ból brzucha

[...] P Każde powtórzenie robiłam zwracając szczególną uwagę na wyprostowaną pozycję, poprawną technikę i na trajektorię kolan. Niesamowite endorfiny po tak długiej przerwie czuć ból w kopytkach. Jutro będą DOMSy 8-)8-)8-) Choć przyznam, że po zakończeniu ćwiczeń i wyjściu z siłowni załapałam lekkiego doła... Trochę głupio się czułam robiąc tak proste [...]

[...] drugim czwórki już mdlały. (25) http://youtu.be/YYUO0oQaaWY (regres: 13+11) http://youtu.be/RKpsc2uPB28 2. Syzyfki 7x10 10xcc/10xcc/10x2,5/10x2,5/10x5/10x5/10x7,5 Definicja bólu. Nie wiem tylko, czy nie za mocno dałem w czajnik czwórkom przed wyprostami, ale o tym niżej. (7,5) http://youtu.be/9vg_PZyNjeI 3. Wyprosty kolan siedząc 5x12+regres [...]

ŚRODA-CZWARTEK Niestety choć walczyłem o sen to kończąc pracę o 22 a zaczynając o 6 nie da się za dużo spać %-) więc wczoraj czułem się dosłownie jak g****, ból głowy, wszystkich mięśni, widać, że przetrenowanie nadchodzi. Po pracy położyłem się i przespałem kilka godzin, już nieco się poprawiło. Odpuściłem wczorajszą mobilkę, dzisiejsze nogi. [...]

18.05.2015 nogi 1. Przysiad ze sztanga 4x8-12 14kg 15kgx10 12x20/10x25/10x25/5x30 r15,10x25/30/30/35kg r20r30/10x35/35/8x35kg r10x20/r5x30/ 35kgx10/11/14/10 r20kg/5x30/10x35/11x35/14x35/10x35kg R15/5X35/12X35/10X37,5/37,5/37,5KG R15/25/10X35/10X40/9X42,5/10X42,5 R15/R35/10X45/10X45/10X45/10X45 2. przysiad bulgarski [...]

[...] 4kgx15/15/14 4kgx15/15/12 Do boku 4kgx20x4 4kgx20x3 4kgx20x3 Prostowanie przedramion z hantla w oparciu tułowia 5kgx15x3 5kgx15x4 5kgx15x3 Powoli coraz lepiej. Czuję większy ból mięśni i czuję tam gdzie trzeba. Już nauczyłam się trochę. Martwy 62,5 pociagnelam do kolan ale w tym tygodniu pojdzie. Plecy lubię najbardziej. Miska pilnowania ale w [...]

[...] kontuzji nabawiła się podczas treningu technicznego na zgrupowaniu w Kalifornii. - Kontuzji nabawiłam się podczas treningu technicznego. W pewnym momencie poczułam ból. Od razu otrzymałam konsultację ortopedyczną i zrobiono mi rezonans magnetyczny, który na szczęście nie wykazał żadnego poważnego urazu. Wróciłam zatem do treningu, bo [...]

[...] mięśnie brzucha przeklinają mnie na 4 strony świata :) Co do barku, było w miarę ok. Nie przeszkadzało mi to specjalnie w treningu. Jedynie podczas rozciągania po, czułam ból podczas wykonywania rozciągania obręczy barkowej (to co na zdj). Wtedy rzeczywiście bolało. Miska nieco na + dziś. Głodna jestem dalej :-P Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C [...]

To ćwiczenie wymaga wprawy oraz odpowiedniego balansu - którego się trzeba nauczyć. Nie warto zakładać na początek dużego ciężaru, bo nie wyłapiesz gdzie tkwi sedno ćwiczenia jeśli idzie o niuanse techniczne. A z czasem można dowalić ciężaru. Ja chyba dochodziłem ostatnio jak to robiłem do 120 kg nawet - czyli o wiele więcej jak ważyłem/ważę. Ale [...]

[...] trenującej osoby. Dzięki Night! Nie znalazłam kółka, stąd sztanga W ostatnich dniach przegięłam trochę z pracą i niedosypianiem. Do tego doszły treningi i @. Pojawił się ból w okolicy dolnej części brzucha. Nie wiem czy to przez @ czy pochodzenia przepuklinowego bo może przesadziłam z ciężarem. Ale poza bólem nie mam żadnych innych objawów [...]

Witam! Mam pytanie do pana odnośnie bólu prostownika grzbietu. Przy takich ćwiczeniach jak martwy ciąg, przysiady + trening mieśni brzucha dokucza mi momentami straszny ból że mam problem się wyprostować. Przerzuciłem się na maszyny (dziś 1 raz) ale nadal czuję zbyt mocno ten ból by trening przebiegł w miarę komfortowych warunkach... Co poleca pan [...]

Dzisiaj bez treningu.. cały dzień ból głowy, brzucha i mięśni.. zdycham

Sorry musze Cie cytowac i odpowiadac: Boruta napisal: "Bardziej"? No tak. To moze zrobimy eksperyment? Dostaniesz strzala na punkt od boksera, a jak dojdziesz do sioebie, kopa na splot. Potem pogadamy, czy cos jest "bardziej". Odpowiadam: Ani jedno ani drugie mnie nie bawi, ale jednak sadze ze predzej pojade do szpitala (albo i [...]

witam panowie slayerek01 mam taka patelnie-radel ala tefal.bardzo gruba. a co do brzucha to pierweszy raz robie a6w i jestem teraz na 18 dniu. wypiska z wczorajeszego treningu... klatka 1-wyciskanie sztangi skos 4s 12.10.8.6 50kg,60,70,75 2-wyciskanie hantli skos 4s 12.10.8.6 22kg 3-rozpietki na skosie 3s 12p 12kh (traktuje je [...]

tydzien temu sroda plecy+klatka po 15 serii nie pamietam juz dokladnie co robilem, mial byc full body ale bolalo mnie kolano po meczu wt przysiad tylni sztanga 8x135kg wyciskanie skos gora 15 stopni 3x10x45kg podciaganie na drazku chwyt mlotkowy 2x10xcc podciaganie na drazku neutralny chwyt 2x9xcc wyciskanie sztangielek siedzac 2x12x30kg uginanie [...]

Volferine tak, dolkadnie, tylko ze ja dostalem 8 czekolad oraz soczek kilka dni wczesniej byla u Nas na lekcji jakas kobita z PCK i zachecala do krwiodawstwa, planowalismy w piatel tj dzis pojsc praktycznie cala klasa - ok 15-20 osob no ale w piatek nie czynne jak sie wczoraj dowiedzielismy wiec wczoraj oddalismy razem z 4 kumplami rybas, [...]

Diablica - 2g fatu i 0,5g cukru ma ;-) ale juz mi sie znudzily papki warzywne 8-) teraz gotuje i przyprawiam tylko.BTW Szykuj sie na piatek tj. dobrze podladuj slodkim :-}:-}:-} 14.11.2016 Plecy i biceps 1. Sciaganie uchwytu z gory - szereko - chwyt mlotkowy 5s 20-8 2. Wioslo lezac na lawce skosnej - hantlami - dwoma jednoczesnie 40*15, 50*11, [...]

[...] ćwiczenia 6. z rozciągania? Za cholerę nie mogę tego ogarnąć, coś mi umyka i nie jestem w stanie w ogóle tego zrobić, więc byłbym ogromnie wdzięczny. 2. Pojawił się ból w plecach, wydaje mi się, że w kręgosłupie, mniej więcej na wysokości górnej części łopatek, nie boli cały czas, ale zawsze jak przechylam głowę, czy na boki czy w dół, [...]

[...] w boku. Spowodowane jest ono przejściowym niedokrwieniem narządów, gdyż krew odpływa do ciężko pracujących mięśni. W zależności od tego, który narząd cierpi najbardziej ból może umiejscawiać się w prawym (wątroba) lub lewym (śledziona) podżebrzu, w nadbrzuszu (przepona) lub bardziej rozlanie w całym brzuchu (jelita). Jeśli ból spowodowany [...]

[...] podczas treningu :P Forma powoli zaczyna się zmieniać i zaczyna robić się sucho. Kręcę już tylko jedno cardio, przeważnie na czczo dla wygody. Niestety dokucza mi dalej ból po wyrwaniu zęba i trochę zaczynam się już martwić. Jak poniedziałek-wtorek nie będzie ok idę znowu do lekarza. Dzisiaj na szczęście HC , lekkie podladowanie przed 4 [...]

[...] jajecznica, ogór 5. Matrix ciastkowy Ogółem: 1639 kcal B: 165.1 W: 107.4 T: 62.0 Suple: 1. Omega3 5. Aspargin 2 tab. Trening: z uwagi na nieco zelżały, ale ciągle odczuwalny ból lędźwi, trening była to radosna improwizacja 1a) podciąganie/opuszczanie 5x5: 5x podciąganie podchwyt/ 3x opuszczanie nachwyt/ 5x podciąganie podchwyt/ 3x opuszczanie [...]