porad. poczekaj aż ból minie i zaczynaj od krótkich dystansów, np 1km, i co 2 tygodnie dokładaj po 500 metrów, nogi się powoli przyzwyczają i powinno być ok. są też ćwiczenia na to poczytaj mój [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
