buraki

[...] nie chcę Cię martwić, ale to są figi :-P zupka na bazie leciutko podsmażonego bekonu, cebuli, czosnku i chilli :-P do tego marchewka i pietruszka, ziemniaki i buraki, fasola biała duża i mała czarna plus autorska mieszanka przypraw ;-) zupa jest głównie gotowana z myślą o moim dziecku, także musii być ''na czysto'' bez chemii i [...]

[...] zmęczenie, mimo długiego snu nie wstaję wypoczęty, jak wstanę rano to mi zimno a nie raz i w ciągu dnia. Muszę wrzucić dobrej jakości żelazo do suplementacji i do diety buraki, natkę pietruszki, szpinak. Teraz nie wiem czy przyszły tydzień nie odpuścić z treningami i trochę się podregenerować. Tylko jakie wtedy makro trzymać? Myślę nad tym [...]

[...] z patelni taki jak najcześciej robię 2 jajka, jakaś mąka i do masy daję np banana, jabłko czy jakiś inny owoc ale mam rozumieć skoro szarotka jest spoko to jednak z takich owoców błonnik też się wlicza :) A z tych warzyw które podałaś to marchew bardzo często ucieram z jabłkiem, buraki też czasem jem, ale ostatnio popijam barszcz kiszony

[...] nie szkodzi za specjalnie błonnikowi - powidła śliwkowe czy dżemy; gotowane, pieczone owoce - mają podobne działanie, jak świeże. Kiszony barszcz jest super, zresztą buraki w każdej postaci. Na surowo też można jeść, tylko trzeba uważać z ilością, bo mają wręcz przeczyszczające działanie. Kawałek surowego buraka na raz wystarczy i ponoć [...]

[...] czy dobrze to zrobiłam bo raczej bólu nie czułam... No i mimo to poszłam na trening %-) Roznosiło mnie %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, siemię lniane 2. Dorsz, basmati, buraki, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 4. Jaja, białka [...]

[...] ¾ i bezrękawnik... I się skumulowało :-O Jestem wściekła, trening odpuściłam }:-(( DIETA 1. Whey, chleb pełnoziarnisty organic, banan, masło 2. Tuńczyk, basmati, buraki, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, natka pietruszki, chilly sos 3. Pierś z kurczaka, makaron pszenny rosołowy, buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka [...]

[...] 6/05/2019 Miska czysta jak łza i dobrze przetyrane nogi... oto idealny początek tygodnia %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, migdały, mak niebieski 2. Dorsz, basmati, buraki, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 4. Jaja, białka [...]

[...] (bakłażan, cukinia, buraczki) – resztki 4. Ser twaróg, grecki, jajka, budyń bez cukru, rodzynki, maliny, truskawki, miód 5. Dorsz, chleb pełnoziarnisty organic, bakłażan, buraki, masło + woda 2l, espresso z miodem 2x, krowie latte 1x + probiotyk, wapno, witC Skyr waniliowy z batonikami weetabix (posiłek 1) :-P [...]

Jutro się rozejrzę, bo idę po buraki \-)

%-) nie jestem taki głupi, ale buraki wliczać ?

Ci jej rodzice to muszą być nieźle wieśniaki jak mają to "kandydat na męża musi mieć studia" wogole 20lat i "kandydat na męża" co za buraki k***a %-)

Ci jej rodzice to muszą być nieźle wieśniaki jak mają to "kandydat na męża musi mieć studia" wogole 20lat i "kandydat na męża" co za buraki k***a %-) Tanq sie zachwycal ich bogactwem i zawsze powtarzal "a panci starzy to maja ... c albo "panci starzy to zarabiaja.. " %-) %-)

[...] 600g jak nie wiecej ryż= 340g jajecznica(7 jajek M) + sandwich (ok 140g) orzechy włoskie 30g ketchup pomarancza,jabłko jakis pomidor ogórek czasem jakas sałąta z biedry buraki z chrzanem (jak beda w biedrze bo nie ma) 197 g białka 335 wegli 98,7 tłuszcze %-) ale NIE oczekuję żadnej porady %-) uciąć wegle i dalej to samo %-) teraz utne [...]

Ja wczoraj mialem balet z dwoma typami z miasta ktore z moim miastem z powodu pilki noznej lubia sie srednio %-) buraki j**ane wysiedli z auta we dwoch jak bylem z dziewczyna i jeden na mnie wylecial to jakims fartem mi tak weszlo ze usiadl sobie na betonie ale potem wsiadl do samochodu z kolegą (kierowca bardziej naj**any od niego) i chcieli [...]

buraki czerwone wliczać ? %-)

Wiesz, buraki to nie ten dział %-)

[...] jak jajka, a nawet drożdże. W ogródku ciężko jest wyhodować cokolwiek tyle jest ołowiu w glebie. Pamiętam jak rodzice mieli ogródek i marchew wielkości przedramienia a dwa buraki starczały na barszcz czerwony dla 6-osobowej rodziny. Zbudowali 100 m od nas stację paliw na jesień. Na następny rok marchew była nie większa niż palec a z buraków [...]

W ogródku ciężko jest wyhodować cokolwiek tyle jest ołowiu w glebie. Pamiętam jak rodzice mieli ogródek i marchew wielkości przedramienia a dwa buraki starczały na barszcz czerwony dla 6-osobowej rodziny. Zbudowali 100 m od nas stację paliw na jesień. Na następny rok marchew była nie większa niż palec a z buraków urosła tylko botwina bez [...]

BARKI + ŁAPY 1 1A.Wyciskanie siedząc sztangą 5x10 72kg 75/80/80/85/85 i 8x90kg https://www.youtube.com/watch?v=3GRlhNEraeQ 1B. Unoszenie hantli bokiem 5x12 19kg 2A. Podciąganie linii z dołu do brody 4x12 60kg 2B. Unoszenie hantli przodem 4x15 10kg 2C Odwodzenie hantli w opadzie tułowia 4x20 9kg 3A. Wyciskanie wąsko 10/8/6/6/6 60/70/85/85/85 [...]

Viki, nogi niosą, ryzyko takie, że zamiast zrobić treningu zaczyna się biec dla przyjemności :) Xtras, dzisiaj pochodzisz, może jutro pobiegasz, kto tam wie ;) Panie Janie, cukru zero. Tylko buraki, korzeń imbira w opór żeby mózg przepaliło, marchewka i jabłko. Tyle :)