buraki

[...] + 3s max brzuch *30min cardio na czczo *15min interwał na wioślarzu 1)Płatki owsiane , odżywka białkowa , owoce , żelki 2)Płatki owsiane , platki śniadaniowe , owoce 3)Kurczak , ziemniaki , buraki 4)Jajecznica z szynka , pieczywo , warzywa 5)Omlet z masłem orzechowym i truskawkami Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-06-07 21:30:24

[...] makaron z warzywami , omlet z dżemem 3)owsianka z twarogiem ,.odżywka białkowa , masłem orzechowym 14tys kroków 21.06 1)kanapki z twarogiem 2) rosół, kurczak,ziemniaki ,buraki 3)omlet z truskawkami 4)jajka sadzone , kurczak , pieczywo warzywa Kroków tyle co nic :) Plan na najbliższy tydzień 3-4treningi , cardio głównie po treningu bo u [...]

[...] hantlami 20/15/12 2kg/3kg/4kg + 3s max brzuch Bieżnia 20' Amercican swing 3*15pow Sit up 3*20pow Sumo sq 3*15pow 1i2) owsianka z owocami 3)placki ziemniaczane , gulasz , buraki Kawałek sernika , kawałek ciasta bezowego, lody ok 70-100g , dwa kawałki tortu , 3kieliszki szampana ,coś tam pewnie jeszcze na kolację wrzucę w stylu kurczak , [...]

[...] +Brzuch 3s max Cardio na czczo 30'+wioślarz po treningu 4' +bieżnia 15' tętno 123-130 , kroki 19tys 1i2 owsianka z odżywka owocami i żelkami 2) kurczak ziemniaki buraki 4) marchewkowy omlet z kurczakiem i serem 5) tosty z kurczakiem i serem /SFD/2020/6/18/4aa972d864484dfe933eac5f4750ca65.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu [...]

Buraki i ziemniaki- obojętnie z jakim mięsem, sztos;-D

to jedz buraki :-) z tego co wiem to zelazo chyba zaparcia powoduje :-) to musisz pic soczki i wpierniczac czekolady ale takie jak daja po oddaniu krwi haha :-) albo nie przyjmuj samego zelaza tylko moze z aluminium wez :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-03-27 07:57:26 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-03-27 07:58:10

1. Placek owsiany z borówkami, bananem i miodem + kawka 2. Karkówka w sosie, buraki ,ziemniaki /SFD/2017/5/10/c72ca410facb4e0f8c1308f2a66773fa.jpg /SFD/2017/5/10/94fa6f8949b740bfb19dd48beef3345b.jpg

[...] i kapustę :-( Dodatkowo do repertuaru porannego doszła u mnie woda z cytryną i łyżeczką chia. /SFD/2020/1/10/bbfe95ee17d7455d9955c0fe5c511205.jpg /SFD/2020/1/10/d91f555ca2a848ad815f77cbf2f68e35.jpg Malina u mnie na ryneczkach maja wszystko liście kapusty kiszonej w kilku rodzajach, kalafior kiszony, główki czosnku kiszone, buraki kiszone itd

Paula przeglądam przepis na buraki ; ) Ocet potrzebuję i mogę robic ;D

Paula, skoro jesteś buraczaną specjalistką, powiedz czemu moje buraki po upieczeniu są twarde (nawet jak siedzą w piecyku ponad godzinę to i tak nie są miękkie), pod przykryciem je pieczesz?

Ja buraki uwielbiam

generalnie chodzi o to: http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok ja mialam wikse na picie soku z buraka jakies 2 lata temu, teraz oroibuje do tego wrocic, ale srednio mi wchodzi... :/ sama musze przygotowac, te kupne sa dla mneidziwne w smaku

A i ja tez sikam.na rozowo po.burakach :p Chociaz.w.sumie.ostatnio.chyba nie.... Kurde... Jutro wam.powiem, bo jadlam.buraki dzis %-) Hhaha

Wlasnie, ukisic buraki musze....

Przez weekend tak spokojnie było. Dopiero w pracy jakaś aktywność się pojawia :P Chociaż w świątecznym okresie pewnie spokój będzie. W naszych kulinarnych ulubionych tematach- robiłam wczoraj buraki pieczone i wyszły takie genialne że aż wrzucę chyba przepis do Ladies.

o pieczonego buraczka bym zjadla. omomom no ale na swieta jade do mamy, tam na pewno beda piecozne buraki :-)

Ja też uwielbiam buraki. Może dlatego że każdy ma w sobie coś z buraka? :P A tak serio to fajne warzywo... słodkie takie :P DJ do trzech razy sztuka :)

kurna blisko 200 stron i dopiero teraz wpadłem na DT,nie wiem czemu. Takze sledze juz. P.S , buraki podobno na pompę dobre - ja na lenia nieraz jem te z lidla, juz ugotowane - tylko w kostkę grubszą i heja z ryzem i miesem witam , witam ;-) dokladnie tak jak piszesz na pompe najlepszy sok z buraków :-))

kurna blisko 200 stron i dopiero teraz wpadłem na DT,nie wiem czemu. Takze sledze juz. P.S , buraki podobno na pompę dobre - ja na lenia nieraz jem te z lidla, juz ugotowane - tylko w kostkę grubszą i heja z ryzem i miesem

Ja na redu robie tak że przetreningowy i kolacja zawsze sie zgadza,a jak jest bieda z kal to pozostałe to zapychacze (gal zero , ogórki,marchew,buraki itd), trening siłowy na redu jest ważny i musi iść ładnie ,tak samo regeneracja nocą.