buraki

[...] jagodowe, jajo, owsiane, mleko kokosowe, kakao 2. zupa: noga kurczaka, mleko kokosowe 3. mąka gryczana, migdały, jajo, szynka pameńska 4. jak 2. 5. wół, mąka gryczana, jajo, masło, buraki + kawa, ser żółty + euthyrox, selen, tran fermentowany 2g A jutro - wyjazd do niedzieli. Jaram się;-D8-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-03-26 22:24:49

[...] bo kolejny bardziej rozyebany ode mnie, a bez diety i planu treningowego. Geny, geny, geny %-) Dietka też normalnie wyszła. Może poza tym, że od 2 dni jem mało warzyw, bo buraki się skończyły, a tylko to trawię :-D Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports [...]

Grek jak ta surowke robisz ? Gotujesz buraczki. Kroisz buraki, kiszone, cebulę, walisz majonez, sól i pieprz ;-)

[...] lub 600m na orbiterku lub 100skokow na skakance. KARA: 2000m - 9 minut na wioślarzu Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, marchew, papryka czerwona, buraki Płyny: woda, zielona z imbirem, mięta 1. ciecierzyca z kalafiorem, gryczaną i jajami 2. pierś indyka z pieczonymi ziemniakami, fasolą, marchewką i jajem 3. polędwiczka [...]

[...] bezsilność, niemoc itp, itd. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie 1. Owsiane, 2 jajka, orzechy włoskie, migdały, kakao 2. Ciecierzyca, udko z indyka, kapusta 3. Owsiane, banan, 2 jajka, kakao 4. Makrela, kromka razowca, szynka wieprzowa,pomidor, cebula, buraki z chrzanem Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-05-03 22:01:40

Brokuły i buraki są bardzo dobre w odkwaszaniu organizmu.

[...] z gęsi u mnie, który dostałam od przyjaciółki :-)) ) 3) no i porcyjka warzyw, w sumie u mnie nuda, bo skupiam się na zielonych ale wpadają też marchewki i pomidory, czasem buraki 4) tłuszcze: poza tym wyżej wymienionymi, wpada jeszcze masełko na którym smażę jaja, oliwa z oliwek, czasem dodaję ciut śmietany, awokado też ląduje w niektórych [...]

a dzisiaj wpadł duży czit na poprawienie marnej kondycji psychicznej :) śniadanko normalne tj. pasztet + warzywa na obiad wątróbka + ziemniaki + buraki do tego doszło: litra mleka, 100g owsianych, tabliczka gorzkiej czekolady, 10 herbatników, 150g goudy, 16 pierogów z mięsem, litr coli zero, banan. na kolacje chyba już nic nie będę jadł. ew. [...]

Nie zdążyłam edytować: Marchew w większych ilościach wliczasz, groszek wliczasz. Jeśli mąka razowa to pszenna to zamień na inną. Ziemne na migdały albo inne prawdziwe orzechy. ...Ladies z małym stażem sugerujemy start od rozłożenia posiłków na 5-6 dziennie, w każdym dostarczają białko, tłuszcz i węglowodany (często poza ostatnim godzinę, dwie [...]

A bo teraz to ludzie częściej kupują jakieś litchi czy inne chichuachua niż buraki ;-).

Tak, tak się składa, że kocham buraki i zawsze co tydzień pół lodówki jest załadowanych takimi gotowanymi burakami z bio-shopu :-)) codzienne minimum to jakieś 0,5 kg ;-)

a co to na tym talerzyku niżej? Buraczki, kurczak? tak kurczak i pieczone buraki i witam Panie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-07-14 07:27:43

Dzień 129 Tydzień 18 @ Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da527e5258d54179bf1306146dcd2a4e.png +marchew surowa, cebula, buraki - śladowa ilość, papryka +herbata zielona 1l, woda 1,5l, kawa Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pośladków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/713da596643a467c8c920b87ea157102.png [...]

Wiadomo że z warzyw wliczasz tylko strączkowe, ziemniaki, bakłażany, bataty, buraki itp., ale w poprzednim poście napisałeś o OWOCACH - a owoce wliczamy ponieważ większość zawiera sporo cukru i nie zjesz 10 ani 20g owocu, ale każdy pewnie wszamie kilkaset gram :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-31 00:42:28

+same buraki na nią chodzą. nic tylko korzystać %-) ale czego się nie robi żeby być pięknym i zdrowym

Pomidorów, ogórków, brokuła nie wliczasz do miski. Chyba że zalecenia dostaniesz inne. Czytałaś to?: http://www.sfd.pl/-t752315.html Skopiuję Ci parę wersów jak by co: "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe"

[...] się w rozpiskę - to są witaminy i takie mają zadanie. Sam widzisz że kalorie z nich i tak są minimalne. Jest kilka które trzeba wliczać - ziemniaki, kukurydza, groszek, buraki chyba. Natomiast pomidory, wszystkie sałaty, ogórki itd itp - NIE. Owoce za to wszystkie TAK - wliczać. Te 500g mięsa orientacyjnie dałem, to nie jakaś zasada. Po [...]

26.09.2014 r. DT 25 DC Dieta 1. jajko, olej kokosowy, whey, płatki owsiane trening 2. ziemniory, ser żółty, oliwa z oliwek, masło klarowane, buraki 3. masło klarowane, jajka, fasola biała 1 900,0 kcal 120,6B 175,5W 80,0T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórki małosolne i kiszone Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja [...]

[...] 25/30/35/40/45(6) 4.Wiosłowanie sztangą RAMPA 8 30/40/50/60/70(4) 5.Francuz SS Uginanie sztangi 3x Dieta: 1.Jaja + chleb graham + masło 2.Pierogi + mars 3.Ryż + kotlety sojowe + buraki 4.Twaróg chudy + chałka + marchewki Łącznie: 2167/243/60/147 Suplementy: -1 kaps. witamin Aktualna waga: SFD/Images/2015/7/27/70adf30102e64db8a348ad9919739753.jpg

[...] to nawet interwały pójdą:-) Miska: czyżby mój organizm czerpał z tłuszczy parę na zdrowienie? od jutra 3mam rozkładu warzywa: cebula!!!!!!:-), czosnek:-), kalarepa, buraki (ale tak mało, że mi się warzyć ich nie chciało) Napitki: duużo zielonej herbaty z imbirem, 1 litr wody [...]